整天做事不在狀態，注意力不能集中。精神恍惚。記憶力下降，一天

1樓：夢妮

注意休息，多做些能增加體能的運動，練習在一段時間盯著一個目標物，鍛鍊注意力的集中

精神恍惚，注意力不能集中，整天幻想，身體乏力，不愛活動，記憶力很

2樓：匿名使用者

集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中

注意力不集中，精神恍惚，記憶力下降

3樓：慄瑋藝佴冉

要保持頭腦清醒，應注意以下幾個方面：

（1）科學用腦：避免長時間使用一個區域，時而用那一部分，視、聽、讀、寫穿插進行，就不容易產生腦的疲勞。

（2）注意供氧：大腦耗氧量極大，人腦耗氧量佔全身的四分之一左右。所以腦力勞動的場所要求空氣新鮮，工作一段時間後，做做深呼吸或工間操，有利於腦力恢復。

（3）**營養：大腦對蛋白質、糖、腦磷脂、維生素的需要比其他器官多得多，日常生活中應注意適當吃點雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、新鮮蔬菜和水果。

（4）充足的睡眠：晚上保證7~8個小時的睡眠，對腦細胞恢復疲勞是十分重要的，中午能有20~30分鐘的午休對保證下午及晚上的用腦也十分有利。

（5）不宜靠煙、茶、咖啡有暫時興奮腦細胞的作用，但如果不注意用腦規律。光靠刺激興奮，反而不利腦細胞疲勞的消除，日久可能出現頭痛、記憶力衰退、睡眠欠佳等神經衰弱的症狀。

整天感覺頭暈，腦子迷迷糊糊的，精神恍惚.記憶力感覺不好，而且也不集中。 5

4樓：傑傑殺

人的心情也是週期性的。你可能正處在低谷期。以前我也有類似症狀。以下方法你都可以內

嘗試1、按摩容

太陽穴2、鳴天鼓

3、舌抵上鄂，腹式呼吸

4、從前髮際開始捋頭髮一直捋到後腦勺後面（降低血壓。緩解壓力的作用）5、如果不能緩解，請找心理醫師

6、對了靜坐與冥想非常有效。

5樓：匿名使用者

可能使血壓的問題，去醫院查一下吧。

6樓：細胞終結者

根究您的描述洗頭後會暫時的緩解，應該是頭部供血的問題，有些供血不足。建議您去醫院就醫檢查一下。另外您的血壓是不是有些高？

戒菸戒酒吧，祝您健康！

記憶力下降注意力不集中精神恍惚是怎麼回事

7樓：不懂先生

集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。

這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。

上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

8樓：張慶圓

輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。