1樓：寂寞狂歡
蛇藥長在蛇地盤，秋燥當然要用秋天的食物調理。滋陰潤肺的食物有很多，應季的最好。蔬菜有百合蓮藕山藥蘿蔔，水果有柚子梨和蘋果，肉類有鯽魚黃鱔。
食物種類上可以多樣化，飲食習慣方面應注意要少食多餐，七分飽即可。有幾種明星食品特別值得一書。百合清新安神，潤肺解渴；秋梨可以生津潤燥，蒸煮搗碎任君享用；青橄欖利咽解毒，味道清鮮，是咽喉保健的上佳天然品。
2樓：菊丸吧外交軒
滋陰潤肺的食物有很多，如竹筍、梨、豆腐、蜂蜜、羅漢果、枇杷、百合、鴨肉等。
3樓：w無情冷血
百合百合，味甘性寒，具有潤肺止咳，清心安神。百合為清熱養陰的潤肺之品，尚有清心安神作用；對肺燥咳嗽以及肺虛久咳、痰中帶血是一味平和的潤肺止咳藥，還對於熱病後餘熱未盡，神思恍惚、煩躁失眠，具有清心安神之功。
梨梨，性寒味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用。梨味甘性涼，清熱化痰、潤燥生津，對秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、便祕都適用，內熱所致的煩咳、咳喘、痰黃等症也可以選用梨子來作食療。
4樓：匿名使用者
滋陰潤肺的食物有很多，多見於新鮮的水果和蔬菜，比如有竹筍、梨、豆腐、以及蜂蜜，還有日常應用的羅漢果、枇杷、百合，甚至一些食材，像鴨肉性偏寒涼，都可以滋陰潤肺，臨床上對於滋陰潤肺的應用，最好在秋季和冬季，氣候乾燥的時候應用，應時節同時也可以保健身體。通過蜂蜜等方式進行調養氣血，滋陰潤肺，蜂蜜雖然含有一定的糖，但是可以**肺燥所引起的咳嗽、咳痰，甚至乾咳，效果最為理想，應用蜂蜜還可以**腹痛、脾胃虛弱、大便祕結等一些常見的疾病。
5樓：羊咩咩
1、梨：梨是一種富含大量水分的水果，並且其中含有豐富的礦物質以及各種維生素，可以起到潤肺祛燥、補充津液、生津解渴、止咳化痰、清熱降火之功效，非常適合乾燥的季節食用。生吃或者與川貝燉煮同吃能緩解肺燥咳嗽和呼吸道感染引起的咽喉幹癢、疼痛等不適症狀，還可防治尿赤、便祕等陰虛症狀。
2、豆腐：豆腐是一種比較常見的豆製品，其含有豐富的營養物質，具有非常好的清熱潤燥、補中益氣、生津止渴等功效，可緩解熱性體質導致的口臭口渴、腸胃不清等症狀。經常吃豆腐還能夠提高身體素質，幫助常委消化、增進食慾。
3、竹筍：竹筍是一種大眾比較喜愛的蔬菜類食品，中醫認為，竹筍具有滋陰潤肺、清熱消痰、消渴益氣、利隔爽胃、健脾寬腸、豁痰通便等功效。尤其出現了風熱咳嗽或肺熱咳嗽等症狀時，最宜食用竹筍緩解。
其次，吃了油膩的食物之後吃一些竹筍還能消除油膩感，喝酒之後吃些竹筍還能快速醒酒，緩解酒毒。
4、鴨肉：鴨肉性涼，含有的營養物質非常多，其滋陰潤肺、止咳化痰的作用是肉類食物中最強的，因此在民間被稱為金秋第一滋補佳品，經常吃鴨肉不僅能防治肺燥咳嗽，還能增強體質、提高免疫力。
5、蜂蜜：蜂蜜中含有多種氨基酸和維生素、糖類，具有美容養顏、水嫩**等功效。中醫認為，蜂蜜性質平和，在人體當中歸入肝經、脾經和大腸經，其同樣具有滋陰潤肺的作用，可用來**肺燥咳嗽、痰少或乾咳、腹痛、脾胃虛弱、體倦少食、大便祕結等症。
但需要注意的是，血糖高、本身屬於痰溼體質或者有腹瀉症狀時不能吃蜂蜜，不滿一週歲的嬰兒同樣也不要喝蜂蜜。
6樓：
很多比如梨，還有豆腐，蜂蜜，羅漢果等等！但是我首選還是梨，簡單方便不用二次加工而且常年吃沒有毒***！知心潤肺效果顯著可以常年吃！而且通便。
7樓：小魚一百零八斤
你好滋陰潤肺的食物，包括梨，銀耳，薏米，冰糖，大棗，等等
8樓：好想你好
滋陰潤肺的東西有很多比如說雪梨 ,西芹和一些梨的東西
9樓：一起去看海啊
你好，滋陰潤肺的食物有豬肝，有西紅柿，有豆腐豬血。
清肺潤肺食物有哪些呢？
10樓：隆依波
芹菜，春季要想舒肝散熱，芹菜是首選食材。因為它有清熱解毒的功效，常吃可平肝解熱，還可以有效預防春困，讓人神清氣爽。寶寶多吃芹菜還可預防溼疹。
11樓：峰佘無敵
枇杷是一種低能量高營養的水果，含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機酸類物質，而且枇杷果肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。不僅如此，枇杷是潤肺的好食材，枇杷葉有緩解肺熱乾咳的作用，川貝枇杷膏就是以枇杷葉為主要原料加工而成的。一般感冒乾咳時，可以吃一些枇杷，有一定的潤肺養肺、止咳化痰的作用。
12樓：王倩
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。
13樓：尹朶月
梨是冬天到春天過度的首選水果之一。富含蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養元素。潤肺止咳、生津止渴。寶寶咳嗽上火時，媽媽可以給寶寶準備一個梨。
14樓：回憶
薺菜，在春天的野菜中，薺菜絕對算是耀眼的明星，清香可口。其中含有較多蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、多種礦物質等營養素，維生素c含量超過柑橘。薺菜還含有豐富的膳食纖維，促進寶寶腸道蠕動。
15樓：知哥35100來漢
白木耳也就是我們熟知的銀耳，其味甘、性平，能夠有補脾開胃和滋陰潤肺的作用，特別適用於秋季乾燥的氣候特點，白木耳在燉煮的過程中，會變得黏稠，就是木耳本身的天然膠性物質，對滋陰潤肺有很好的作用，可以長期煮食飲用銀耳羹，不僅潤肺還潤膚。
16樓：緋攻
山藥屬味甘性平之物，有清肝熱之功效。春季食用，可防止春天肝火太過旺盛，又能補腎益精，使人體元陽之氣充沛，增強人體抵抗力及免疫力。寶寶多吃山藥，有健脾益氣、養陰之功，用於脾虛氣弱、食少便溏或洩瀉等。
17樓：辰星
草莓維生素c含量每100克為47毫克，比橙子還高。此外，草莓還富含有機酸、果膠等，真可以說是水果裡寶貝。中醫認為，草莓味甘性涼，有潤肺生津，利尿消腫的作用，有肺火、小便不利的人不妨適當多吃一些。
但胃腸功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打漿機將草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在麵包片上吃。媽媽們也可以給孩子做草莓沙拉、草莓餡餅吃。
18樓：沉夜孤星
生菜，非常常見的一種菜，它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的。應季蔬菜，口感最鮮嫩。生菜屬於萵苣類的蔬菜，含有萵苣素，萵苣素具有鎮定、降火的功效。
生菜的含水量很高，營養非常豐富，最突出的特點就是低脂、高維生素。
19樓：養生早班車
此物被譽為肺部「清道夫」，每天泡茶喝一杯，清肺潤肺，
滋陰潤燥的食物和水果都有哪些？
20樓：裝機大師
銀耳、百合、梨子、甘蔗、薏仁、牛奶、白菜蘿蔔。
1、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。銀耳被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。
2、百合
《神農本草經》記載，百合有「主邪氣心痛，利於大小便，補中益氣」等作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經。具有養陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。
百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等症，常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺湯、雞子湯、煨肉等；臨床常用的方劑有湯、湯、滑不散、皁角湯、黃丹泥、野泥、膏、乾粉、新鮮汁等。
3、梨子
梨子自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便祕、乾咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
4、甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對於因陰液不足所導致口乾、咳嗽痰少、大便祕結等症，可利用多食甘蔗來改善症狀。
5、薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養顏的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女性對此一定不陌生。《本草綱目》記載：「健脾益胃，補肺清熱，去風去溼」，薏仁有滲溼、健脾是其兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、溼溫、洩瀉、帶下、痺痛等症狀。
6、牛奶
中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種「食療牛奶」。而且牛奶是出了名的富鈣食品，其所含的鈣質容易被人體吸收，是人體日常生活中獲取鈣營養的上佳選擇。
滋陰潤燥，牛奶是你最好的選擇。
7、白菜
「百菜不如白菜」，中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津，除煩解渴、清熱解毒的功效。還有豐富的維生素e、c，多吃可以起到很好的護膚和養顏的功效。此外，白菜的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。
8、蘿蔔
民間有「十月蘿蔔賽人蔘」，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」的說法。蘿蔔中維生素a、c的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效；熟食則能益脾和胃，消食下氣。蘿蔔與黃豆、牛肉一起搭配食用，有益氣補血，強筋骨的功效，適宜更年期的女性食用。
21樓：暴走少女
能滋陰潤燥的食物，以防止燥邪傷害人體的陰液。可供選擇的食物主要有：銀耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜等。常食這些食物，秋燥就不易傷人。
拓展資料：
一、瘦豬肉：
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。
鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海蔘含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。
二、 百合配雞蛋
百合配雞蛋有滋陰潤燥、清心安神的功效。中醫認為，百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調理，效果更佳。
三、芋頭排骨湯
芋頭具有健脾、利溼、解毒、消癢的功效。脾主運化水溼，能夠合理運送營養物質，使**潤澤，同時提高機體的免疫力。大棗具有健脾、益氣、補血的功效，能夠使血脈通暢，增加**的營養。
這兩種食物搭配在一起，相得益彰。排骨湯能夠滋陰潤燥，骨頭中的骨膠原對營養**也有一定的功效。其實，您也可以在湯中加入適量的枸杞，它有滋陰益腎的作用，而腎為先天之本，可以對**從深層次進行調理。
22樓：**座美妝達人
滋陰潤燥的水果：鴨梨，平和柚，山楂，香蕉，獼猴桃等。
鴨梨，鴨梨果肉飽滿、果汁豐富，性涼，味甘甜，有清熱解毒、祛火潤燥、滋陰肺部、化痰祛溼等功效。
對於緩解秋季火氣旺盛有奇效，大家可生食、先榨果汁、燉煮食用等等，也可以根據自身的口味加入蜂蜜、冰糖等輔料。
2.平和柚，柚子性寒、味微酸，有清熱祛溼、止咳化痰、祛除口氣、健胃消食等功效。
並且，柚子是秋季的時令水果，秋季吃柚子符合天地節氣的規律。
大家吃柚子可直接食用，也可以搗成汁液加蜂蜜，製成蜂蜜柚子水，換著花樣食用柚子可避免人們的厭倦感。
3.山楂，山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效，有利於祛除秋季人體的內火，掃除腸胃中的垃圾和毒素，還給大家一個清潔衛生的腸道環境，避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問題。
4.香蕉，香蕉成熟於秋季，含有豐富的維生素和礦物質、植物纖維等等，加快腸胃蠕動，排出腸胃中的垃圾和毒素，維持一個健康良好的腸胃環境。
腸胃健康了，人體內火也自然而然降低。
5.，獼猴桃有豐富的礦物質和維生素c，是良好的美容**的水果，獼猴桃更有豐富的植物纖維，扮演「腸胃清道夫」的角色，從而達到化痰止咳、潤肺祛燥、清熱解火的目的。
滋陰潤燥的食物：百合，蚌肉，蚌肉等。
1.百合
百合具有潤肺止咳，養陰清熱，養心安神的功效，含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素b1、b2、c等營養素，對於更年期脾氣大，潮熱，神思恍惚，煩燥失眠等等症狀都有很好的緩解效果。
推薦食譜：百合粥
百合30克，粳米100克。將百合洗淨，將粳米淘洗乾淨，一起放到鍋裡，加水大火煮沸，再改為小火煮成粥，放點白糖。滋陰液、養心神。
2.蚌肉
更年期女性多為陰虛生內熱，所以容易出現心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口乾自汗、月經紊亂等陰虛火旺的症狀，而蚌肉性寒，味甘鹹，有滋陰清熱的功用，非常適合更年期女性食用。
推薦食譜：冬瓜蚌肉湯
蚌肉250克，冬瓜250克。蔥姜，料酒適量。蚌肉去掉泥腸，洗淨後放在案板上，將其邊上硬肉拍鬆，放在碗內，加薑汁醃漬；冬瓜去皮切好，鍋架在火上，放入鮮湯和油，煮開，下冬瓜煮5分鐘，加蚌肉，料酒繼續煮至蚌肉嫩熟即加入鹽調味，撒上蔥花。
清熱滋陰，養肝涼血。
3.木耳
可為分黑木耳和白木耳。黑木耳有有補氣作用，還可以涼血止血，可以改善更年期脾氣暴躁，心煩，月經過多，淋漓不盡等症；白木耳能潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補腦強心，可改善更年期肺腎陰虛、燥熱口乾、虛熱口渴等症。
推薦食譜：黑木耳紅棗湯
黑木耳30克，紅棗8枚。黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。寧心安神、益智健腦、養血駐顏。
潤肺清火的藥材有哪些？清火潤肺的有哪些食材？
清火的蒲公英。蒲公英是常見物種，而且蒲公英還極具藥用價值。所以到了春天夏天不妨吃點鮮蒲公英降降火，敗肝火。蒲公英性寒，具清熱解毒 消癰散結的功效，在中草藥裡屬清熱解毒類藥物。凡是瘡毒 疔毒等，以新鮮的蒲公英搗爛，外敷患處，或單獨煎水內服，皆有良效。2 清火的青葙子。青葙子一年生草本，高達1m。莖直立...
清肺的食物都有哪些啊？清肺的食物有哪些？
清肺的食物有哪些？一般情況下，清肺的食物通常有蜂蜜 無花果 梨等。具體分析如下 1.蜂蜜 蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 葡萄糖 氨基酸等營養物質，具有止咳 化痰等功效，適量吃蜂蜜能夠起到潤肺 清肺等作用。2.無花果 無花果中含有蛋白質 粗纖維 碳水化合物 維生素等營養物質，具有潤腸 利便 清痰等功...
清火的食物有哪些，清補食物有哪些？
清火的食物有 1 西瓜。西瓜的除煩止咳 清火養心作用非常好，夏天又正是西瓜上市的季節，食用西瓜清火再合適不過了。但需要注意的是，如果你脾胃虛寒 便溏尿清，最好少吃西瓜，以免加重病情。2 蘆薈。蘆薈是一種非常古老的植物，也是藥食兩用的食物，含有豐富的營養成分，如蘆薈多糖 蘆薈酊等，具有清火 排毒 通便...