1樓：時秀雅
你好！ 你所說的進行一天輕斷食，是不是端午不食。
2樓：
如何進行一天的輕斷食，你可以控制食量，只吃水果第一天。
3樓：山水阿銳
要進行輕斷食，一定要下定決心，不能一天打魚三天晒網，浪費功夫。
記**重，根據體重算出bmi指數，bmi計算公式=體重（kg）/身高（m）的平方，不懂的可以到一些專門測bmi的網上直接測。記下bmi值。開始斷食後，每週重新測量一次。
那就開始吧，輕斷食不必每天都進行，這也是它的好處，你要從一週7天中選出2天來進行輕斷食。斷食這兩天，女的只需攝入500卡的熱量，男的需攝入700卡。如果斷食日要去應酬，聚會，那就把短時日重新安排吧
4樓：jin大
要**，做輕斷食，可以晚餐不吃飯，只喝些白開水。
輕斷食是每週一天好還是連續幾天好
5樓：魚和羊
每週2天，最多3天啦，不能再多了，完全斷食，不吃飯，這樣身體就沒有能量專的攝入了，但屬是需要還是有的，就需要分解身體內的脂肪和糖來供能，先分解糖類，先分解血糖，接著是肝糖原，最後才是脂肪呢，要到第二天晚上才會分解脂肪，第二天繼續分解脂肪，第三天脂肪分解到達高峰了，就要結束了，不然又危險性，小心酮中毒。
如果斷食難以堅持下去，建議吃代餐粉5+2就不餓，裡面還有各種的維生素和礦物質，能量很低，就可以很好的堅持2-3天的代餐期，建議3-6個月就可以達到很好的結果啦
我要堅持6個月，現在是第三個月啦
輕斷食**法是2天連續不吃？
6樓：季末談生活
斷食對身體並不好，每個人體質不同，應酌情而定。
**建議：
1早晨空腹喝一杯水，清腸胃。
2吃飯細嚼慢嚥，吃六七分飽即可。
3每週鍛鍊3-4次，每次不低於45分鐘。
4養成每天排便的習慣。
5心情要愉快。
7樓：應該多少錢
不是連續2天不吃。輕斷食，一週有5天都可以正常飲食，只有2天要嚴格輕斷食，把食量降到平時的四分之一，跳過午餐不吃，就吃早晚飯。
8樓：
每週任意2天輕食，其他5天正常飲食。適度的輕斷食，還是挺不錯的，可以讓身體不用一直消化食物，進行排毒。
9樓：匿名使用者
節食消耗的是肌肉
不是脂肪
多蔬菜水果雜糧蛋白質
多有氧運動，一小時以上
堅持3個月
健康**
10樓：
一定不能不吃，那樣反而會事與願違！
11樓：潮巧蘭
這樣對胃不好的。每頓少吃一點。
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