1樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
2樓：鴻鴻乖
長時間做在電腦前面不出去運動，受電腦輻射影響大，容易使人感覺疲勞，沒有精神，你可以多吃含蛋白質的食物，也可以喝茶，綠茶是抗輻射的，最重要的是多喝水，然後就是不要一直不出門，要多走動走動，要是在電腦面前有一個小時了，就起來，在家裡走走也好，或者出門散步10分鐘，清醒一下頭腦。
3樓：壬文星
可能低血壓，，，低血壓的人容易犯困疲乏無力
4樓：伯意那燦
沒聽過春困秋乏嗎?如果是季節性的,應該沒什麼,我這個季節也犯困;
如果是在睡眠正常的情況下----長期的犯困就要去醫院查查了!
5樓：徐鵾渠雅霜
肝陽不振，這是肝的問題，也與身體內血脂高有原因，
6樓：函旭洪照
大腦缺氧
經常深呼吸就ok了
7樓：呼濤仁淑
正常現象！
看一些驚悚片
就不困了!!>_<~!
總是犯困?為什麼
8樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
為什麼最近老是犯困
9樓：匿名使用者
中國有句俗語**困秋乏夏打盹。你這是秋天老是犯困。是不是你工作的太累？
或者是陽氣不足。或者是血仇或者是血壓導致的。出現了這個問題，你就應該去。
看醫生。查一檢視看到底是怎麼回事？如果要是有問題的話，你可以通過醫生吃藥啊，或者是打針呢？
如果鑰匙老是犯困，這樣會。影響工作影響生活。祝你早日好轉。
10樓：超級
經常犯困只能說明一個問題
，就是陽氣不足。脾胃化生水谷之氣，上傳於肺，通達全身，五臟得精氣，故有神。你經常犯困就說明你這個過程出現了問題，要麼熬夜傷肝，肝藏血，血不能得肝陰滋養，次日傳導能力不足，要麼脾氣虛或者脾溼滯，化生水谷之氣的能力不足。
至於調養，無外乎早睡早起做運動，晚上十點半準備睡覺，保證十一點基本能睡著，早上六點半左右起床吃早餐，中午十二點到一點之間休息至少半個小時，這是作息規律；每天早晚運動一兩個小時，以活動氣血。做到這兩點，基本就不會犯困。
11樓：馮大大
有沒有休息好？有什麼心事？如果都正常的，那就考慮一下血脂和血壓，實在不行去醫院檢查一下吧！
12樓：匿名使用者
睡眠休息不好，都老犯困，都是迷迷糊糊的，今明休息好了就不放困了
13樓：漢經鄺白薇
是太累了、好好休息一下吧、
14樓：清錦公西爾蝶
有幾年修為的和尚參與法會，連續幾天頌經不見睡覺，有居士問，，師傅，你不睡不發睏嘛？，，，，和尚說，我有睡覺呀，只是我睡覺只須幾秒鐘就行了修為呀，不象我們的標準，處處都是八小時，，，，襠燃，許多人都是體會到八分鐘
15樓：巴瀚海城鵾
一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神
。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。
越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性迴圈。
呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了.
16樓：乙璟福鈴
經常出現犯困的情況，首先要考慮是沒有休息好，睡眠不足的症狀，這是大部分人犯困的原因。比如現在很多的年輕人喜歡熬夜，夜間失眠或者是黑白顛倒，那麼自然就會因為睡眠不足而出現犯困的症狀。其次有可能會出現季節性的犯困，比如在季節交替時，人體的生理機能需要得到修復，會導致出現春困秋乏這種現象。
再有，經常犯困的人有可能是身體出現一些疾病的訊號，比如腦供血不足，內分泌失調，還有心血管疾病。
17樓：彤抒夕浩宕
俗話說:「春困秋乏夏打盹兒」。隨著季節變化，人體的生理將會出現不同的反應。
秋天來了，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到一個週期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有一種莫名的疲憊感，這就是秋乏。
雖然經過一段時間後，人體對秋天乾燥、多風的氣候慢慢適應，秋乏會逐漸消除，但最好還是採取主動調整。首先要加強體育鍛煉，秋季鍛鍊應循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次，要注意飲食營養。
另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。
18樓：笪波悉瀚彭
有季節因素
或者是最近比較勞累
也可能是血稠導致
再有就是最近很清閒
覺會越睡越多
感覺到疲乏
祝你健康
19樓：邗海布語彤
習慣熬夜，每天熬夜到凌晨兩點多，然後才睡覺。千萬不要這樣。時間長了肯定會生病。
要跟著太陽走才是最科學的作息按排。你看你現在站起來頭就有點暈。這是氣血虛了。
身體已經給你訊號了。已提出**了。你知道嗎，上半夜是人體造血時間，下半夜是氣血重新分配時間。
這是白天所不能代替的。晚上少睡一小時白天兩小時也補不上。人一定要與大自然保持和諧。
身體才能健康。快改變你的不良的生活方式吧。
20樓：母嶽費莫顏駿
可能是身體不協調了，吃點b族維生素，一瓶要80多，記住不是複合b族維生素，沒有複合二字，能吃100天。我熬夜犯困精神不好就是吃這個，也可以調節免疫力和養胃，我自己覺得還是很不錯的
21樓：賞曜開立誠
應該是跟你的晚上的睡眠質量有關。要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、
心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。
建議平常多吃紅棗，最好是新疆紅棗。紅棗性溫補血，可以促進白細胞的生成，補血生津，凝神安眠，效果很好。
22樓：雋冬諸承平
春困秋乏啊
我也是超困
23樓：陸玥徐孤風
春乏秋困夏打盹，是一個生活常識，其實就是人們適應自然的反應而已，幾乎每個人都會這樣，而如果你整個春天都感到乏，那就應該去看看醫生了
24樓：楊吟行秀英
好羨慕你，我一直失眠。
25樓：休恩漢春姝
少穿點,少吸二氧化碳
26樓：羊舌代靈勇沈
夏天為什麼會犯困?
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
由於夏季炎熱和潮溼的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫學還有一個理論，就是脾與胃相表裡，也就是說脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀，比較常見的症狀比如說打瞌睡。
吃飯過後血糖升高,大腦供血不足,也會困
。也有人不完全是因為季節關係造成的生物鐘調不過來，而是他們工作壓力大，火氣大，容易煩躁，適應四季更替的能力差，造成心理方面調整不過來，不過這是極少數的例子。
夏天流汗過多和犯困也有一定的關係，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影響，使人感到倦怠無力。
怎樣解除夏天犯困?
專家認為，最簡單的「解困」祕訣還是
堅持晚上11點前睡覺
，中午小憩15分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。
另外應該進行適當的辦公室鍛鍊，辦公一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。
要注意調整好人體自身的生物鐘，調整好心態。此外，對於身體電解質紊亂的，要
適當喝些鹽開水或者運動飲料
。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有多人喝了後會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。
另外，要注意休息，下午的時候午睡也很要緊，但睡的時間不能太長，一般30分鐘就可以了。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調整好，反倒會讓人感到無力。
哪些食物可以防困?
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。
下面介紹一些含鉀元素較高的防困食物：
一、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
二、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。
三、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
四、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜、海帶、羊棲菜等，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的上品。
27樓：汗海亦泣勤
春暖花開，百鳥爭鳴，處處一派生機。可很多人在春天常常會有一種懶洋洋的感覺，尤其午後更會精神不振，昏昏欲睡，這就是人們常說的春困。
人們在冬天為了能夠抵禦嚴寒，身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以減少散熱，這樣使得內臟和大腦的血液**相對充足，因而人的精神飽滿。到春季氣溫回升，但末梢血管一時還未調節適應過來，因而會出現春困現象。同時，到了春季人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，也會使人睏倦.
28樓：雀壽武嘉悅
睡覺睡多了就這樣的，沒事！
為什麼會經常性犯困？
29樓：
你好，如果你晚上睡眠不好，會影響到白天的精力，導致在白天發睏的，建議您先調理晚上的睡眠，可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，或者是喝點牛奶等，有利於改善睡眠，也可以在醫生的指導下服用一些安神的藥物，晚上休息好了之後，白天自然就不會發困。
30樓：哎呀喂呀嗨呀
人類一般每天的覺醒的時間是有限的，現在隨著社會競爭壓力增大，導致很多人的睡眠時相對不足的，無論是學生還是已經工作的職場人，都可能存在睡眠不足的情況，所以我的建議是一定要保證每天8小時的睡眠，這樣才能在白天有比較好的精神。如果每天已經保證足夠的睡眠時間，但仍是經常想睡覺的話，那就要考慮是否存在長期慢性缺氧的可能，比如工作環境中如果是缺氧比較明顯的話，就可能導致精神差，想睡覺的情況，還有就是近視大量不易消化的食物後，導致胃腸道持續供血豐富，耗氧過多也可能導致想睡覺，這個是可以通過調整飲食改善的。
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