1樓：匿名使用者
恢復生活規律阿，常吃蔬菜水果，葷可以吃魚肉瘦牛肉雞肉，
不要再吃高脂肪高熱量的 油、糖太多的速食了。
2樓：匿名使用者
要有毅力，做些有氧運動，少吃東西不吃零食
3樓：匿名使用者
情緒波動 生活無規律的時候我怎麼就瘦了呢！~你還是恢復正常的生活吧，多拿6斤不算什麼事！
什麼時候也別和自己身體過不去，體之髮膚受之父母，沒必要和自己過不去！
4樓：匿名使用者
不能情緒化飲食,要減少零食攝入,多吃粗纖維的,還有水果,蔬菜.
暴飲暴食將近一週，漲了六七斤。怎樣恢復原來的體重？
5樓：蒲公英的愛
控制飲食合理運動就可以了。儘量吃得清淡一點，多喝水。
忍不住放假暴食，三天胖了六斤，怎麼辦？怎樣恢復體重？
6樓：母朗
據說暴增的體重不像慢慢增加的體重，來得快去的也快，這幾天注意飲食，正常吃飯，多運動，很快就會恢復啦！人的體重都會有浮動的，但都是在一個範圍內，所以不用很擔心的！
7樓：
我是個運動處方專家，重要的是按時恢復規律飲食生活！這一週多吃點三餐多次蔬菜，少吃油炸類食物，米飯。一天慢走1小時，見效飛快！
8樓：楊子
我最近也胖了很多很糾結啊
話說我高三又不能太 過分的**
如果你 可以的話
一個禮拜 只吃早飯
然後 只吃水果 牛奶 肯定可以
暴食一週胖了12斤，要多久可以恢復之前體重，怎麼恢復？
我這幾天老是暴飲暴食晚上吃的很多，，胖了好多好多 從明天開始正常飲食我的體重會恢復嗎？急需
9樓：系統已鎖定
你必須飲食有規律才可以恢復正常體重，千萬不可以暴飲，也不可以節食，你必須給自己有一個規劃，早上一定要吃的，中午要吃好的，晚上可以少吃但不可以不吃，晚上少吃一些主食，多吃蔬菜水果，晚飯一定要控制量，早上和中午都沒事，但不可以太飽，七八分飽就可以，這樣你一個月下來就正常了
10樓：
有可能會，有可能不會，看你什麼體型。要多運動
節食**後一吃東西就胖瞭然後幾天不吃也恢復不了之前的體重怎麼回事
11樓：匿名使用者
不要吃太多，太猛，我一個多月減了10多斤，後來因為上學沒有進行，正常進食，晚飯不吃，沒有長肉
12樓：匿名使用者
方法/步驟
七天瘦三斤選單：
早餐：一箇中型西紅柿、一個水煮蛋、一種自個喜愛的生果(卡路里不跨越200)。
午飯：先吃一個西紅柿，然後能夠吃一個水煮蛋、一片全麥麵包、一個喜愛的生果、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個西紅柿，然後能夠吃些胡蘿蔔，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或許水煮魚，一杯無糖的茶或許咖啡。
一個月瘦七斤選單：
早餐：以西紅柿替代平常的早餐，或喝2-3杯西紅柿汁。
午飯：先吃一個西紅柿，然後能夠吃兩片全麥麵包，西紅柿汁或許歸納蔬菜汁。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃
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想、瘦、的、來
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一個西紅柿，然後能夠吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐、歸納蔬菜汁(包含西紅柿、芹菜和少量檸檬)。
西紅柿蝦仁——
材料：新鮮蝦仁、青豆仁、西紅柿、蔥末、薑末
製作：1，西紅柿洗淨切成丁
2，新鮮蝦仁青豆略燙一下，撈起備用。
3，炒鍋燒熱，參加蔥薑末，參加西紅柿和蝦仁及青豆，以大火快炒，出鍋。
養分：蝦肉中富含豐富的鎂，能極好地維護心血管體系，削減血液中膽固醇的含量，避免動脈硬化和各種肥壯疾病。和西紅柿同食，能夠養血**，益氣補腎，是**餐的非常重要的菜品。
高貴的gn
13樓：昌凝竹
要堅持！我已堅持兩年了！減了二十多斤
我比較情緒化,我很情緒化怎麼辦
我認為現在的社會，情緒化會讓你吃很多虧，所以必須學會控制自己的情緒，就算無法改掉，那也要最大限度的有所收斂。所以，學習，多看書，才能冷靜。感情上面情緒化很容易做錯事 我很情緒化怎麼辦?根據你的說法，bai你是一個du以在我為中心的人，這zhi樣的人自負而有優越感dao，專其實這算不上 缺點，但這是需...
怎麼和情緒化的人相處，怎樣和情緒化的人相處？
好好說話能幫助你控制情緒 恩，如果是朋友的話，既然知道是那樣的人，你忍一下就好啊，但如果是男女朋友的話，還是儘量勸他改一下啦，畢竟對以後相處不好，是不是不夠成熟啊 那你就得表現地狠平靜了。你不能跟著對方是情緒走，那樣會狠累，對方情緒變化大，你就得表現地理智 冷靜。這樣才能很好地相處。這個問題 我經常...
太過情緒化怎麼辦,特別情緒化該怎麼辦？？
情緒化是心 bai理出現問du題了吧 過多的zhi任性是家長門慣出dao 來的，是沒有朋友說話，專沒有人理屬解你心理的想法，和太多的人沒有共同語言，去試著交幾個知己好友，把自己的孩子氣收一收，沒事和朋友多聊聊天，幫忙父母做點事，把自己心理的想法和想做的事都說出來，不要壓抑自己的心，敏感和情緒化是有太...