1樓：孤獨的守望者
麥片有很高的營養價值，但是不能用它來**
燕麥片（英語：oatmeal），又稱麥片或麥皮，是由燕麥做成的食品。由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有些種類的麥片只要經過開水沖泡就可以食用，所以受到了許多歡迎。
燕麥在西方食品主要用來做麥片粥，或和果汁香料等混合一起焙製成一種乾燥食品，泡在牛奶中做早餐。
燕麥片的營養價值第一：
燕麥和小麥是兩種不同的穀物。小麥通常被碾磨成「白麵粉」，外層的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需宣告「全麥」與否。
而且，純燕麥片的營養價值遠高於全麥麵粉。一定要注意，產品中燕麥片的比例越高，則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分，則營養價值會打折扣。
燕麥片的營養價值第二：
從健康角度來說，自己煮的更好一些。因為煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感，血糖上升速度最慢。同時，這些需要煮的燕麥片中沒有加入任何新增成分，如砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等。
一些速食純燕麥片只要一兩分鐘加熱即可，它們也是比較好的選擇。自己動手加牛奶並不麻煩，總比吃加了奶精的產品健康得多。
燕麥片的營養價值第三：
那些一衝即食的產品迎合了消費者對於方便和美味的需求，而這種需求並不見得和健康價值一致。例如，這類產品大多都加入了糖分和糊精，不僅降低營養價值，而且會讓燕麥片低血糖上升速度和高飽腹感的優點受到損失。也有很多這類產品加入了植脂末(奶精)，會讓燕麥片有益預防心血管疾病的好處打折扣。
每天一日三餐吃燕麥片會不會長胖呢？
2樓：匿名使用者
不會的 燕麥片不會長胖不過麥片會長胖！就是那種甜甜的會長胖！燕麥配酸奶很好 非常的**啊！試試！要用免煮的哦！
3樓：匿名使用者
不會 早晨來一杯最好
如果晚上不吃飯喝燕麥片會瘦麼？
4樓：檸檬愛美
燕麥中的碳水為複合型碳水，能夠有效地控制餐後血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪囤積。而且燕麥的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃裡滯留時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。燕麥中含有豐富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麥中最受推薦的保健成分，可以吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，能明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平 ，並進一步控制餐後血糖。
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5樓：匿名使用者
注意飲食就行了。燕麥到現在還沒聽過吃了會長胖的，重要的是你晚上吃燕麥就只吃燕麥別吃其他，還有儘量不要太晚吃。你買的燕麥最好是像超市裡那種不含糖的即食燕麥，比如西麥什麼的，不要買那種加工的有糖的味道很香很甜的燕麥，那個吃了不漲才怪。
就是那種粗糧燕麥吃了特別好，早晚吃燕麥，中午正常吃飯，三天就可以看到效果，當然是膚色氣色的效果哈，面色紅潤光滑，**效果就要長期堅持了。
6樓：匿名使用者
燕麥片中含有大量的膳食纖維,能夠降低膽固醇,早上喝最好。
7樓：匿名使用者
除非只喝燕麥片，還有儘量不要太晚吃。
燕麥最好是像超市裡那種不含糖的即食燕麥，
早晚吃燕麥，中午正常吃飯，三天就可以看到效果、當然營養的話，就跟不上了。'稼瑾紅sou日記'
**效果就要堅持了。還要保持哦。
晚上喝紅薯燕麥粥好嗎
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