1樓：刃
推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。
而補血必須先補鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。
也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
2樓：手機使用者
鐵是組成紅血球中血紅蛋白的重要成分，紅血球攜帶氧氣及二氧化碳的功能是依靠鐵來晚成的，所以，食物中若長期缺鐵就會引起貧血。鐵的**廣泛，瘦肉、蛋黃、魚類、母乳等都含有豐富的鐵。植物性食品中，大棗、豆類、硬果類、山楂、核桃、草莓等含鐵較多。
銅是人體必需的微量元素，它在人體內主要以銅酶的形式參與機體一系列複雜的生化過程。它參與血細胞中銅蛋白的組成，與微量元素鐵有相互依賴的關係，是體內鐵元素吸收、利用、運轉及紅細胞生成等生理代謝的催化劑。此外，銅還參與造血和鐵的代謝過程，如果缺少它，就會導致造血機能發生障礙。
這時，即使機體內有充足的鐵，也會引起貧血。因此，要多吃含銅豐富的食物，如魚、蛋黃、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、稻米、小麥、牛奶等。 葉酸、維生素b12及維生素c雖然不是構成血細胞的成分，但血細胞離開這些物質就不能成熟，缺少這些維生素也會影響造血，甚至引起貧血。
新鮮蔬菜特別是綠葉蔬菜及水果中，葉酸及維生素c含量豐富。肉類、魚、糙米等食物中，維生素b12含量豐富。 蛋白質也是造血的重要原料。
一個體重為50-----60公斤的成年人，每天需要攝入50-----60克蛋白質。因此可適當食用一些奶及奶製品、蛋類及瘦肉。
貧血吃什麼食物？
3樓：匿名使用者
水果:葡萄、橘bai
子、蕃茄、蘋果、du草莓、櫻zhi
桃紅棗粥：dao將米洗淨後加入乾淨的紅棗版數枚，加水適當權，煮熟至稠，即可食用。
大棗羊骨粥：羊前腿骨1-2根（搗破），大棗20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用，適用於再生不良性貧血，血小板減少性紫班症。
阿膠粥：糯米洗淨入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許即可食用。
菠菜粥：帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。
龍眼肉蓮子粥：龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。
4樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
5樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
貧血應該多吃什麼食物?謝謝拜託各位大神
6樓：電哭
動物的血，肝臟，紅棗.所有含鐵高的食物都可以，不然就吃點維鐵片吧
7樓：中二少年ta二
貧血吃什麼食物好?當出現貧血的症狀時，在飲食上，首先要想到的當然就是能補血的食物了。多食用含有鐵元素豐富的食物就能夠起到補血的效果，像是豬肝、豬血、瘦肉、牛奶、豆類、大米、蘋果、蔬菜等等，均能起到造血作用。
想要**貧血的人，營養補充合理是很有必要的，食物多樣化也是必須的，萬不可偏食。需要提醒您注意的是，如果您是缺鐵性貧血，在平時除了注意飲食營養吸收以外，一定要了解一點--不能喝茶。為什麼缺鐵性貧血的女性不能夠喝茶呢?
因為茶內物質不利於人體對鐵元素的吸收。 具體來說，貧血吃什麼食物好呢?營養學家跟你推薦幾種家常的，能夠補血的食物。
蘿蔔：蘿蔔補血以胡蘿蔔和蘿蔔乾為主。胡蘿蔔和蘿蔔乾都含有很高的維生素b，鐵質的含量也是很高的，其中，胡蘿蔔還含有對補血極有易的胡蘿蔔素，實乃補血上品。
金針菇：說到補血上品，金針菇那要排第一了。金針菇中含有的鐵比菠菜高二十倍，另外，金針菇還含有維生素a、維生素b1、維生素c、蛋白質、脂肪等營養素。
菠菜：菠菜是有名的補血食物，它含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素。 黑豆：
對於豆類，從營養**、效果來看，其不僅有補血的功能，而且還可以讓頭髮變得黑亮。產後的女性，用黑豆熬無骨雞湯，或是將黑豆與黃豆一起打豆漿喝，是不錯的選擇。 桂圓：
沒有新鮮的桂圓，幹桂圓也是可以的，而且幹桂圓各大超市都有售賣的。桂圓有豐富的維生素a、維生素b、鐵、葡萄糖等等。它在補血的同時，還能夠緩解健忘、心悸、失眠、神經衰退等症狀。
8樓：度媽真偉大
就像樓上說的紅棗 還可以多吃些豬肝或黑木耳(對貧血很有用的 我以前就吃這個補血的)
貧血應該多吃什麼東西？拜託各位大神
9樓：阿韶
貧血很正常 首先：不要有什麼心理上的障礙 其次：注意飲食調整．多吃有營養的東西（在醫生的建議下補一些藥品 或在營養方便調理 吃些營養品） 然後：
注意情緒的控制．保持一顆平常心 貧血又分缺鐵性貧血和惡性貧血 缺鐵性貧血很正常 如果你是女孩的話因為生理週期的原因 貧血很正常!最簡單的方法就是不要熬夜 平時喝些紅塘吃點大棗(注 要適合 什麼都是適量為準 太多都會適得其反的)菜類 可以吃些 菠菜或其他含有鐵類或蓋類的食物 如果是男性 貧血不是很正常 不過沒什麼大問題像我上訴所講簡單調理 心態很重要哦!一般人貧血和缺蓋是看不出來或檢查不出來!
如果真的是檢查出來的 就證明是貧到一定程度了 需要**了!所以貧血是每個人都會發生的事 所以你不用緊張!保持良好心態 充足的睡眠 適量的運動 均衡的營養!
做到這4點 健康離你不會遠!(嘿嘿 希望可以幫到你 僅供參考哦)
10樓：玄驪茹
鐵是組成紅血球中血紅蛋白的重要成分，紅血球攜帶氧氣及二氧化碳的功能是依靠鐵來完成的。所以，食物中若長期缺鐵就會引起貧血。鐵的**廣泛，瘦肉、蛋黃、魚類、母乳等都含有豐富的鐵。
植物性食品中，大棗、硬果類、山楂、核桃、草莓等含鐵較多。 銅是人體必需的微量元素，它在人體內主要以銅酶的形式參與肌體生化過程。它與血細胞中銅蛋白組合，與鐵相互依賴，是鐵元素吸收、利用、運轉的催化劑。
即使體內有充足的鐵，缺銅也會引起貧血。因此，要多吃含銅的食物，如魚、蛋黃、豆類、核桃、花生、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、小麥、牛奶等。 葉酸、維生素b12及維生素c雖然不是構成血細胞的成分，但缺少這些維生素也會影響造血，甚至引起貧血。
新鮮蔬菜特別是綠葉蔬菜及水果中，葉酸及維生素c含量豐富。肉類、魚、糙米等食物中，維生素b12含量豐富。
11樓：匿名使用者
希望可以幫到你 貧血有先天性貧血.卻鐵性貧血，有因為胃功能差、肝功能差、腎功能差、心臟功能差所引起的貧血。 因此要治好貧血最根本的問題是先解決胃的吸收問題，再解決好五臟六腑功能的修復問題。
先解決好胃的問題： 所有的胃病很難治，吃藥打針只能暫時緩解，都不能解決問題，告訴你一個方法非常管用： 差點做胃切除手術的患者就用以下方法治好了，以此法治好過嚴重胃病患者幾十例． １、定時定量，建議你把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，晚餐時間定為十八點，定時開飯的時間儘量不要超過三分鐘。
２、先養好胃的辦法，用胡蘿蔔粒煲粥，固定一個數量吃三天，三天後等人感到非常有精神再調整進食量。 注：在養胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料。
３、如果現在很嚴重，吃飯都有問題的話，不用怕，先用煲爛的粥定時喝，吐了也不怕，堅持按時間和以上方 法，三餐後就會好轉。 注：先以這種方法使用，第四餐後明顯好轉，第六餐後進入正常，可以吃胃舒平或胃仙ｕ， 按說明書服用三次。
4、如有喝水習慣的人應在吃飯時一次定量喝，其它時間不能隨便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任何飲料。 5、以上方法一週後人會很精神，感覺沒病好了一樣，但是千萬要小心千萬不可亂食。 當胃好後，逐步增加食量，只有胃好後才能解決營養吸收問題，這時可以增加補血食物。
補血的食物主要有：紅糖 胡蘿蔔 牛肝 羊肝(極品) 馬肝(極品) 羊肉(極品) 牛肉 膠類肉食 菠菜 蠶豆 海帶 紫菜 黑木耳 蛋黃 龍眼肉 紅棗 比較甜的瓜果類。 禁食類：
酸性食物，鹼性食物，養殖食物。 使用上述方法你的身體將有一個大的好轉，如果有效再給你一個徹底**貧血的辦法。
貧血吃什麼食物對身體好？拜託各位大神
12樓：憎櫠酭僖烯拼
看你是屬於哪類貧血啦，要是缺鐵性貧血、葉酸和維生素b12缺乏性貧血建議是用鐵鍋（雖說效果不是很大，但畢竟有效果，且不用花很多錢），多吃雞血豬血、豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺等動物肝臟類（這些都是比較便宜的）以及水果（促進鐵的吸收），少喝茶（會抑制鐵的吸收）還有像牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等都可以也可以吃些硫酸亞鐵**便宜，是**缺鐵性貧血的基本藥物。 要是營養性貧血可多吃點豬肝、波菜和桂圓蓮子湯、龍眼紅棗粥 等還有些瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品之類的。求採納
寶寶貧血應該吃哪些食物，貧血應該多吃什麼食物？？
寶寶貧血如果不嚴重的話可以食補,如果嚴重的話就需要藥補.需要多吃動物性的食品，如動物的肝臟，動物的血等.如果只是輕微的貧血，建議給寶寶食補，安全性高，平時可以選擇一些含鐵量高的食物給寶寶吃，如動物肝臟 血液 畜禽肉 魚肉和蛋黃，這些食物中的鐵中血紅素鐵，更容易被寶寶吸收。如果貧血嚴重應在醫生指導下選...
多吃什麼水果補腎壯陽，多吃什麼水果，食物能補腎壯陽
男人吃什麼水果補腎呢？補腎壯陽水果 荔枝 男人吃什麼水果可以補腎壯陽，荔枝是最人們認可的有補腎壯陽功效的水果。唐代有句 日啖荔枝三百顆，不惜長作嶺南人 的詩直接表現出荔枝是多麼的受人喜愛。荔枝中含有豐富的葡萄糖 果糖 鐵 磷 鈣 胡蘿蔔素 維生素c 維生素b1及粗纖維等元素。對緩解腎虧夢遺 脾虛洩瀉...
貧血的話吃什麼可以緩解那，貧血應該多吃什麼可以緩解？
貧血分很多種類不同的種類有不同的食療方法.有缺鐵性貧血 鉅細胞性貧血 溶血性貧血 再生障礙性貧血和其他繼發性貧血等 食療中藥 1 豬肝 單用豬肝炒食 煮食。2 羊肝 取羊的肝臟，去筋膜，洗淨，煮熟食用。豬肝 羊肝作用相同，為補肝養血 明目的佳品。各型貧血均可用之。3 金相伴花粉的營養成分非常豐富，營...