1樓：匿名使用者
你好!可能是心肝上火,脾胃消化不好睏溼,喝點涼茶.
2樓：廣西顧大衛
每天睡覺前靜下心來心裡默唸南無地藏王菩薩一百多遍、越多越好就不會出現那些。平時行善積德，戒殺放生就不會出現惡夢的。
3樓：懷念你依舊
可能上火，也可能累了。老做夢時因為人累了才會做夢，而你又因為做夢沒休息好導致白天犯困，晚上何不試試10之前喝杯溫牛奶早早休息，第二天早些起床，也許會改善的
晚上總做夢，白天總犯困，迷糊，怎麼回事？
4樓：滄海浩波
這主要晚上你沒有休息好，沒有進入深睡眠，所以白天精神就不夠了。人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，深度睡眠是睡眠的一個部分，是人體睡得最熟、最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，也很難被別人喚醒，也記不住做的夢，一覺醒來，會感到神清氣爽。
進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
5樓：心理諮詢師周非非
晚上做夢很正常，不要糾結，白頭犯困可能是你睡眠不足或者心理暗示造成的。多運動，多放鬆，多聽**。
最近老是犯困，想睡覺，可睡著了就會做夢，感覺自己知道自己是在做夢可怎麼也醒不來，不知道是什麼原因？ 5
6樓：匿名使用者
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
晚上睡覺做夢很嚴重,白天很容易犯困,怎麼辦?
7樓：
思想壓力過重，煩心事太多，好好調節自己，建議找心理醫師諮詢，同時到醫院檢查下
8樓：匿名使用者
推薦樓主上班睡覺或者上課睡覺吧，保證你睡的可香了。經驗之談呢。
做夢是偶然的，別亂想了，這不是問題，明天就好了。
9樓：
晚上睡覺之前喝杯熱牛奶，有助於睡眠的質量
10樓：洋溫韋
心神不寧，多吃紅棗，多補血，去火
具體的還要看，去看看中醫調補一下
11樓：龍love廉
可能是你白天想的事情太多了·放鬆一下心情就好了·
我晚上老做夢，睡不著，白天有沒精神，還老犯困怎麼辦
12樓：匿名使用者
你有點腎虛表現，氣不足，有空去看看老中醫，吃幾副中藥估計就沒事了（西藥不要隨便吃安神等藥，西藥傷害大，尤其是腦子這種事情。）。自己散散心，不要有太多壓力，晚上睡覺之前半小時，不要有過激行為，比如玩遊戲，生活作息要規律，幾點睡覺就一直差不多，別今天12點睡，明天2點睡，後天喝酒4點睡覺呀！
這樣人身體傷害也大，生理也紊亂了，老的快。
13樓：天師除邪
伸陽氣，安心神，好休息，減壓力
最近晚上睡覺老做夢，早上起來老犯困，怎麼回事啊！
14樓：舊人舊城丶捈
就是因為晚上睡眠不足，才會導致早上犯困。 還有你老做夢的原因就是你白天精神狀態不好，然後晚上睡覺時，有些神經還沒有休息，高度集中於某一時刻，導致做夢。建議晚上睡前喝杯熱牛奶。
如果你做惡夢呢，早上醒來，嘴巴微苦，那就代表你最近上火了，建議喝多點涼茶。求採納
晚上睡覺做夢很嚴重,腦袋裡全是亂七八糟的事情，白天很容易犯困,怎麼辦?
15樓：匿名使用者
我也是，很累.
而且夢都記得.煩.
但有次車壞了,深更半夜拖車公司不過來.我就自己退,沒想到那天晚上睡的特別香.
還是要運動啊,白天心情要好.
16樓：泡沫心語屋
睡前的半小
時 最好別做別的事 靜靜地自己看會書 或聽聽** 臨睡時 再喝杯牛奶 還有閉上眼之後就什麼都別想了 就算有事要你處理 也自己對自己說 明天再說吧 不能現在起來幹吧？還不行的話 可以試著聽些輕**睡覺 但別帶耳機 傷耳朵
17樓：活個
白天想太多 最近壓力大 可早睡 午睡一會 吃點甜食 調節下心情 蔬菜 水果 粗糧的攝取對睡眠也有助改善 聽些純** 古典鐘樂 把心情放下來
18樓：田中太郎
樓主的煩惱太多了！已經影響到身體健康。睡眠質量下降是身體素質下降的第一個表現，另一個表現是消化不良吸收不好。改變思考方式，做一個樂觀的人，目標是過好每一天！
19樓：甜佃
喝牛奶，吃香蕉，有助於睡，睡覺之前先平靜一下心情
20樓：匿名使用者
多睡覺，把夢做完就好了
21樓：嘻哈
堅持唄！堅持過後你會發現白天不睡也沒事,最好就是擺脫「沒睡好覺」的心理暗示.
22樓：匿名使用者
有心事的就容易睡覺做夢，夢很嚴重了得不到好的休息，白天自然會容易犯困,心放寬一點睡的就會好一點
晚上老做夢是怎麼回事啊，還老犯困
23樓：匿名使用者
作為醫生我給你一下解釋：
1.生理：人的睡眠過程，都是在快波睡眠（淺睡眠）和慢波睡眠（深睡眠）交替進行的。
在快波睡眠下有夢的形成，慢波睡眠是身體的回覆，包括腦。你醒來的時候在快波睡眠，所以你對夢記憶深刻，身體也很累。
2.心理：所謂日有所思，夜有所夢。夢或許預示你現在處境，你若特別在意寓意可以找專業心理醫生排解你的負面情緒。
3.中醫：世間萬物由陰陽、五行構成，人體一切病症都是陰陽、五行和精氣神的失調引起的。
我給你的建議是：生活規律，合理飲食，加強鍛鍊，調節心情，睡前吃些促進睡眠的食物，如果一個月還不奏效可以找中醫調理。如果你生活不科學合理的話，即使找中醫也不行。
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