1樓：重慶寸草心理醫生
社交焦慮問題|社交障礙心理諮詢
大學生該怎樣面對自己的社交焦慮傾向呢？從廣義看，因為是青春病，所以，絕大多數同學的社交焦慮是可以靠機體自身的成熟而解決的，此外，重慶寸草心心理醫生提示也可以靠自身的調節去使社交焦慮降到適度的狀態，具體方法包括：
首先，社交能力是要在與人交往的實踐中才能夠真正練出來的。因此，有點過度社交焦慮的同學要採用“小步子原則”，也就是以逐漸擴大自己社交範圍的方式解決自己的過度焦慮問題，比如：可以先從家族中的同齡人開始學習交往，也可以從宿舍關係開始，再擴大到班級、系裡和學校乃至於社會。
其次。很多年輕人有過度社交焦慮，不是因為有人際交往的能力問題，而是由於他的完美主義傾向使他習慣於把注意力集中在別人對自己的否定性評價上，久而久之，就容易產生社交焦慮。因此需要從調節完美主義傾向入手。
再者，要增強自己的自信，很多時候，年輕人社交焦慮的根子在於不自信，如果我們對自己有足夠的自信，在與人交往時就會坦然、從容得多。
最後，重慶寸草心心理醫生強調要學習一些基本的社交常識，包括：主動介紹自己、微笑、與人說話時要正視對方、傾聽時神情要專注;要懂得欣賞並誇獎別人的長處，學習用實事求是的稱讚去滿足他人的“社會讚許需要”;還有就是要學習用建設性方式去處理自己面臨的人際問題。
2樓：
我以前和你樣，自尊心強，怕丟人，偽裝自己，不敢表現真實的自己。
但後來我發現我們是用了錯誤的方法去讓自己不丟人，保護自己的自尊心。因為現在的事實已經證明，偽裝自己，不說話，不表現真實的自己並不能讓自己不丟人，反而會使自己讓別人誤會。
其實這種情況的根本就是，我們太在乎別人對自己的看法了。但事實是，在世界上沒有人會多在意你哪怕是一點點，他們在意的都是自己。你只管表現真實的自己就好了，反正也沒人在乎你，不信，你可以試試。
就算當時大家笑話你了，你要知道，你不表現，被大家歧視是你必然的結果。如果你表現了，還有機會讓大家改變對你的看法，50%的機會，為什麼不放開自己去試一試。
下一次，試一試吧，完全放開自己，不用害羞，不用想，因為根本就沒人在意你，你想怎麼做，就怎麼做，想怎麼說，就怎麼說。
3樓：睿爸育兒記
什麼是社交障礙？#星知計劃#
4樓：逮獻晉耘
淡定從容對待，慢慢克服好衝動，我就是這樣的情況，只有自己克服，別人是幫不上的。
5樓：蓋振葛智明
還是找心理醫生疏導吧，請醫生指導比自己克服，時間短，效果好，祝早日康健。
6樓：逛街去科技
你在乎不是別人而是你自己，你在乎被人眼中的你，你怕外人的目光傷害小看你，你開始偽裝堅強不是，社交障礙其實就是自己的內心不敢接受自己，學著去接受自己就是消除障礙的第一步。
7樓：薄荷有點涼
你好，根據病情描述考慮有一定抑鬱心理障礙，可以接受相關心理**，儘可能解除或減輕過重的心理負擔和壓力，提高患者應對能力，保持心情舒暢，配合服用藥物**。
8樓：匿名使用者
這是心理疾病，建議去看一下心理醫生，讓心理醫生做一下心理疏導。
9樓：xiaoxiao寶貝
??社交障礙是害怕在社交場合或公共場合說話，吃飯，開會，人際接觸如被他人注視審視，與他人目光對視等。
??多伴有臉紅，出汗，心慌，影響生活，感到痛苦。而根據你的描述，不太象社交問題，可能是你的性格的原因，比較內向，多愁善感，遇事被動，不積極，沒有主見，缺乏衝勁。
??你要深入地瞭解自己，可以在紙上寫出你的優點和缺點，以及性格特點分開寫，然後徵求他人意見。優點要繼續發揚，缺點要逐漸改正。
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10樓：秋天呦呦呦
看心理醫生去，鍛鍊一下，去社交場合
11樓：
那就努力克服自己的問題會正常交流。
我有社交障礙怎麼辦？
12樓：匿名使用者
我以前和你樣，自尊心強，怕丟人，偽裝自己，不敢表現真實的自己。
但後來我發現我們是用了錯誤的方法去讓自己不丟人，保護自己的自尊心。因為現在的事實已經證明，偽裝自己，不說話，不表現真實的自己並不能讓自己不丟人，反而會使自己讓別人誤會。
其實這種情況的根本就是，我們太在乎別人對自己的看法了。但事實是，在世界上沒有人會多在意你哪怕是一點點，他們在意的都是自己。你只管表現真實的自己就好了，反正也沒人在乎你，不信，你可以試試。
就算當時大家笑話你了，你要知道，你不表現，被大家歧視是你必然的結果。如果你表現了，還有機會讓大家改變對你的看法，50%的機會，為什麼不放開自己去試一試。
下一次，試一試吧，完全放開自己，不用害羞，不用想，因為根本就沒人在意你，你想怎麼做，就怎麼做，想怎麼說，就怎麼說。
13樓：睿爸育兒記
什麼是社交障礙？#星知計劃#
14樓：
其實多找幾個自己認為比較好的同學聚聚，聊聊，時間長了就好了。跟陌生人說話時，就把他們想象成自己的好朋友就可以了
15樓：匿名使用者
試試自我暗示吧，每天早上對著鏡子說：“自己能行的。”與別人相處的時候，沒有必要刻意的表現自己，做什麼事情都要抱著平常心，順其自然的心態，沒有必要給自己那麼大的壓力，而且你不可能連一個朋友都沒有吧？
16樓：申繼英
你應該先試著與你身邊最親近的朋友聊天談心事，然後再接觸更多的人，不要害怕說，不要害怕會鬧笑話，當你把你的心事袒露給朋友時，作為朋友他心裡是高興的，因為他認為對你來說他是個可以值得信賴的的人，所以不要老想著別人會笑話你，你要大膽的說出來，大膽的去做，只有說了做了才知道怎樣說怎樣做才更合適，才能更快的成長
17樓：love麥雲
所以你要有勇氣或者是信心面對所有的一切，這樣你才有更多的力量站起來，所以別怕有心理話就講出來會比較好
18樓：
多和不認識的人說話，可以之前先觀察一下那個人，找個談話的切入點。因為大家都不認識，所以也沒什麼可怕的，即使他/她對你的印象不好，以後大家也不不太有可能再相見，那就根本不用擔心他/她對自己的看法。這樣子的話，慢慢緊張的感覺自然會消失的。
如此一來，就可以在有結交朋友的前提下的情況中遊刃有餘咯。
19樓：匿名使用者
多交交朋友，去外面多走走。原來我也是這樣，想要在別人面前表現自己，可自己卻知道那不是真正的自己。儘量去以真面目面對這個世界，你的朋友，和社會上的人。
20樓：
我真的有社交障礙，我想多點和朋友同事交流，摒棄自己的膽怯，勇敢的主動的和別人溝通。謝謝！
21樓：匿名使用者
不妨考慮多看些書 不要因為不會和別人打交道就覺得是恥辱 每個人都有些什麼缺憾 如果實在不會和人交流 多看看書也是不錯的 當你看的書多了 見識廣了 一旦談及到什麼事的時候你有自己的看法 你的言語回和別人有很大的不同 同時 不妨考慮是否培養自己一方面的什麼興趣特長 不為別的 只為自己的興趣和發洩 有的時候 心裡話不一定要對別人說出來 自己經歷的事情多了 別人才會看到你質的變化
22樓：臥芯菲癢
這個問題其實並不是什麼見不得人的事，有時間多出去走動，都到人群多的地方，看看，聽聽，最好找個知心的朋友，然後試著跟他說自己的想法，看法，慢慢的，你就會能把話說出來給大家聽。
23樓：
這種事情也急不得，慢慢來吧，不知道你平時穿著打扮怎麼樣？可以先從形象上改變自己，增加些自信，有空就多讀點東西，各方面的書，社會新聞都可以，增廣知識面，知道的東西多了，自然有內容可聊了
24樓：為中國加油
不斷給自己創造機會 善於抓住機會鍛鍊自己
25樓：幼兒知識小鋪
多和他人溝通，可以先從親近的人開始，逐漸培養不用著急
26樓：百合姬
你可以嘗試說話的時候望著別人的眼睛，多找人交流（尤其是比較陌生的人）
27樓：比遜裝飾
你太在意別人的看法了，要知道，最終只有自己會對自己的生命負責，所以不要去在意別人的看法。做自己該做的事，每個人對待事情的評判標準都不是一樣的，所以我們很難去滿足別人的想法。儘自己的力量做好每一件事就可以了。
我建議你每天早上起來對著鏡子說：“我是最好的，我一定會更好”每天記錄下來你今天發生的事。在不好的事情上，備註下次你的處理方法是什麼。
你會發現你在成長的。人都會犯錯，所以不要被錯誤抓住。希望對你有幫助，加油！
28樓：匿名使用者
找個你最好的朋友把心裡話和他一起分享下，多和人溝通就好啦
29樓：假若真時
嗯，樓主你說的這種情況我算是能感同身受了，你是很自卑，但是卻又很高傲，所以成就了一種孤傲的性格，所以很多時候，有些事你覺得身邊的人恨幼稚，無知。然後不屑與之為伍，而又的時候很多事情你知道你能比別人做的好，可以很好的證明自己。卻是沒有自信沒有勇氣去做。
這都是自卑和不好意思在作怪，有本書叫做《不要輸給不好意思》的心理類的書籍，你有空去看看 或許可以有所幫助。想要改變這種性格說起來很簡單，就是不要太在乎別人證明看，不要怕丟人，其實誰都會出錯，怕什麼，每天堅持告訴自己，不要太自卑、不要太在乎別人的看法和諷刺。堅持久了就會有成績。。
30樓：天冰嵐翔
可以先從熟悉的人開始，多和他阿門交流，主要要考自己的
31樓：雲初霧散
你有時間的時候就多看點書。歷史書、**、故事會。慢慢的來
32樓：堯家
嘗試著在網上多與人交流，然後在回到現實
我有社交障礙，該怎麼辦呢？
33樓：空虛美的夢
心理障礙吧，有時候一副無所謂的樣子，其實心裡面還是會有各種想法的，只是不善於表達。
如果有社交障礙怎麼辦啊？
34樓：
慢慢來不要著急
必須改正過來啊
35樓：射手張口米
社交障礙需要多跟親近的人傾述一些感情，讓他們幫你一把，其次你要自己試著去接近別人，同時多多關心他人，放開自己很重要。
我得了社交障礙怎麼辦
36樓：艾德教育全國總校
分為社交心理障礙，社交功能社交障礙，社交焦慮障礙。分別表現為與人交往時(尤其是大眾場合下)，會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，嚴重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼症、人際恐怖症。其中有些人主要表現為對異性的恐懼，稱為異性恐懼症。
在社會交往中想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關係的正常發展等。
摺疊方法一
通過性格測試，深入認識自己的性格"本我"，認識自己的個性中哪些特徵更容易患上社交恐懼，分析自己患社交恐懼的根源，發現其根源，從而找到最有效的針對性的**方法。
摺疊方法二
從事適合自己性格的職業，避免從事其工作內容中與性格相悖的需要克服極大心理壓力以致容易引發社交障礙的工作。
摺疊方法三
有效的心理**，如:
1、催眠**:精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。也就是運用催眠術引導您進入催眠狀態，直接和您的潛意識對話，瞭解您潛意識裡壓抑的情結以及對您的影響，進行積極的暗示，同時結合其它心理技術進行解決。
這種**時間長，花費也比較大。
2、精神分析**:通過自由聯想和夢的解析，主要針對童年是否有創傷經歷以及創傷對您的症狀的影響，讓潛意識的東西呈現在意識裡，併發洩壓抑和累積的情緒，在潛意識層面進行疏導。
3、行為**:運用如系統脫敏、滿灌**、代幣法等方法，解決您內在的焦慮和恐懼，同時幫助您培養合適的行為來應對生活與工作，良好的應對人際關係，從行為層面塑造，幫助您更好的適應社會與生活。
4、強迫**:醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
5、情景**:讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
6、認知**:瞭解您的非理性認知模式，以及非理性認知在何種情況下出現，然後採取認知**中方法進行針對性的諮詢，重新建立新的認知模式(包括理性情緒**、貝克認知**)。這是一種不斷灌輸觀念的**方法。
醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
7、團體**:運用團體的能量場，在團體的支援和幫助下，建立愛與信任的氛圍，分享彼此的情緒與問題，在集體的智慧幫助下，在團體裡一起走出社交恐懼的困擾。
8、藥物**:這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
社交障礙可以自己解決嗎，我得了社交障礙怎麼辦
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社交恐懼怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
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