1樓：匿名使用者
招數一：春季鍛鍊不宜過早春季鍛鍊不宜過早。因為早上霧氣重、氣溫低、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊。
運動專案選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、爬山、慢跑、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者是長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。
招數二：做好春捂工作適當「春捂」。不要以為氣溫暫時升高就可馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。
招數三：養成良好生活方式俗話說「有錢難買老來瘦」，肥胖者要加強鍛鍊；不抽菸、不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可以減少呼吸系統疾病的發生。
2樓：lingpao王
1、適當穿衣。
春天氣溫早晚涼，中午熱。很多人穿冬裝會覺得特別熱，所以早上就穿上了單薄的外套，這樣就很容易受涼引起感冒。所以，早春季節，該穿冬衣還是建議穿著，等到中午熱了可以把外套脫了。
2、避免到人多地方。
春天是各種呼吸系統疾病高發季節，病毒容易傳播。儘量少去人多的地方，可以到空氣清新的大自然走走。
3、飲食清淡，多喝水。
養成良好的生活方式，飲食方面清淡為主，不吃油膩辛辣的食物，每天記得多喝溫水補充水分。
3樓：pan小
1、做到適當「春捂」，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，一旦氣溫較低，應注意添衣保暖，特別是要注意手、臉（口與鼻部）的保暖，因為這些部位特別敏感。2、宜吃味衝食品，在「倒春寒」的時節，感冒等流行性疾病易發，所以日常不但要做好防寒保暖的措施，還應在飲食方面吃一些衝味食物來預防，像洋蔥、芹菜、大蒜、韭菜等食物具有很好的殺菌作用，春季適當吃可以預防傷寒感冒以及春季多發的傳染性疾病。還要配合多吃一些健脾養胃的食物，如富含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、魚肉、蛋類、綠葉蔬菜、時令水果等，可以做成湯水，利於消化吸收。
4樓：旅簡伴
應該做好防護，可以把一些農作物蓋上溫棚，這樣它們就不會被凍死。
倒春寒一般會在什麼時候發生？我們該如何預防？
5樓：無能為力大蒜
倒春寒一般會在3月份的時候發生，我們需要在3月初的時候就一步步的添衣，尤其是在北方要穿上秋衣秋褲。
6樓：幸福小豬豬
倒春寒一般就會發生在三月份，我們還是不要提前脫下厚厚的冬裝，一定要做好個人保暖措施，避免感冒。
7樓：清秋雲奕
立春後。應該適量地增添衣物，做好自身的保暖措施。應該花時間多曬曬太陽。
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