1樓：中體倍力左岸店
在中醫中講：氣為血帥，血為氣母。氣行血行，氣滯血瘀.
又有氣為陽血為陰的說法，兩者關係非常密切。一般氣血虛弱都是從氣先開始的，在中醫對氣的描述中就有：人之一生 一氣而已 氣聚則生 氣壯則康 氣衰則弱 氣散則死。
你不要放棄體育運動，就算每次頭疼也要堅持，那是因為你心血不足，造成的大腦缺氧。
引起神經衰弱的原因一般是用腦過度，心事重重，或體重偏低，造成睡眠質量差，人體都是在睡眠的時候調理或自行補充氣血的，你恰恰失去了這個環節，這時就更應該加強體育鍛煉了，在喝中藥調理的同時建議用飲食調理，比如黃耆雞汁粥，材料有母雞一隻（約1000至1500克）、黃耆15克、白米100克。作法是將母雞剖開洗淨，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有補益氣血的功效。
蓮子龍眼粥，材料有蓮子20克、龍眼15克、糯米30克。作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣，也有補血功效。
在煮時不要加太多的蔥薑蒜等，只加鹽就可。如果先麻煩就多吃點大棗，桂圓。
其實只要你心態好，加上飲食的調理，現在正好是冬天有個3-4個月就調理過來了。
2樓：瑜伽小課堂
百分之90的女性都會氣血不足，教你通過運動補氣血，還能科學**
3樓：
可以啦，適量的運動可以幫助你血液迴圈，你練跆拳道時注意一下，不要練習太過激烈的動作，時間也不要過長，多吃點補氣養血的食物吧！這樣會更好
4樓：匿名使用者
沒關係的啊,但要注意運動量啊,不能太大了.
5樓：
。。。。。體校。。。。。。。。。。。
你們教練有毛病嗎？？？你最好就是業餘練習。。。體校的運動量太大，容易對你的身體造成傷害。。業餘的練習那倒沒什麼。。。
6樓：匿名使用者
推薦一本好書給你《人體使用手冊》
怎樣改善氣血不足，氣血不足如何調理
氣血不足要怎麼調理最好？食物是氣血不足的最佳選擇，但是在調理方面還可以中藥與食療搭配。一 多吃大棗 豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。二 少吃橘子 生蘿蔔 胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸菸喝酒。橘子 生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益...
氣血不足怎麼治療？氣血不足的表現
氣血不足的表現是什麼？首先要說氣血不足的表現 臉色蒼白 眼睛渾濁有血色 嘴脣白 頭髮乾燥易掉髮 氣血不足可以食療補充氣血，日常生活多注意營養，可食三紅赤沙粉，內含紅豆 紅棗 紅米補充氣血不易上火，女性適合例假前後食用 亞健康人士，冬天手腳冰涼，怕冷的人，容易乏力 嗜睡 易疲勞等 氣虛 貧血 月經量少...
氣血不足吃什麼好，氣血不足吃什麼食物好呢
1.多吃富含維生素的食物 研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素b6 維生素b12缺乏，容易出現興奮不安 頭痛 脾氣急躁 易激動的表現。建議 選擇全麥麵包 麥片粥 玉米餅等穀物，橙 蘋果 草莓 菠菜 生菜 西蘭花 白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。2.多吃富含鈣質的食物 鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大...