1樓：晗晞凝馨
成年人的睡眠只需要一天7個小時就可以了，你可以看看吳亦凡吧裡的一個人發的，介紹的吳亦凡一天的作息時間，人一旦困了，就不怎麼想吃東西了，這也是他們為什麼瘦的原因之一，其實你以為他們一天只睡2，3個小時，其實他們拍戲的時候一有空閒時間就會抓緊時間補覺，到時候下一場戲助理會叫醒他們的，他們補覺的時間加在一起大概也6，7個小時吧，而且他們每拍完一部戲後會休息一小段時間，不過我一直不明白他們是怎麼訓練出一說休息馬上就能睡著而且一說開拍馬上就精神的能力
2樓：陌沫
會喝一些營養品，也說明公司化妝技術很好啊，明星也挺能撐的。他們很不容易的
3樓：愛咳嗽
公司會給發藥吧，再說了是想幹的事啊，會有精神的
4樓：匿名使用者
你怎麼知道別人睡多久？
為什麼一天只睡三四個小時就不困了？
5樓：匿名使用者
那是前面不困 到了中午或晚上的時候就會覺得很疲勞， 打個比方《手機充電衝個20來分鐘 然後拔出來 開機 電池是滿的 不過用了半小時她就沒電了》 就是這個意識
6樓：匿名使用者
睡的時間長會困，時間越少，越精神，這是正常的
7樓：匿名使用者
那你肯定以前都這樣…習慣了吧…
最近怎麼不瞌睡。 晚上只睡三四個小時。但白天躺在床上一點都不困，怎麼回事？
8樓：百度使用者
我也有過這樣的時候，好幾天都睡不著，後來困的要命，晚上睡的特早，一晚上都不醒
9樓：匿名使用者
最近用腦過度了，神經有點衰弱，喝點舒緩神經口服液就行
10樓：手機使用者
可能是精神上太興奮了
11樓：匿名使用者
失眠啊 你是男性女性啊 是不是有慢性盆腔炎啊
成年人每天應該睡幾個小時？為什麼睡滿十個小時仍覺得很困？
12樓：匿名使用者
成年人每天應該睡7-8小時。
睡滿十個小時仍覺得很困的原因：
1、如果你是幹體力活的，晚上回去倒頭就睡，休息夠了，肌肉疲勞感會消失，第二天起來自然神采奕奕。體力上的疲勞是由體內產生大量酸性物質引起的，應該採取靜躺的休息方式。
2、但如果你是幹腦力活的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於興奮狀態，這種疲勞，過度睡眠起到的作用並不大。保持正常睡眠就夠了，但你的精神並不能因為靜躺的方式得到恢復，所以即使你睡10多個小時，精神狀態和睡7個多小時是差不多的。
擴充套件資料：
睡覺的禁忌：
1、忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
2、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
3、忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
4、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌矇頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡矇頭而睡。這樣，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
7、忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠品質。
13樓：**座果
最科學的就是一個成年一天最好是睡8-9個小時是最好的 因為睡眠的時間太長了就會使人產生疲勞感反而對身體不好 如果說時間太短了就會有點把不起精神來 ；
另外還是要看睡眠質量怎樣，如果晚上失眠醒來三四次，這樣的睡眠也是不行的；
改善失眠症狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。最好在睡前喝杯眠夢香，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
成年人一天睡幾個小時，成年人一般每天要睡多少個小時？
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