孩子怎麼發洩不良情緒

1樓：匿名使用者

孩子有時候也會生氣，憤怒。這個時候，家長就應該幫孩子疏導，讓孩子把心理的憤怒合理的抒發出來。持續地控制他的憤怒，把它壓在心底，對健康沒有好處。

讓他知道生氣是正常的，幫助他學習適當的方法對付它。　　如果他能夠平靜地立刻把憤怒表達出來就更好了，如果可能，教他這樣說：「哦，那太傷人了，為什麼你要對我說這樣的話?

「或「你對我說那些話時(你用那種語氣對我說話時)真讓我生氣。」這些都是表達憤怒的方式。當他不去責備別人做錯了什麼，只談論自己看到、聽到、感到和想到的事情時，別人更願意傾聽，更願意尋找解決辦法。

　　花一些時間談論令你們倆都生氣的事情。某個人的觀點本來不讓你生氣，你之所以選擇生氣，是因為你不同意那個人的言行。與他**，為什麼不同的事情會讓你們倆都生氣，談論可能的解決辦法——不是世界大同式的解決辦法，而是你們每個人真正願意、能夠說或做的事。

　　預演一下他認為會讓他生氣的場景，讓他知道如果有人與他爭論，閉一會兒嘴就很好，或者乾脆走開直到雙方都能控制自己。　　即使在他學會了許多有效的方法對付憤怒之後，他依然會感受到喜怒哀樂。當他大一些時候，素描、繪畫或寫日記就可以成為他生氣後的有效**。

　　讓他寫出他的憤怒，然後把它們徐抹在畫板上，扔掉。或者給他一些氣球，讓他把他的憤怒吹進氣球裡，然後把它們拿出去放飛，憤怒也會隨之而去。