1樓：武漢佰視佳眼科
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質
5.定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深
6.飲食結構合理 研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。
食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
7 .延長視線距離、擴大視野。"望遠是防近視之本"
8.連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。
9.養成良好的讀寫習慣和姿勢
10.注意鍛鍊身體，多參加戶外活動，合理飲食，並補充足夠的鈣、磷及維生素， 少吃甜食。
11.每工作1小時休息（視遠）10分鐘，防止眼肌過度疲勞，光線不能太強，也不能太弱，儘量減少異常視覺刺激
2樓：18569654036餘
轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉。
三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法 先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
3樓：柚子樹一一
緩解輕度近視的方法有：
1、杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事。
2、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。
註釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正，這條家長要經常監督孩子。
3、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛鍊，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。
註釋：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛鍊，抗近視的能力也會提高。而且戶外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度。
4、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標
註釋：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針各60圈，增加血液迴圈測視力，提高看遠能力，鍛鍊眼睛的靈敏度，一天兩次。
5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、眯眼和玩電腦、長時間看電視。
6、及時補充視力營養，這是最重要的。因為只有從根本上補充了視力營養，增強了眼睛的抗疲勞能力，才能緩解輕度近視度數，改善視力。
一般建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升。
4樓：北漂碼農
中度近視是可以通過調節來緩解的。
首先說一定不要過分用眼，少看電腦和手機，多眺望遠處做一些眼睛保健操。
另外還可以吃一些有助於眼睛的食物，比如說胡蘿蔔素之類的，都是非常有效果的。
5樓：山東視防
首先建議排查一下眼睛近視是真性近視還是假性近視，一般通過散瞳檢查就能很好地診斷出來，如果形成真性近視進行之後，首先要改變用眼的習慣，用眼的方式等不正確的用眼。
6樓：麻辣燙歐尼
建議應該注意飲食的營養，多補充維生素c和維生素a的食物，進行區域性按摩改善的。
7樓：發幾哦啊劍法哦
一般有輕度的近視了主要是預防近視的加深，建議注意不要用眼勞累，多注意休息。最好不要長時間上網或者是看電視，可以經常凝視遠方來緩解眼睛的疲勞，一般在用眼45分鐘可以適當的休息一次，做做眼保健操。如果比較嚴重了的話應該配戴合適的眼鏡。
8樓：山東視防
一般情況下，我沒把眼睛的度數按高低來劃分，為低度近視，中度近視和高度近視等。極大形成進水之後，建議進行科學的佩戴眼鏡，如果想緩解近視的話，首先要從自身做起，避免長時間的用眼和不正確的用眼姿勢。
9樓：艾格諮詢服務
這裡不錯，別的地方也沒到過，光是每天絡繹不絕諮詢的人就能證明很多。
10樓：小孟醫生課堂
7. 輕度近視如何恢復？醫生告誡：做好這3點，別忽視
11樓：蕭墨遙灬
多養肝 現在視力是多少呢
當兵可以有輕度的近視嗎，輕度近視可以當兵嗎？
不可以！但是辦法總會有的。以後都是武裝部說了算！不過最好還是找關係！送點錢吃個飯！應該沒事！我們部隊就有很多帶眼鏡的近視！家條件好點最好不要當兵！浪費時間！可以 你報名去第二炮兵部分就可以了 他們那是導彈部隊 有衛星制導近視眼完全沒有問題 沒問題，但是還是建議去做下近視手術，因為即便是體檢過了，以後...
輕度近視有挽回的辦法嗎？輕度近視怎麼恢復視力
如果是100度以下的假性近視，注意用眼衛生 即看書寫字的光線 距離 坐姿 時間 合理調整飲食 多食含維生素b c類食物，也可口服葉黃素片營養視神經 佩戴 鏡 即看遠 看近不同度數 也有助於 假性近視。如果你是學生正處於課業負擔非常繁重時期，那麼假性近視很容易發展為真性近視，要勞逸結合，科學合理用眼。...
輕度近視怎麼辦，孩子輕度近視眼怎麼辦？
改正學習時不良坐姿，用眼時長三十分鐘左右站立遠眺一至三分鐘，看綠色植物最佳 忌吃過量大蒜，傷肝損眼。健康用眼小貼士 健康合理用眼 不熬夜，不過度用眼 長時間用眼後要給眼睛休息 不要長時間面對電腦 不在昏黃暗淡的屋內看書 不長時間在烈日強光下用眼 近視眼鏡不得時戴是時不戴 手術 近視並不合適每一人。不...