1樓：匿名使用者
hip-hop的基本功
1、up-down 含胸 挺胸做到身體的極限
2、頭：左右擺頭。
3、肩：提戶（單雙），繞肩（前後）
4、：含胸、挺胸、繞胸
5、：繞髖、頂髖、轉髖
6、：繞膝、轉膝
7、：提踵、側蹬，保持踝關節緊張。
這是最基本的
還有要增加體能的練習，因為街舞是要做到比普通人更有力量的動作。
1、每天壓腿 2、每天下腰 3、每天練力量 4、每天練彈跳。
熱身跑150米 俯臥撐7個 壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -後壓腿-側壓腿-時間20分鐘
1 手臂力量訓練
俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐
一天4---8組 每組20--70個 時間間隔不要超過3分鐘
2 腰部和腹部力量練習
仰臥起坐 一天2---5組 每組 20--40之間 hip-hop的基本功
1、up-down 含胸 挺胸做到身體的極限
2、頭：左右擺頭。
3、肩：提戶（單雙），繞肩（前後）
4、：含胸、挺胸、繞胸
5、：繞髖、頂髖、轉髖
6、：繞膝、轉膝
7、：提踵、側蹬，保持踝關節緊張。
這是最基本的
還有要增加體能的練習，因為街舞是要做到比普通人更有力量的動作。
1、每天壓腿 2、每天下腰 3、每天練力量 4、每天練彈跳。
熱身跑150米 俯臥撐7個 壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -後壓腿-側壓腿-時間20分鐘
1 手臂力量訓練
俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐
一天4---8組 每組20--70個 時間間隔不要超過3分鐘
2 腰部和腹部力量練習
仰臥起坐 一天2---5組 每組 20--40之間
囉嗦一句：要有一顆熱愛街舞的心.這是學舞的最基本的前提.為了錢.為了泡妞而練舞.那種動機是不好，還有最好找老師，因為一些不到位動作的老師可以給你指出來，自學比較難。
囉嗦一句：要有一顆熱愛街舞的心.這是學舞的最基本的前提.為了錢.為了泡妞而練舞.那種動機是不好，還有最好找老師，因為一些不到位動作的老師可以給你指出來，自學比較難。
2樓：匿名使用者
那要看你要練什麼舞種的。各種舞種的基本功都不一樣的。
男生練街舞應該先練那些基本功
3樓：趙志賢
breaking的話可能入門慢一點，主要側重力量，但是刻苦練習的話還是可以跳的很好的。
幾個地方的肌肉必須練：腰，手臂和腿。。
locking的話入門快一點，主要側重協調性和節奏感，當然力量柔韌也是必須的，不過要達到一定水平需要很長時間，因為funky舞蹈的feel比較難抓，要跳出感覺來需要長時間練習。
身體的平衡感一定要好，
**節奏感，手腳協調性，這是所有舞種都要具備的
柔韌性和力量還有很好的協調性，能吃苦的話還是建議連這個，這個很有活力，最好有點爆發
剛剛開始的時候可以用練倒立的方法來練平衡感，
俯臥撐是一定要做的。。。。
具體動作怎麼練你可以找個人教你，如：練後空翻，你就先練收腹跳。躺在地上原地後仰翻，然後才練空翻。。。
4樓：bboy_木落
其實不知道你要練什麼舞種還真不太好給你說...
反正良好的身體素質和樂感是很重要的...
如果你要練breaking的話,建議你多練練力量...強大的身體素質是你進步的資本...
如果說你要練hiphop,poping locking什麼的,建議你多練練律動
還有平時多聽聽**也是有幫助的...
希望我能幫到你...覺得好把分給我吧...謝謝
街舞的基本功都有哪些？
5樓：晏竹符琬
太多了我也喜歡解舞
但是一點都不會跳``
首先要有好的身體條件
能吃苦`
2.有跳舞細胞``
3領悟能力要高`等等
6樓：沃桂花桓嬋
這個太。。面積太廣了，街舞分好多種了，我就說一種吧，不然我要打多少字呢？我就說說popping
1roll
就是頭轉，胸轉，肩膀轉，跨轉，腳踝轉。2robot這個就是像機器人一樣的動作，你應該懂吧，大家都知道機器人吧。3pop
震動，肌肉震動，包括
頭，胸，手臂，腿。
然後這些都學會了就要把這些動作連起來了，首先要有架子（有稻草人架子的），往那一站雙腿就微曲，美作pop都要全身通上，就是從下到上通起來，包括腿，然後是胯（像上打）然後是胸，頭，當然也要有腿和手臂了。就是跳p一定要注意跳舞的時候一定要穩，不論你做什麼動作別晃悠的厲害，比如你單腿著地，你就不要左晃又晃的。
7樓：解蕊慎水
基本功肯定要手力，還要靈活，比如breking，就是要夠靈活才行，跳托馬斯之類的更需要上肢力量和靈活度，
總之這些你都需要具備，還需要刻苦訓練，才能跳得很好。~
8樓：環忠鏡綾
街舞的基本功有很多
例如：三角頂
倒立還有一些練力量的訓練
俯臥撐啊
仰臥起坐
等等好的身體條件是練出來的
沒有哪個是天生就回街舞的
一切靠苦練
9樓：梅秀梅泥黛
臂力和體力
每天30扶臥撐做2組
倒立1分鐘
跑1000米
10樓：計慕蕊貳叡
是breakin嘛？
1拉韌帶
2腰腹力量鍛鍊 3 彈跳力鍛鍊
4手臂力量鍛鍊5開肩
基本動作1倒立
2頭立3baby撐4三點
笛子基本功主要練什麼，學笛子要練什麼基本功啊？
基本功主要練的就是氣息吧，我就在那肯定來說就是吹吹笛子的一些技巧。吹笛子主要是鍛鍊的是肺活量，加強練習可以提高肺活量。學笛子要練什麼基本功啊？具體需練的基本功如下 1 要練好笛子基本功，先從掌握笛子的姿勢，沒有掌握好笛子姿勢，在學習演奏高階的曲子會特別的困難。持笛子要輕鬆自然，笛子吹口與口風嘴唇成9...
如果學廚師基本功要練多久，廚師基本功要學多久？
主要是根據自身的條件與需求進行選擇的，一般推薦1 3年制。專業 系統 全面 深入。我院在教學方面，實行 實操為主，理論為輔 著力培養學生實際動手能力 酒店工作崗位適應能力。學院獨創教學五步法以及互動式模擬餐廳 酒店。加強實戰操作，名師大廚手把手輔導更是從根本上保證了教學質量。新東方烹飪教育就業體系覆...
初學武術要學哪些和怎麼練基本功，學武術要煉什麼基本功，有什麼好處？
我來講兩句.初學者首先要有耐心,忌急於求成.一是首先跑步三到五分鐘.全身活動 二是拉韌帶.活動四肢關節,以及頸椎,腰椎 三是練習基本腿法.包括正踢,側踢,外擺內擺 四是練習實戰拳法及腳法，包括直拳，擺拳，勾拳以及側踹，正蹬，邊腿及後襬，轉身後蹬腿 四是學習組合拳，組合腿 五是學習拳腿組合 六是學習傳...