1樓：玩玩
平時應該多喝開水，飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。規律飲食，吃飯要定時定餐，不要一次吃得過飽，養成良好的飲食習慣和生活習慣。適當運動，保持心情舒暢和樂觀向上的生活態度。
2樓：盧p7rk鏡
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
暴飲暴食後體重重了10斤！！！這個需要多久能恢復
3樓：匿名使用者
聚餐導致自己過度飲食？不要怕，教你4個不長胖的祕訣
4樓：匿名使用者
這個不一定的，要想恢復以前的身材，建議你還是要多運動，多加強體育鍛煉。這樣的話，不但可以有效**，還可以保持原來的身材。
5樓：匿名使用者
如果你堅持一個月的科**動，加上科學的飲食，一個月就可以減下去。
6樓：閃亮星星天枰
保證十天到半月左右，健康**的好方法
7樓：淡漠楊
對於胖子來說，**是終生事業。
8樓：阿函
微我。可以讓你立刻恢復
9樓：匿名使用者
我也是這樣！節食運動三個月才勉強瘦了十五斤。結果放假十天忍不住的暴飲暴食，胖了十斤！！！！正在想辦法。多運動，少吃。**真的太不容易的，千萬不能暴飲暴食，真的。
一週內暴食爆肥10斤，怎麼恢復
10樓：教練
你好，我是健身教練。
想**最好是少吃多餐，不用減少總體飯量，但是一定要動起來，只有運動才能最快速的**
最後祝你健身愉快，健身問題可以諮詢本教練！
11樓：
其實暴飲暴食之後，你可以恢復原來的餐單。按照以前的餐單吃飯。可以減少能量的攝入.就算你這幾天吃的，也未必都轉化成脂肪了。還是要控制飲食，適當的做些有氧運動。
12樓：匿名使用者
這個問題好難 其實肥胖有時候不是單純的吃的多的問題 所以你還要方寬心，調整好自己的精神狀態，有規律的節食 那樣既不會對你的身體有很大的傷害而且有一定的效果，**不能著急 越是著急越是效果不好 所以我給你的第一大建議是 保持一個好的心情
13樓：匿名使用者
媽的你吃到100斤也不胖的，怪胎！
14樓：河北海風
鍛鍊身體是最好的辦法，推薦每天晚上或傍晚慢跑二十分鐘左右，飲食清淡一些，多吃蔬菜少吃或者不吃高脂肪的食物，不必節食不餓就好，堅持持續半個月做到的話，神清氣爽體重自然就降下來，這是自然衍生的辦法。僅供參考！
**期間暴飲暴食了三天 排洩完之後 體重重了10斤 胖的是肉嗎 需要幾天
15樓：南宮丹秋銀萌
暴食暴飲後短時間增加的體重，是因為攝取鹽多，水分的滯留在體內引起的體重短時間內增加。你不必這麼在意這兩天的5斤。要做的就是立即停止暴食！
試著在暴食後的接下來幾天內
恢復清淡飲食，增加鍛鍊時間，或者有意識的減少點熱量攝入。
體重會恢復的。
教你一招：特別想吃東西前，先充分聞下
食物的香味，聞夠了
會使你有滿足感，如果真的不餓只是嘴饞的話，完全可以聞一下就不吃了！
還有就是：嚴格的節食一點都不好，其實**的時候也可以吃點甜食啊，巧克力啊，（肯德基這種油炸超高熱量就算了吧）。你憋的太久，意志力稍微鬆懈一點，就容易暴食。
比如我暴食的時候就是，因為忍不住吃了一個冰淇淋，吃了之後我就非常沮喪，想破罐子破摔，反正今天都吃了這麼多了（其實吃一個冰淇淋也不會長胖），就一定把所有想吃的塞進肚皮，明天再重新開始**。結果越塞越多，第二天又低落的很，又繼續吃，又繼續想明天的明天重新**。。。。惡性迴圈！！
16樓：匿名使用者
10斤就是5kg，1公斤脂肪需要7700卡路里消耗，7700*5=38500卡路里
你的（攝入卡路里-基礎代謝）+運動消耗=每天消耗卡路里除以38500卡路里就是你能減下來的天數
太胖了。兩年胖了40斤哇，怎麼辦
建議去查體，是不是身體的消化系統出了問題，飲食可以聽取醫生的建議，根據體質結合中西醫來調整。我試過兩種 辦法，一種方式是每天只吃蘋果，不限量吃，餓了就吃，連續四天，第五天加一點粥，六七天保持。一個星期體重下降了七斤，比較不錯。就是胃部會稍微有點受不了。另外一種就是每天下午兩點後不吃任何東西，只喝水，...
草缸暴綠藻怎麼辦，水草缸出現綠藻怎麼辦？
缸壁的藻或者水草上的，用小的清道夫或者精靈，水草上的用蝦 螺其實效果不怎麼樣，動作太慢的關係 我選擇螺是因為我養蝦，螺和蝦是完全和平相處的 應適當減少光照,加裝殺菌燈,加吃藻類的小魚.螺.蝦.樓主講的是綠塵藻吧，實際上綠藻是遊動孢子，通常發生於水族缸的玻璃表面上。綠塵藻形成一層灰塵狀的綠色黏膜，在嚴...
孩子遭遇校園暴力應該怎麼辦，孩子遭遇校園暴力之後怎麼辦？
面對這一起起惡性校園暴力事件，我們也不禁要問 孩子們小小年紀怎麼就下得了如此狠手？是什麼原因造就了他們的暴力人格？作為孩子的父母，我們應當從中汲取什麼教訓？家長看法 父母要給孩子創造良好的家庭環境 孩子們喜歡模仿大人的舉動，如果家裡的父母都是以暴力解決問題，那麼孩子也容易誤入歧途。如果家庭生活中父母...