1樓：關大掌櫃
保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放636f707962616964757a686964616f31333233663366鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。
把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的**效果
堅持每天讓孩子練習轉眼球20下
香菜雖是多種蔬菜的「配角」，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
參考資料
2樓：匿名使用者
現在的科學還不能使視力上升，只能保持你的視力，有時你感覺用了什麼產品後視力提升，那只是這個產品其實只是緩解了你的視疲勞，並沒有實際的提升你的視力。
3樓：巫天真旗兆
建議你可bai以使用多維視覺訓練來
du得以矯正。多維視zhi覺理論認為，近視是由dao於眼球缺乏運
內動導致，所以，
4樓：譚問萍少能
1.維他命a
不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、版夜盲症權的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
2.維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3.枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
注意保持充足的睡眠，鍛鍊身體增強體質。
5樓：曾楊氏汝雁
您好，您可以通來過以下幾點進行視力
自和眼睛的保護：
1.保證充足的睡眠
2.控制面對電腦等電子產品的時間。工作1-2個小時以後注意休息5-10分鐘
3.飲食上，少吃甜食，多吃綠葉蔬菜和豆類
4.佩戴合適的眼鏡，眼鏡需要到當地專業的眼科醫院檢查驗配希望這些建議，您可以採納~謝謝~
怎樣可以快速提高視力，怎樣可以快速提高視力？
保護視力的4種鍛鍊方法 一 轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總...
有什麼辦法提高視力！快速！有哪些辦法可以提高智商？
有，每天堅持做眼保鍵操，還有看電腦最少要保持在2本書的距離。不能在黑暗的光線下看書。每看一件東西或一件事都要往窗外看看樹目。有哪些辦法可以提高智商？第一關掉聲音看電視第二閉著眼睛吃飯第三場是用左手刷牙或者用筷子第四儘量不要使用計算器計算。以下幾種方法都可以提高智商 體育鍛煉 啟用感官 尋找正給能量 ...
我的視力比較嚴重有沒有什麼好方法提高視力呢
我們都知道對著書本或電視電腦的時間不要過長，每隔一小時 1h這可是專家建議的哦 遠了，看看遠處的綠色植物，或者環視四周，視線著落的物體色彩要柔和 每天不同角度轉動眼球各20次 還有平時有事沒事做一下眼保健操，按摩一下可以緩解疲勞哦，也可以讓眼球中緊張的晶狀體得到舒緩。近視 長時間近距離看事物，使眼球...