1樓：匿名使用者
出去跑幾圈，一切都會好。
2樓：匿名使用者
使勁憋著，到極點，放個屁！！！ 現在心情是不是是好些！
3樓：匿名使用者
打電動，特別激動，可以緩解心中的鬱悶
4樓：匿名使用者
買一個沙包，往死裡揍它！
5樓：安少夜
上廁所，然後對著馬桶大喊一聲「你給我吃屎吧你」然後，猛衝馬桶。
有什麼經典的方法可以發洩情緒的？
發洩最好的方法是什麼?
6樓：天日子
人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！
在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！ 7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！ (*^__^*)飛揚的蒲公英..
7樓：上帝繳兜
發洩的方式很多，例如：瘋狂的運動。去ktv大聲的放開的吼，去迪廳瘋狂的high，找個人少的地方大叫，一個人躲在房間安靜的流淚等等，這需要根據個人的性格而定用什麼方式去發洩的，發洩其實對於每個人都是很正常的，像性格比較外向的人發洩了就比較適合去娛樂場所用瘋狂的娛樂去發洩，像比較內向的人就喜歡去沒人的地方大叫，或者是在一個人的房間靜靜的流淚，不過我發洩的時候都是一個人躲在房間靜靜的流淚，然後一邊寫文章，感覺好很多的。
8樓：摯愛慧瑩e縜妣
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.
有涵養的人一般能做到控制. 二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.
自娛自樂,會使你的情緒好轉. 三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.
如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四是環境制約.
環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.
情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影. 五是安慰.當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.
這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.
9樓：遊希降臨丶
運動,又能鍛鍊身體,又能發洩煩惱,適當的遊戲,做自己喜歡的事,聽**,旅遊都不錯
10樓：天臧
最好的發洩方法是傾訴時毫無顧及的大哭一場,把內心的壓抑和憤怒情緒全發洩出來。
11樓：肇琛劍妙晴
找幾個要好的朋友傾訴
12樓：盤藹葷綠凝
我認為是唱歌
看你喜歡幹什麼了
13樓：安熠鐵娥
找個空曠的地方大喊出來，拼命的跑步，打拳擊，喝酒
14樓：泥新庚鴻暢
吃平時捨不得吃東西，買平時想買又沒買的東西，去ktv吼兩首，關機，讓你去煩去，統統拋到腦後，管你三七二十一
15樓：國楊爾念夢
打枕頭；或者去遊樂園玩，大聲叫；去山上，把想說的大聲吼出來
16樓：屠若翁睿慈
握緊拳頭深呼吸，把那些煩惱都握碎的感覺
17樓：旁衣束軒秀
去聽聽**，舒緩一下你的心情。或者和朋友去山清水秀的地方旅遊，你可以在大山上大喊。
18樓：種朵苟慧麗
運動或者做自己想做以前又沒做的事
19樓：後翰抄雁風
去歌廳唱你不會唱的歌（大聲吼）去滾石瘋狂的跳你不會跳的舞（使勁蹦）
怎樣發洩情緒，人怎樣發洩不良情緒
1.學會轉移 情緒上來的時候，可以轉移一下自己的注意力，去做一下別的事情，或者是到另一個地方去，能夠讓這種不開心的情緒得到一定的緩解。2.選擇信任的人表達 身邊的朋友和親人就是最好的表達宣洩的物件，他們會接納你的情緒，還會給你好的建議和意見。通過表達，情緒也得到了舒緩，人會舒服一些的。3.自我暗示 ...
有沒有很好的發洩方法，有什麼好的發洩情緒的方法？
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有 在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個...
怎樣發洩自己的煩惱，女人怎麼發洩自己的煩惱？
閱讀下面消除焦慮和煩惱的方法，看是不是和自己以前的想法有所不同呢？1 適當的焦慮是有益的，它可以起到動力的作用，而過度的焦慮則會干擾行為。2 接受自己的不足之處，承認自己是有侷限性的，一個人不可能做好所有的事情。3 如果生活或學習處於混亂的狀態下，會導致焦慮 把學習 工作按重點排列成序，通過確立目標...