晚上燥熱，失眠怎麼辦

1樓：忻心遠

你好，您說的這種情況，一般的根據您的症狀來看，失眠，身體燥熱，手腳心出虛汗，考慮是陰虛火旺導致的可能性較大的，可以適當的吃點藥物來改善的。建議您可以適當的服用，杞菊地黃丸，或者知柏地黃丸，配合龍膽瀉肝丸來改善的，另外平時注意，配合用枸杞金銀花泡水喝的，加強鍛鍊，不要喝酒，吃辛辣刺激性食物的

2樓：岡達子無悔

晚上燥熱失眠，處理方法如下：

1、適當運動：如晨跑、太極拳，做一些相對專注的運動。

2、注意養成良好的作息時間，定時睡覺、起床。

3、足底的穴位較多，睡前可以用中藥或熱水泡腳，舒緩足部。

4、注意，每天記得要服用眠夢香，可以舒緩神經，放鬆身心，從而**失眠。

3樓：攔河壩步邪

晚上出現燥熱並且有失眠的現象，考慮還是出現了腎陰虛的可能性，針對那樣的腎陰虛症狀，一般有骨蒸潮熱，同時可以引起失眠。可以去諮詢一下專業醫生，當然如果只是一時的外界環境影響，最好的辦法還是睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，改善失眠，提高睡眠質量。

4樓：慧瑩養生情報

晚上睡不著，失眠怎麼辦？

5樓：匿名使用者

可以試著做這些幫助睡眠：

睡覺前吃一些水果，如蘋果、香蕉、葡萄柚、棗等，適合睡覺前吃，可以幫助緩解疲勞。

在枕頭上放一些有獨特香味的水果，比如在枕頭上放一些橘子，可以儘快入睡。

良好的生活習慣是提高睡眠質量的好方法，要堅持規律作息，按時睡覺。

睡前最好用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。