1樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢。建議睡前多看下搞笑喜劇，多想下開心的事情或聽下輕**，你心情最近應該比較壓抑吧。
2樓：寒月冰晶
應該是屋子最近不乾淨
我為什麼睡眠總是不好,2.3點鐘醒了,再就睡不著了這是怎麼一回事
3樓：醫生好帥
安神補腦液好，我用過，效果不錯。
4樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
為什麼每天晚上睡覺都會醒來好幾次?
5樓：匿名使用者
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢要多喝白開水，注意休息和睡眠！要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！
為增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸！平常要多運動增強體質，消耗過盛精力！不過睡前不要過於劇烈運動，睡前喝一杯牛奶，寧神固原！
或喝少量紅酒，軟化血管，促進睡眠！保持樂觀主義精神面貌！放寬心情！
營養要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或書籍！保持個人睡前衛生和良好習慣！
白天不要想七想八！一是體內少了某種維生素（一般是b族維生素b2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！
或你可能心情過於抑鬱，用嗓過度,聲帶受損,菸酒過度,上網時間過長，壓力過大和體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗肝臟功能紊亂消化功能紊亂引起腦細胞過於興奮
6樓：匿名使用者
睡眠障礙多與氣血有關。睡前少喝水。選擇自然的方式對身體無損害卻有益的方法， 第
一、睡眠不足，即失眠； 第
二、睡不醒，總是想睡； 第
三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第
四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第
五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙
睡前醒來試試這兩招，能調節睡眠，提高睡眠質量，效果不錯，堅持會受益的！！！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。
冬季養生早臥晚起，以待日光。春季養生，早臥早起，鍛鍊身體。中午少睡一會足夠。
子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽
7樓：匿名使用者
晚上早點休息，白天不要太勞累，可以適當鍛鍊一下，睡前喝一杯熱的純牛奶有助睡眠
8樓：永無止境的
現在的這個夜晚，十分的漫長，而且天氣又十分的冷，所以呢，一個晚上醒了好幾次，我覺得也是正常的，況且如果晚上喝點水的話，可能就會覺得肚子不舒服，要上廁所等等
9樓：匿名使用者
和你的年齡，神經系統的調節有一定的關係。可以吃點調節植物神經的藥物：比如谷維素和維生素b1片。我想一定對你有作用。
10樓：匿名使用者
工作學習壓力所致，睡前喝點牛奶，或者在枕頭旁邊放一些水果，水果散發出來的香味有幫助睡眠的作用
11樓：匿名使用者
睡眠質量比較差，晚上睡覺會醒好幾次，一般是由於長期處於緊張和壓力之下，身體和精神都處於比較疲乏的狀態，休息時不能完全放空自己，使大腦長期處於持續性的緊張而引起失眠多夢，不能進入深睡眠狀態。
建議平時日常生活中可以試著這樣做：
保持臥室內的通風條件，以及適當的氣溫，使臥室有一個良好的睡眠條件。
睡覺之前要使自己安靜下來，將手機放在一邊，調成靜音。
入睡前按摩頭部,面部,耳後,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。
睡前用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，促進深度睡眠，睡到自然醒。
12樓：傻氣
其實晚上經常醒來，很有可能是睡眠環境的問題
擁有一個整潔安靜的睡眠環境對於快速入睡有很大的幫助。室內的溫度要適宜，氣溫以18～20℃最佳，儘量做到冬暖夏涼。如果室內空氣太乾燥，地板應灑水，也可以用加溼器。
保持臥室空氣流通，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中。
另外，想要改善失眠，最好可以睡前口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，縮短入睡時間，減少晚上覺醒次數，幫助提高睡眠質量。
13樓：迷惑圍城
人體自我調節 潛意識 自我保護
14樓：文俊仔仔
你好這個有可能是你睡眠不足導致的
15樓：匿名使用者
還是睡眠質量不太好，可以這樣調節：
1.調理自己的生活規律是緩解失眠的最好辦法
養成定時睡覺與定時起床的習慣，順從你的天性，堅持按自己習慣的時間**睡覺，建立良好的生理時鐘。遇到週末假期，避免睡懶覺，睡多了對人並無益處。
另外，睡前可以溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，縮短入睡時間，幫助提高睡眠質量的。
2.好的環境有助於快速入睡
擁有一個整潔安靜的睡眠環境對於快速入睡有很大的幫助。室內的溫度要適宜，氣溫以18～20℃最佳，儘量做到冬暖夏涼。如果室內空氣太乾燥，地板應灑水，也可以用加溼器。
保持臥室空氣流通，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中。
3.要有正確的睡眠姿勢
選擇一個能讓自己全身放鬆的臥姿，一般主張向右側臥，微曲雙腿，全身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
16樓：法眼一恵
有些患者睡眠質量比較差，晚上睡覺會醒好幾次。這在臨床上屬於神經衰弱的症狀。
一般是由於患者長期處於緊張和壓力之下，身體和精神都處於比較疲乏的狀態，休息時不能完全放空自己，常會因為日常的一些困擾而出現情緒煩躁，睡眠障礙，使大腦長期處於持續性的緊張而引起失眠多夢，不能進入深睡眠狀態；
建議患者可以調整一下工作和學習的節奏，緩解精神壓力。經常進行體育鍛煉，對身心健康都會有好處。最重要的還是睡前喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助快速入睡，延長熟睡時間，提高睡眠質量。
17樓：day若如初見
可能是你內心裡面有一些什麼事情嘛，心裡有負擔，心理壓力太大，別給自己太大的壓力。
每天總是睡到半夜醒來，很苦惱
我以前睡眠質量很好，一覺到天亮。可最近一個星期總是後半夜醒來，要不就睡不熟，這是不是生什麼病了？
18樓：第一阿爾卑斯
不是的。我以前有過類似的情形發生。我想你是不是有心事什麼的，有事請想著。還有，和床有關，你把被窩阿，什麼的弄得舒服一些， 不要被凍醒
19樓：匿名使用者
我最近也是
因為考試呢，壓力挺大的
你是不是也因為什麼事睡不著啊
20樓：敏敏肖
近年來,隨著環境的汙染和人們就業\工作\感情\生活壓力的不斷增大,患睡眠障礙的人越來越多,如果你最近不是因為其它的什麼事讓人睡不好的話,你可能得了睡眠障礙了,到醫院看看吧!對自己好點,生病了不能拖.
21樓：匿名使用者
不是 最近可能吃了上火的東西
沒事，過幾天自然沒事
為什麼總是半夜醒來，然後心悸，最近經常半夜醒來後感覺心裡慌，是怎麼回事？
應該是因為你壓力大的原因，這不叫心悸。生花生養胃生血效果特別好，餐前吃5 6粒，多了也不好。放鬆壓力，很快就會好起來的！晚上睡覺醒來感覺心慌，請問是怎麼回事？病情分析 你好。從你的情況來看考慮多方面的原因引起。一方面考慮睡覺種驚嚇或者驚醒後導致心臟短暫血液迴圈加速，引起心慌 另一方面就是室內空氣不流...
最近幾天總是夢見前男友是怎莫回事
恨他說明你還是很愛他，如果你不在意他也就夢不到他了。夢是一種心情與思想的反映，你不想怎麼會夢。不知道你們分手了嗎？還是在一起。我不瞭解你們的愛情史，我也不知道你們曾經愛的有多深。感情是兩個人的事情，事出有因。你也應該檢討一下，是不是因為自己才讓他做出對不起自己的事情。想想，問問你的心還想與他在一起嗎...
最近幾天總是心情不好，以前從來沒有過。是什麼原因
朋友，你好！看了你的描述，本人覺得可能有天氣的緣故，也有可能是自己的內心不平靜，緊張等情緒。其實本人認為你現在最好是保持冷靜，如果真的覺得很煩，那麼找些事來排解，比如出去玩，或者聽聽 運動運動等等。所以，冷靜下來是很重要的，加油！推薦情緒波動大的時候讀經，會好些的 我心臟就有些不大好，有時一些小情緒...