春天怎麼預防倒春寒

1樓：匿名使用者

還是要尊重古語：春捂

2樓：蘋果綠養生網

現在我們已經到了春季，在這時候我們就可以發現氣溫是在不斷上升的了，這時候就讓很多人都脫去了厚厚的衣服，穿的就比較少了，但是這時候我們就要注意了，很快氣溫就會降低了，這就是倒春寒了，如果我們不多加註意就會受到傷害了，下面就讓我們看看應該怎麼辦吧。

大蒜

現代科學證明，大蒜裡含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂質;洋蔥裡含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝塊溶解的作用;芹菜裡含有揮發油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。

牛奶

牛奶很多人認為春季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，春飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，是可以幫助我們補水的了。

春捂

適當「春捂」。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖，一定要小心不能穿的太少了，這樣就容易被冷空氣侵襲而傷害到我們的身體了，尤其是對於我們的關節部位一定要小心保暖了哦。

春季鍛鍊不宜過早

春季鍛鍊不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊。運動專案選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。

一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節，這樣的鍛鍊對於我們的身體負擔是比較大的了，最好選擇一些比較輕鬆的運動，既能鍛鍊身體，還可以調節情緒，比如瑜伽這樣的運動，這樣比較適合我們哦。

這就是我們給大家介紹的幾種保健的方法了，對於朋友們來說，在春季的時候我們要小心的就是倒春寒的問題了哦，因此我們就給大家介紹了上面的保健方法，這些方法是可以幫助我們保健身體的了，是朋友們不能錯過的了哦。