1樓：芙瑞雅
讓自己有事可忙，就不會有時間亂想了。讓生活充實起來。
2樓：
吃點鎮靜安神的藥，去看中醫調理調理，再就是睡前多適量運動，乏了就會倒頭睡了，也試著喝點白酒，有助於睡眠，就看你適應哪個方法。
3樓：木藝世家
您好，首先應儘可能擺脫以上對心理的影響!按時作息,加強鍛鍊身體,相信天生我才必有用，睡前不要大運動,吸菸,太興奮,喝水太多等,按時作息,一般可以調整好。
希望能幫到您，謝謝！
4樓：
睡覺前喝杯熱牛奶，仰臥用右手繞肚臍不停揉圈，配合呼吸。慢慢就睡著了
5樓：匿名使用者
可能你思緒平靜不下來，睡覺儘量放空腦袋，別給自己太大壓力，不要逼迫自己去放鬆，而是讓身體，大腦不受你控制的這樣放鬆，久而久之就不會了
6樓：來自佛子巖滿意的棕櫚
說明你最近壓力比較大，有一些事情不得不想，心裡有事就睡不好，我那會也是，等事情過後就好了，放寬心，車道橋頭必有路，船到橋頭自然直，一切隨緣
7樓：夏夏悠冉
心裡總是覺得有事發生睡不著，這種情況應該是屬於一個焦慮症所導致的症狀，建議可以放鬆心情，可以轉移注意力，培養興趣愛好，或者是在睡前喝一杯熱牛奶，練習呼吸和冥想，來緩解這種情況的發生如果這些方法還未使情況得到好轉的話，可以去醫院的心理科做進一步的心理疏導
8樓：功夫搞笑達人
我也不知道有沒時間，想和你聊聊沒有你回去了嗎，你回去了嗎我看你，哦哦你回去了嗎，別想太多了吃好，喝好把自己照顧自己，多少睡上覺班沒有，不熱然會上火，加油朋友，是不是我是你回去了嗎的朋友，
9樓：昔日差啦
在夜晚適當升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。
白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
10樓：匿名使用者
這說明你的生活不夠充實，太無聊了才會想些有的沒的，對自己的生活現狀不滿意，才會想些開心的事，讓自己舒服一點。建議還是培養一些興趣愛好吧，讓自己充實一點，做自己喜歡的事，作息時間要有規律，這樣就不會多想了。
11樓：匿名使用者
我也會而且經常這樣，別人一下子就睡著了，每次我都是最晚睡著，我眼睛一閉就老想這想那的，所以我都是玩手機玩到困就直接睡覺
12樓：love清靜
典型的神經衰弱，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶，注意一點的是千萬不要關燈後玩手機，否則會越來越興奮的。
13樓：木棉花春天
睡覺的時侯總是喜歡想東西。人在晚上需要體息的時侯，喜歡想一些東西。白天的工作，一些經過的事。
還有沒完成的事情。這一般是睡覺的過程。我們要養成習慣，把上面的事情減短一些，養成良好的作息。
14樓：匿名使用者
也許你心不靜，注意力不集中，就想些亂七八糟的東西，所以才導致失眠。最好的辦法就是自己控制自己，不要想別的東西。
15樓：西瓜
睡覺的時候想東西是睡不著的，睡前喝杯牛奶，什麼都不要想，慢慢就睡著了
16樓：x逍遙無敵
睡前不做激烈運動，中午也不午睡，下午不喝咖啡，茶水，睡前喝杯牛奶有助於睡眠，平時吃些安神作用的東西，試試看！
17樓：那萱
一個人晚上睡覺時，他會回顧一天的工作，但這沒有什麼不正常的，但，你老糾結一件事情，這就大可不必了，我們要學會快速過濾法，沒有做好的事情，可考慮明天繼續，做好的事情快速閃過，這樣就能較好地休息，如果還睡不著，就閉眼數羊，1只羊，二隻羊，三隻羊…還有睡前洗個熱水腳，吃一點牛奶，這也能助睡眠。實在睡不著，就要考慮吃一點助睡眠的藥，這是不得已而為之。
18樓：匿名使用者
有個很好的辦法就是睡覺前把多餘的精力宣洩掉，把自己搞疲憊，那樣**很快就能入睡
19樓：
讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態
20樓：
別想太多了，想太多容易失眠，最後的辦法就是數數字，我試過，蠻有效果的。
21樓：匿名使用者
晚上如果有可能儘量早點睡，睡覺前不要讓自己太興奮，睡前用熱水泡泡腳，睡前再喝點溫牛奶，睡覺時讓自己平靜，什麼都不想，你看這樣回答還行
晚上睡覺腦子裡老是東想西想的不能安靜下來入睡時間很長我該怎麼辦? 5
22樓：最愛會飛的魚魚
還是別看那些神怪之類的東西了，白天多參加運動，最好的辦法是睡覺前把自己弄得很累，很晚直到疲憊不堪才睡，這樣一倒下就入睡了自然不會胡思亂想的，如果關燈怕的話就不用關燈直接睡吧。
23樓：淺藍雨季
唉〜去和爸爸媽媽睡吧〜不必多想等，等你再大些，回頭看，發現沒什麼好怕的，希臘神話終究是神話，睡覺前別想那麼多，試試在睡前對自己催眠，運用聯想來讓你自己睡個好覺，例如花田啊，陽光啊……最後祝你早日擺脫失眠，不用看心理醫生的
24樓：py光希
安心睡覺吧，過一段時間後，你會恢復的
總是想哭怎麼辦，總是想哭怎麼辦？
抱抱你，是不是最近壓力太大了，沒有人注意到呢，現在好一點沒？我也是因為這個來的來著，可能是壓力過大引起的輕度抑鬱，應該不是什麼大問題，出去走一走或者跟朋友聊聊天應該就能好一些，你要記住你一直都不是一個人哦，再大的困難也會過去的，會有人一直陪著你，不會孤單，想哭就哭出來，不會怪，人的情緒，所有人都會理...
我總是想離婚，該怎麼辦，我想離婚怎麼辦？
我覺得如果你真的很想離婚那就直接找對方談談吧，否則，你最好不要輕易離婚。我認為你可以冷靜下來想想對方的好，別衝動，好好思考你是否是真心想離婚。而真正選擇離婚時的心理狀態應該是當兩個人彼此沒有怨懟，只是覺得緣分盡了的時候。帶著一份感恩，心甘情願地放手。就像王菲李亞鵬那樣，緣分盡了，那就放開彼此，再見也...
考試的時候經常走神，想東想西，發呆好一陣子。回過神來發現時間不夠，腦子一團漿糊，很多不應該錯的地方
你好，我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。1 注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習 精英特速度記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有非常的幫助。...