1樓：匿名使用者
首先應該知道，睡覺多不一定代表睡眠質量高。
睡眠分深度睡眠和淺度睡眠，只有深度睡眠才能使身體進入一個放鬆的狀態，包括五臟和大腦包括四肢，有效的緩解了疲勞。
出現您這種情況，不外乎兩個原因:
一、神經方面出現問題，致使無法進入深度睡眠（建議去掛神經內科和就精神科診治或自己進行調整釋放壓力以及食療）
二、病理方面，很多疾病都會造成睡眠出狀況，如果除了睡眠原因而沒有其他不適的話，建議做個全套身體健康檢查。 三、其他方面，可能是因為脾虛造成。脾虛所以困頓。
可能是平時飲食上也並不注意加上鍛鍊不夠加重了脾氣虛。
建議:一是加強鍛鍊不要老睡覺，給自己找點事做。
二是去醫院做個身體微迴圈檢測沒事就好，有事**。會好的。
2樓：森
日間睏倦可以分為生理性和病理性，或許是因為春困、秋乏，這種睏倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調養，可以解除睏乏的狀態，還有就是脾虛所導致的睏倦。適當地做些運動，在家儘量保持空氣流通。
3樓：匿名使用者
看去醫院化驗一下血常規，看看是否缺少微量元素，還有就看看是否血稠！
4樓：紅豆
你身體太虛了，至少是缺鈣，每天不要睡那麼多，多晒晒太陽。
5樓：慕桖傲雲
1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多,可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.
2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡,因為胃部成了重點,所有器官都忙著協助它消化食物.
3.吸菸身體攝入尼古丁後,刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令,中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖,於是,你覺得興奮,這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦,你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價.
4.不愛運動的人,肌肉虛弱.
5.平時就愛吃藥抗感冒藥,止痛藥,抗抑鬱類藥,抗焦慮類藥都會造成嗜睡.
6.水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作,所以體內如果缺水的話,新陳代謝速度減慢,就會造成強烈的睏倦感。
6樓：鹿咩咩的泡泡
為何越睡越困 有人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健康。 生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。
同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。
為什麼我每天睡十幾個小時但還是覺得很困?
7樓：艞鱧殔
可能是因為睡眠的質量不高高是做夢...你可以試試讓自己累一天晚上8點睡明天早上可能就會好點 缺少壓力!白天儘可能多地參加體力勞動!
8樓：生家美猶津
血脂高也可能讓人感覺困，能睡覺，成年人的正常睡眠時間在八小時左右，再多就不好了。可以試著增加一定的運動量，少食燒烤、肉類，多食青菜、水果。
為什麼每天睡十幾個小時了,還是會很困???
9樓：匿名使用者
為何越睡越困
有人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健專康。
生理學家屬的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。
10樓：漆衛元雪翎
你好，你描敘從小就愛睡覺，希望每天從早到晚都睡覺，但是一到晚上就清醒，每天睡十幾個小時還是困，起床了也是很累、等吃完午飯還想睡覺，最主要睡完後比沒有睡過還難受，渾身累，建議排除輕度的嗜睡症。
11樓：匿名使用者
睡多了！和睡少了一樣的效果！
12樓：蛋淡的憂殤
睡覺時間長並不總bai是代表du你擁有了良好的睡眠zhi
睡眠時 持續地做dao夢就會導致醒來後專有嚴重的疲憊屬感 你不一定記得你做的夢 但是在做夢的時間裡 你的意識是清醒的 可以類比為玩vr遊戲或者看電影 雖然夢境不會像親身經歷那樣勞累 但是一樣會有勞累感
不持續的睡眠的效果也不會像持續睡眠一樣好 一個人睡覺時 意識和身體機能都會緩慢進入休眠狀態 醒來則是緩慢將其喚起（所謂鬼壓床就是意識醒來身體機能仍然休眠 所以你醒著卻動不了） 如果斷斷續續或者短暫睡一兩小時就被喚醒 身體機能剛剛進入休眠不久就又要耗能啟動 結果就是疲憊感會很強 所以有些人看上去一天睡很久 但是實際上白天斷斷續續睡眠拼起來的總時間佔了一大半 持續睡眠並不長
為什麼睡了10個小時，還是很困？
13樓：古方紅糖
睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那麼，人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢？
一般來說，新生兒除了吃奶和換尿布以外，其餘時間都在睡，每天睡約18～22小時；1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～7歲的兒童每天睡11小時；7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時；成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。
但是，隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高，人們的生活內容也越來越豐富多采，加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善，人們的睡眠觀念也正在發生變化。過去那種「日出而作，日落而臥」單純強調睡眠時間長對健康有利的舊觀念正在發生改變，代之以人要健康就應減少睡眠，睡得香，睡得熟的量少質高的新觀念。因為按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。
這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長髮育加快，恢復疲勞效果最好。另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且還可以開發智力。
酒進氏是一位短熟睡者，按照他的體會，睡前寫的稿子如果沒有寫完，醒後可以立刻接著往下寫，沒必要先複習一下前面的內容，理清思路然後再繼續。頭腦的恢復，也勿需長睡眠，短暫的睡眠即可恢復。某公司做過一項試驗，召集了公司中52名管理人員(平均年齡35歲)，先讓他們進行一系列簡單計算，然後睡20分鐘，醒後重新進行一系列簡單計算，結果與睡前相比較，成績可提高42%。
鑑於短睡眠不僅節省時間，而且對人類的健康和智力開發都有益處，多數學者都主張短熟睡眠，而不提倡長睡眠。
有人根據我國現有生活條件，提出中小學生(6～18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時；19～55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠；60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，上述睡眠時間只是一個參考時間，各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯??馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。
他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。
人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明鬆暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
14樓：遊離零
三種可能：1.有可能是睡眠質量不高，根據你的夢境判斷，如果醒來不記得做過夢，就代表睡得很好，如果醒來記得做夢，知道做的什麼夢，但是馬上就忘記了，就是睡的還可以吧。
如果很清晰的記得自己的夢，而且一直都沒有忘記，那麼你睡的太糟糕啦。
2.是睡的時間太長了。晚上11點到3點一定要睡好，是最有效的睡眠時間，這幾個小時睡好了，一天精神都會不錯的。年輕人保證最多8小時足夠了，有些人睡的越多才會越困，我就是這樣。
3.身體處於亞健康的狀態，需要鍛鍊呀。我以前也是老困，最近保證每天早上早半小時到單位打羽毛球，晚上回家故意多走兩站，睡眠不錯，人的精神狀態也好很多，但是要堅持，短期看不出來效果的。
15樓：匿名使用者
身體消耗機能過多
再就是空氣環境潮溼缺氧，身體不適應易犯困
還有就是病理因素造成的
16樓：樂觀的桑葚
睡的時間太長也不好，人會感覺昏昏沉沉。可以起來動一下。比如跑跑步什麼的，精神會好很多。
17樓：雪兒
可能太累了，也可能前面沒有休息好，需要補覺了，也有句話說有時會越睡越困
18樓：冬瓜的愛豬
有可能是之前缺睡太多，突然補回10小時，身體的累這時候爆發了，越睡越累
也有可能睡的地方不舒服，沒睡好
首次要坐火車，十多個小時的硬座，我是敏感型面板，會不會造成皮
首先你對什麼過敏，最好帶上抗敏的藥物，腳部和腿部會有輕微浮腫，下車後注意休回息多走走答促進血液迴圈很快就會好，穿拖鞋會緩解很多，最好穿速乾的衣服運動服之類的，相對寬鬆一點的，比較舒服！多喝水，少喝飲料適當的帶點補充糖分機能，帶幾個水果，橙子補充維c。帶個長袖，硬座車廂晚上很冷 火車硬座坐20個小時會...
我有個異性男朋友，每天都給我打十多個電話，可每次的內容基本都是重複，這算愛嗎
我和男朋友在一起年了，他每天打 說的話也是重複的關心之類的話，既然他都這麼不嫌煩的一直重複著，難道不是愛嗎？我覺得那個男生應該是喜歡你，不然誰都不想每天重複同樣的話，自己都嫌煩，他應該是找不到說什麼，有想和你說話，所以才重複 那個男的，是真的喜歡你了，重複是他不會說話，不會哄女孩子，這樣的人，沒心眼...
新空調外機倒放幾個月正放十多個小時安裝後電流偏小怎麼辦
冰霜和空調都有一個重要部件 壓縮機。專業人士都知道壓縮機裡面加有冷凍油，用來潤滑壓縮機裡面的機械傳動部件的。如果壓縮機倒置或者傾斜角度超過45度以後，則冷凍油就會浸泡到壓縮機裡面頂部的轉子的繞組線圈，從而使繞組線圈間的絕緣度降低，當壓縮機工作過熱時容易發生漏電。因此廠家嚴格要求空調機的安裝和維修必須...