1樓：e家政
產婦生完孩子，生血較多，需要及時補充含鐵的物質，比如豬血、瘦肉、菠菜、肝臟等等。有利於補鈣的食物，雞蛋、豆製品、牛奶、豬蹄、鯽魚等促進食慾和下奶的食物。新鮮的蔬菜水果，可以補充維生素，有利於排便。
還有最基本的小米紅糖粥，補氣養胃。
對於剖腹產的產婦與順產的稍有不同，那就是需要補充排氣的食物，蘿蔔湯、陳皮粥。另外，一定不要吃豆漿、澱粉類、黃豆等易產氣的食物。
一般，二十四小時後，才可以使用流食，米湯、蛋湯等；然後就是餛飩、麵湯、稀粥等半流質的食物，最後，等產婦腸胃恢復正常了，就可以正常飲食了。
2樓：梅球梅球
產後媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、滷等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉，儘量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。
3樓：檀煥
各種蔬菜都能吃。哎呦，都要多吃水果。還有奶之類的東西。你喜歡吃什麼就吃什麼，哈哈。還有骨頭湯。下奶的魚湯。
做月子適合吃哪些炒菜
4樓：御月居月子中心
月子裡可以吃哪些炒菜，當然是容易消化的。
還記得我是晚上生完的孩子，第二天早上**來查房，就問到：吃龍鬚麵了嗎？結果老公一臉懵逼，還被**訓了一頓。
為什麼**會問：吃龍鬚麵了嗎？
第一，這是我們這裡的傳統，月子裡要吃龍鬚麵；
第二，吃龍鬚麵是因為龍鬚麵好消化。所以剛生完孩子，大家都會吃龍鬚麵。
說到底，月子裡產婦的飲食習慣以好消化為主，畢竟剛生完孩子身子比較虛弱，耗費了不少元氣，不管是腸胃還是牙齒都需要修養。所以月子裡的炒菜要好消化、易咀嚼，還要有營養的；儘量清淡。推薦幾個：
菠菜炒豆腐
菠菜炒之前一定要焯水，焯水之後，菠菜中的草酸百分之八十都可以去掉了。菠菜可以煮的軟爛一些，豆腐切小塊，清炒菠菜，既有營養也好消化。
****於網路
蝦仁蒸蛋
材料：蝦5只，雞蛋三個
做法：1.蝦剝了皮去蝦線，用料酒進行醃製去腥。
2.雞蛋去殼攪拌均勻按照蛋水1:2的比例加入涼開水攪拌均勻，放鍋上蒸。
3.等蛋液凝固後，放入蝦肉，繼續蒸蝦變紅後即熟，吃的時候撒點生抽香油就可以。
雞蛋羹是最好消化的加入蝦也會比較有營養。
紫菜炒雞蛋
材料：雞蛋三個，紫菜適量，蔥半根，蝦皮一小把
做法：1.紫菜泡發洗乾淨，切成紫菜碎；
2.蔥切成蔥末，和紫菜末、蝦皮一起放入蛋液中，放鹽、加入一小勺油拌勻，燒熱油下鍋炒成蛋碎。
5樓：匿名使用者
都可以，根據自己喜好，但量不要多，總體不要過飽。每天掌握少食多餐為易，不要吃涼的。
6樓：匿名使用者
清淡的為主，青葉子菜都行。同時多喝點湯類，例如豆腐魚頭湯，花生豬腳湯
7樓：匿名使用者
只有中國人有坐月子一說 外國人生產後沒有太多講究的
飲食清淡點就行 別吃太油膩 別吃生冷 別太鹹 基本就可以了
也就是說正常的家常菜都可以吃
8樓：匿名使用者
豬肉炒一些素食就得了。
9樓：開開
不要吃辛辣刺激的食物！還有涼性的也不能吃！
10樓：匿名使用者
玉米和地瓜，豆角可以吃嗎？
坐月子吃什麼菜有營養，坐月子能吃什麼菜？
提取碼 3n1r 這裡收集了8個課程，28個食譜還有一些月子期間常見問題的解答，希望對你有所幫助 產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一週不建議吃蔬菜 水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜，月子第三週起吃...
月子餐能吃什麼調料，月子餐忌諱吃什麼佐料
以清淡簡單為主，注重食材營養和天然 一般都是食用油 鹽 醋 姜 蔥 蒜這些就夠即能開胃健脾還能調味解毒，其它重口味的調料儘量不吃它會影響母乳的質量和身體的恢復。產婦的身體是比較虛弱的，月子期間的飲食關係到產婦的身體恢復和乳汁的產生。一些人體所需要的調料是可以吃的，如鹽分裡面含有的碘，香油和麻醬裡面所...
月子不上火的湯，坐月子吃什麼湯不上火有營養
哺乳期去火的食療方法。飲用綠豆湯去除胃火 症狀表現 分為虛火和實火兩種，實火多呈現上腹部有不適感，口乾且口苦，大便幹，而虛火一般表現有稍微的咳嗽，飲食量減少，腹部脹，舌頭紅，苔少，便秘等症狀。食療方法 石膏粉30克，適量的綠豆 粳米。先倒入適量的水煎煮石膏，並過濾去渣，取出清的液體，最後放入綠豆 粳...