1樓：漫夢凡
多是因為心理作用 1.慾望少點， 2.攀比的心態少點， 3.
知足常樂的心理多點 4.心態平衡點， 5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己
早上經常5點左右就醒了，失眠睡不著，怎麼辦呢？
2樓：匿名使用者
這種情況屬於早醒型失眠，也是失眠的一種症狀，在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
鍼灸**：鍼灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
不管多晚睡,早上四五點就會醒來.這算是失眠嗎?昨天十點睡覺,今天四點就醒來了,再也睡不著.
3樓：關注睡眠健康
您好，您的情況是失眠症，早醒。具體表現有多夢，早醒，醒後難以入睡，淺睡等。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠，而出現多夢，早醒，淺睡等症狀。
注意調整飲食以清淡為主，容易上火的食物不吃。另外注意調整心態和多運動。調整心態很重要，不追求完美，要有平常心，要樹立快樂思想觀念；運動鍛鍊是調理睡眠的最好方法，適量運動既可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
先按以上方法調理試試，祝健康！
4樓：匿名使用者
有的人兩小時就夠了，你還可以
5樓：答啊答啊
我用過安美寧的，感覺不錯，還是純植物的呢，在網上買的，您可以試一下 ，調理一段時間就好了
我晚上總是失眠，睡不著，到了凌晨3點左右看見光照進來才能睡著。是怎麼回事呢？我也沒有和咖啡啊。
6樓：boogeyman大叔
最好別用任何外物助睡,開學了之後強制自己早上起床去上課,給自己精神壓力,漸漸的就可以調整過來了
用外物幫助睡眠的話很可能養成賴藥性,那時候你不用他就真的徹底睡不著了.
7樓：匿名使用者
病情分析：
意見建議：
幫助睡眠的食物
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。
大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，**煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
8樓：匿名使用者
白天保持活動狀態，堅持不要睡覺，早上按時早起，堅持到晚上休息好為止。
我總是凌晨三四點鐘就醒了,然後再也睡不著,這另我很苦惱,不知大家有沒有什麼辦法能**我的失眠症?
9樓：招財小白豬
這就對了，因為已經適應了新環境，就找回了從前那種感覺。你的生物鐘已經被打亂了，就因為工作壓力的原因，讓你的潛意識總是暗示自己：「明天還有更多的工作……」你的大腦已經對每天的生活有了一個幾乎固定的認知力，而且這種潛在的認知是不以人的意志為轉移的，就算你每天告訴自己要按時睡覺，也是無濟於事，這是因為，你越是告訴自己要這樣做，就證明你在這方面不能完成的很好，就像你總是想要睡個好覺，但是在你暗示自己要這樣做的時候，就已經給自己施加了壓力，現在這就成了一個反作用力——越是要求就越做不到。
失眠可能還是因為你總是有讓自己不順心的事情發生，或者你已經有一個成功的目標然而現在還沒有實現……所以這是問題的關鍵。再者，睡前的運動可以幫助睡眠，還有熏衣草的味道可以幫助催眠，睡前半小時喝牛奶也有好處
10樓：
平常有運動嗎???如果沒有的話請嘗試一下..
11樓：手機使用者
現在天氣冷，把被窩捂得暖一些，睡前喝一杯熱過的牛奶，這樣有助睡眠。實在不行開一點安定，但這個是處方藥，要醫生的證明，且不能常吃。
12樓：匿名使用者
早晨應該去跑跑步。因為早晨跑步對晚上睡眠也有一定的幫助。還有生活一定要經常多鍛鍊。這樣可以減輕壓力。對自己的身體也可以保障。
13樓：匿名使用者
如果白天精力充沛，少睡點無所謂，如果不是那要吃藥了，僅是失眠的話有很多藥，不一定吃安定，有不成癮的，建議到精神專科醫院，這樣不僅解決失眠問題還能順便看是否有其他潛在的問題，沒有最好，有就儘快解決。失眠是常見問題，多數容易解決。
最近我老是失眠我該怎麼辦？而且就是不能深度睡眠，容易被人吵醒，一旦醒了就再也睡不著了，我該怎麼辦？
14樓：自救啲
你好；失眠是體質不好的表現，神經衰弱，主要的原因就是血液的營養滿足不了神經末梢細胞的需要，細胞長期處於飢餓狀態下，不停的向大腦反饋情況，由於身體的情況，問題沒有得到解決，就形成了失眠問題，改善了血液的營養，細胞消停了，也就不失眠了，工作還有勁頭。 改善的方法是；吃飯時吃點「妙餐」食品，妙餐食品含有蛋白酶、澱粉酶、纖維素分解酶等為代表的100多種酶，修復血管，淨化血液，加快血液的流通，妙餐的營養使血液的維生素、礦物質比原來提高了，細胞得到營養的修復後，自然也就消停了，不在向大腦傳遞飢餓的訊號了，失眠的問題得到解決。維持一段時間，舊貌換新顏。採納哦
高分最近幾天一直失眠咋辦
啊 現在牛奶都不能喝了 你怎麼亂出主意呢其實lz 沒說清楚 你的失眠是哪一種 一直睡不著 還是晚上睡不著我以前也失眠過,我對醫學方面不瞭解 我失眠完全就是因為個人身邊的事 比如有事情放不下,做錯了什麼事.總之就是 lz 你沒有外在的一些什麼原因影響到你的情緒的話 那我想就是 得了什麼病 建議你去藥店...
最近幾天總是睡不好，半夜總是醒來2 3次。睡覺前腦子不由自主的想一些鬼呀什麼的，宿舍裡的同學說我有
日有所思，夜有所夢。建議睡前多看下搞笑喜劇，多想下開心的事情或聽下輕 你心情最近應該比較壓抑吧。應該是屋子最近不乾淨 我為什麼睡眠總是不好,2.3點鐘醒了,再就睡不著了這是怎麼一回事 安神補腦液好，我用過，效果不錯。對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和 或 質量...
最近幾天總是夢見前男友是怎莫回事
恨他說明你還是很愛他，如果你不在意他也就夢不到他了。夢是一種心情與思想的反映，你不想怎麼會夢。不知道你們分手了嗎？還是在一起。我不瞭解你們的愛情史，我也不知道你們曾經愛的有多深。感情是兩個人的事情，事出有因。你也應該檢討一下，是不是因為自己才讓他做出對不起自己的事情。想想，問問你的心還想與他在一起嗎...