1樓：匿名使用者
1.「油條加豆漿」作為早餐=典型錯誤
相比較為西化「牛奶加雞蛋」，中國傳統「油條加豆漿」受到更多人喜愛。但「油條加豆漿」吃法同樣不利於健康，油條高溫油炸過程中營養素被破壞併產生致癌物質，對人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標不宜長期食用。
建議：早餐最好少吃豆漿加油條一星期不宜超過兩次;進食當天午、晚餐應儘量清淡不要再吃炸、煎、炒食物並注意多補充蔬菜。
2.剩飯菜當早餐=典型錯誤?
不少家庭「媽媽」都會做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯或者把剩下飯菜熱一下，這樣早餐製作方便，內容豐富基本與正餐無異，通常被認為營養全面但其實剩飯菜隔夜後蔬菜可能產生亞硝酸鹽，吃進去會對人體健康產生危害。
建議：吃剩蔬菜儘量別再吃;把剩餘其食物做早餐一定要儲存好以免變質;從冰箱裡拿出來食物要加熱透。
3.早餐越早越好=典型錯誤
不少習慣早起人清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需也利於吸收，但事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。
建議：起床後宜先喝水補充睡眠時消耗水分活動20至30分鐘後再吃早餐比較合適.
【推薦食譜】
核桃花生豆漿
配料： 幹黃豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。
做法：1.將幹黃豆預先浸泡好。
2.將大米、花生、核桃和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，十幾分鍾做好核桃花生豆漿。
2樓：舒適管家
粥，醬菜，麵條，蛋餅，超市裡買點包子，燒賣，早上蒸一下，牛奶加麵包！
3樓：崇愨
方案一 粥，小菜，雞蛋
方案二 麵包煎蛋牛奶
4樓：地蒂巢惶
煮麵條也是不錯的選擇
你們早飯一般都吃些什麼？你們早餐都吃什麼啊
小米粥，煮雞蛋，適量的小鹹菜，還有蔬菜包子，我覺得這樣的早飯是非常有營養的，而且也比較清淡，讓人很有食慾。為了健康，一般吃牛奶 雞蛋 稀飯 饅頭 燒賣 包子等，幾樣換著來，有時候也吃手抓餅 蛋炒蛋 麵條等。或者在外面吃餛飩 油條 豆漿。我們這邊北方人的話相對來說，早飯比較簡單，豆漿油條或者是稀飯，包...
大家早餐都吃什麼啊，做早飯實在是太，，，麻煩了！
牛奶，雞蛋，銀耳紅棗羹，栗子，麵包，水果。芝麻糊 新鮮現做的那種哦 超市的那種的是生的 最好不吃 比較有營養 還好吸收對腸胃好。牛奶 蘋果 一籠蒸餃或4個包子。大家早餐都是吃什麼，在哪個位置 1.油條加豆漿。2.包子加小米粥。3.湯麵加荷包蛋。4.煎餅果子加八寶粥。5.土司沙拉醬火腿腸加牛奶。家裡平...
懷孕建卡抽血吃早飯有什麼影響
化驗血是不能吃早飯的因為你吃了早飯他化驗血之後他就不會準確了因為他要化服。化驗帶有血糖的之類的。喝了糖水喝沒喝糖水吃飯還沒吃飯。它都有一定的誤差。所以說如果吃早飯的話還是建議稍微等一下第二天再去以免影響了這個檢查的結果。懷孕抽血化驗之前是可以吃飯的，不會對檢查的結果有影響。如果只是去醫院做乙個hcg...