1樓：
需要補充維生素b族的人群：疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現的人群。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
例如：維生素b6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當維生素b12不足時，人會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。
b族維生素的另一個成員叫煙酸或尼克酸，在嚴重缺乏時，會引起痴呆和思維混亂。
擴充套件資料：
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
生素b族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織比不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
所有的維生素b必須同時發揮作用，稱為vb的融合作用。單獨攝入某種vb，由於細胞的活動增加，從而使對其它vb的需求跟著增加，所以各種vb的作用是相輔相成的，所謂「木桶原理」。
2樓：heart小丁砸
現代社會b族維生素普遍缺乏出現乏力，瀕臨潰瘍等現象，應考慮補充維生素b，cenovis維生素b族片就是一個很好的選擇。
3樓：
腳氣、口臭、頭髮枯黃無光澤、口腔潰瘍、口角炎、貧血、精神差、注意力不集中、情緒容易煩躁、肌肉抽搐、驚厥等，還容易引起胎兒神經管畸形。 1.維生素b是複合性維生素，維生素b1、b2、b3、b6、b12、泛酸葉酸等統稱為維生素b。
2.維生素b用來維持人體正常機能與代謝活動，人體無法自行合成，通過日常的食物來攝入，是水溶性維生素。 3.
葉酸也是維生素b的一種，是孕婦備孕期需要補存的重要維生素，孕婦缺乏葉酸時容易導致胎兒脊柱裂和無腦畸形。 維生素b通過日常的飲食即可補充，有嚴重缺乏者，要在醫生的指導建議下服用藥物**。
哪些人需要補充維生素b族
4樓：默默她狠傷
需要補充維生素b族的人群：疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現的人群。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
例如：維生素b6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當維生素b12不足時，人會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。
b族維生素的另一個成員叫煙酸或尼克酸，在嚴重缺乏時，會引起痴呆和思維混亂。
5樓：
1、工作學習任務繁重、經常熬夜精神壓力大的人群。
2、經常痛經、脾氣急躁、情緒悲觀及更年期婦女。
3、節食**的人群。
4、胃腸功能紊亂的人群，經常患口腔潰瘍的人群。
5、長期藥物**，尤其是長期服用抗生素的人群。
6、因缺乏維生b導致的導致腳氣病。
介紹：1、維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。
2、維生素b族包括維生素b1（硫胺素）、維生素b2（核黃素）、維生素b3（煙酸）、維生素b5（泛酸）、維生素b6（吡哆醇）、維生素b12（氰鈷胺）、維生素b9（葉酸）、維生素b7(生物素)。由於其有很多共同特性（如都是水溶性、都是輔酶等）以及需要相互協同作用，因此被歸類為一族。
3、能夠幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量，製造血液所需的營養素， 幫助食物消化吸收，解除酒精和尼古丁等毒素，保護肝臟。
6樓：濮家諫靜竹
需要人群：
食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋（肌肉痙攣）說明您可能缺乏維生素b1
；抽菸、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素b1
的攝取量；
妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素b1
；假如您在飯後需要服用胃酸抑制劑，那麼您就會喪失這頓飯所攝取到的維生素b1
；處於緊張狀態的人，如生病、焦慮、精神打擊、手術後等，不僅需要b1
，而且需要
b族中所有的維生素。維生素b6的作用
它是製造抗體和紅血球的必要物質；能適當的消化、吸收蛋白質和脂肪，可幫助必需的氨基酸（essential
amino
acid）中的色氨酸（tryptophan）轉換成煙酸(niacin，維生素b3)；防止各種神經、**的疾病；緩解嘔吐（為防止早晨起床時的嘔吐感，醫生的處方中都開有維生素b6
)。可促進核酸的合成，防止組織器官的老化。可降低因服用三環抗憂鬱劑（tricyclic
anti-deprssants)而引起口乾及排尿困難等；減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痺等各種手足神經炎的病症；它還是一種天然的利尿劑。
7樓：青澎納翠桃
第一是糖尿病患者。因為糖尿病患者「多飲、多尿」的症狀，導致體內b族維生素流失比普通人要快，所以需要額外補充。此外，b族維生素對於保護人的血管和神經系統起著重要作用，能控制和減輕糖尿病併發症，並調理糖尿病人的能量代謝問題，所以每個糖尿病人都需要補充b族維生素。
第二是更年期女性。更年期女性的糖代謝、脂肪代謝常常紊亂，容易發生血糖升高，血脂升高，體趨肥胖，而b族維生素能促進能量代謝、安定神經、舒緩焦慮和穩定情緒，進而改善更年期綜合症反應，因此，更年期女性更需要攝入足夠的b族維生素。
第三是長期飲白酒的人。富含酒精的蒸餾酒（非發酵酒）不含b族維生素，而酒精在體內分解需要b族維生素的幫助，因此飲酒會增大b族維生素的需要量。同時，酒精還會干擾b族維生素吸收同時促進它的排洩。
研究表明：長期飲酒是產生神經系統功能障礙的主要原因之一。
第四是**人士。**不光要減體重，更重要的是減脂肪，而想要脂肪燃燒，當然不能少了b族維生素這個助燃劑。再者，**人士的熱量攝入需要控制，在一天攝入總熱量不超過1800大卡時，動物性食物的量一定有控制，而主要從植物性食物中獲取vb1和vb2，要滿足日常需要量是很困難的。
第五是特殊時期人群。例如青少年生長發育期、女性妊娠期、哺乳期。因為在這些階段，人體新陳代謝率相比平時要高，需要更多的b族維生素以及其它營養素的支撐才能滿足機體的正常需要。
除了以上這五類人群要注意特別補充b族維生素，正常健康人群平時也應該多吃一些富含b族維生素的食物，把堅果粗糧豆類、雞蛋牛奶、蔬菜水果、瘦肉列入每天吃的食物，把動物內臟列入每週吃的食物。在炎熱季節或者體力活動較重時，人體排汗增多，也加速了b族維生素的流失，所以要比平時更加註意攝取富含b族維生素的食物。
富含b族維生素的食物主要有動物肝臟、腎臟、瘦肉、奶類和蛋類、水產類、粗糧豆類、堅果類、菌藻類等，蔬菜水果中含量較少。
什麼樣的人需要補充b族維生素？
8樓：人設不能崩無限
需要補充維生素b族的人群：疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現的人群。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
例如：維生素b6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當維生素b12不足時，人會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。
b族維生素的另一個成員叫煙酸或尼克酸，在嚴重缺乏時，會引起痴呆和思維混亂。
9樓：快樂**醫生
適合需要補充b族維生素的人群：
1､維生素b族適合精神不好的人來吃，身體缺少維生素b族，精神就會不振，只有補充充足才可以讓抵抗緊張憂慮的能力更強，
2､有抽菸喝酒習慣的人也應該補充維生素b族，長時間抽菸喝酒，身體裡面就會堆積非常多的有害物質，會出現頭痛的症狀，這個時候補充維生素b族就能起到很好的緩解效果，
3､頭皮屑嚴重的人也可以補充一些維生素b族，能夠讓頭髮組織，指甲以及**獲取更加充足的營養，能夠緩解頭皮屑問題。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：檸檬社
缺少b族維生素，身體可能會有3種表現，多吃2種食物來補充
11樓：奶昔哥哥教**
當身體缺乏b族維生素時，會產生一些訊號，如果生活當中遇到這些問題，可要注意自己是不是缺乏b族維生素了。
什麼樣的人需要補充維生素b族？
12樓：禰的生活小幫手
需要補充維生素b族的人群：疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現的人群。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
例如：維生素b6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當維生素b12不足時，人會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。
b族維生素的另一個成員叫煙酸或尼克酸，在嚴重缺乏時，會引起痴呆和思維混亂。
13樓：小超互娛樂
補充維生素b族的好處：維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
1、補充維生素b1的好處
有助於改善腳氣病和帶狀皰疹；我們攝入熱量越多，需要的b1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。b1也有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它。
2、補充維生素b2的好處
幫助消除口腔、脣、舌的炎症；促使毛髮、**、指甲正常生長；與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
3、補充維生素b6的好處
維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
3、補充煙酸的好處
煙酸有助於促進消化系統健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉；有助於降低血液中膽固醇和甘油三酯水平；醫學上還用於改善口腔炎，防止口臭。
4、補充維生素b12
促進血紅細胞形成和再生，減少惡性貧血；可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強記憶力；有助於兒童生長髮育，增進食慾。
5、補充葉酸的好處
它與b12一起有利於血紅細胞形成，減少貧血。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助於保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心臟病的重要指標)，減少心臟病的發生。
6、補充泛酸的好處
它有助於腎上腺素(幫助人體應對緊急情況的激素)的產生，從而有效緩解壓力和疲勞。泛酸與維生素c一起食用，還有助於保持肌膚活力，加快傷口癒合。
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族維生素與其他維生素不同。事實上，它們是一個龐大的群體，包括維生素b1 b2 b4 b6等，但b族維生素不能由人體合成，需要從外界補充。除了食物，最有效的方法是服用b族維生素補充劑，如紫外線b組維生素片。今天就為大家介紹b族維生素片的功效。1 強化消化系統 消化系統與我們身體的營養 有關。服用b族維...
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