1樓：健康就幸福
您好，失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營養神經的藥物和中藥**。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
平時保持良好心情，多鍛鍊。
2樓：芬
懷孕期間是可能會有情緒不好等症狀的，這情況休息不好的話可能是與心氣虛有關係
意見建議：注意飲食營養，這情況睡前喝杯牛奶為好，可以促進睡眠的，做好產檢
最近總是翻來覆去睡不著覺，怎麼辦？
3樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
4樓：離雪遍貼
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
5樓：匿名使用者
睡覺之前喝一杯熱牛奶，用熱水燙一下腳。睡前半小時不要看書，不要運動，不要做任何事，可以發發呆，或者隨便轉一下。白天多晒點太陽，晚上會比較容易入睡。
睡覺的時候，睡不著不要著急，放鬆心情。仰臥，自然的呼吸，先將注意力集中到自己的腳趾，感覺它很放鬆；然後是腳掌，然後是小腿、大腿，逐步向上，逐個感覺自己身體的每一部分，感覺它們很放鬆。不停的告訴自己，我很放鬆。
然後想象自己睡在一片綠茸茸的草地上，春天的風輕輕的拂過，那樣的溫柔；陽光淡淡的、暖暖的，給人一種庸懶的感覺。然後自己慢慢睡去。
6樓：曾經為了你呢
不要給自己那麼大的壓力，人生在世有什麼比睡覺更重要的呢
7樓：匿名使用者
聽經聞法，自然藥到病除啊
8樓：匿名使用者
可能是你最近工作或者是生活上有些不順心的事吧，首先心態要放好，你可能精神上太緊繃了，建議你試試 瑞峰的全年 艾灸 養生，讓他們按 摩改善一下，不要太擔心，祝好運
9樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
最近總是成夜成夜失眠，每次都是很久翻來覆去睡不著，即使好不容易睡
10樓：無心弱木
我和你一樣，我95年的現在才24歲，我都不知道我該怎麼辦？當然，我失眠並不是一天兩天的，已經很多年了，只不過最近兩年發展成了這種情況，而今年又因為這種情況成夜睡不著。
最近老是失眠，躺在床上翻來覆去的睡不著覺，好煩吶，除了數羊，還有沒有別的方法可以讓我早點睡著？
11樓：百度使用者
全.球.有近四分之一.
的人.受到失眠困.擾，我國也.
有10%的人.存在睡.眠障礙。
目前存.在睡眠障礙的年輕人，其失眠多因為社會.環境的影響，如生活壓力大、工.
作節奏快、夜.生活過頻等。
病.態睡眠
失眠症根.據失.眠發生的時間.先後，可區分3種失眠症。
① 發生在睡眠.初期，表現為.難入睡，也是最常見.的失眠症。
② 表現為全夜時醒時睡。
③ 發.生在睡眠終期，患者過.早甦醒，不能再入睡。
失眠吃什麼yao ？
失眠的後果並不嚴重，長期失眠者有時精神萎靡，患者都以安|眠|yao為主，其實，它們不知道這是最錯誤的選擇。安|眠|yao不僅對身體有一定程度的傷害，還有依賴性，一旦停yao，失眠現象又會回來的。要解決失眠問題，首先要擺脫對安|眠|yao的依賴，要做到這一點的唯有mai特寧。
mai特寧對失眠、睡眠不足可取得快速、理想的療效。
12樓：匿名使用者
睡覺前用熱水泡泡腳，再喝杯熱牛奶。睡覺時把腳用東西墊高，就能很快入睡
13樓：盛開得暖陽
額，準確的說中國人應該數水餃。。。。。。
睡覺前做些運動，或者喝杯牛奶，要不就在自己旁邊放點熏衣草，都挺好用的
14樓：匿名使用者
1.失眠、多夢：花生葉（或花生殼）半兩，紅棗10粒，浮小麥3錢，煎一碗湯睡前服下，連用7天痊癒。忌吃濃茶、咖啡、海鮮
2.桑葚子20克，酸棗仁5克。[制用法]水煎服。
[適應證]失眠血虛證3.柴胡、青皮、枳殼、竹茹、龍膽草、梔子各9克，黃芩、夜交藤各15克，半夏12克，珍珠母50克(先下)。[制用法]水煎服。
[適應證]失眠痰火鬱結證
4.胡桃仁適量。[制用法]連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。[適應證]失眠5.龍眼肉、酸棗仁各10克，枳實15克。[制用法]燉湯睡前服。[適應證]失眠
為什麼孩子晚上總是翻來覆去趴著睡
從心理方面來看,趴著睡使嬰兒緊貼床鋪,感到安全,是消除嬰兒不安的最佳方式 為什麼有的孩子晚上總是翻來翻去或趴著睡？喜歡趴著睡?對孩子是否有影響呢 趴著睡的優點 五六歲兒童睡覺總是翻來覆去怎麼辦 孩子睡不安穩一般有以下原因及方法 1 正常情況 孩子在睡眠中會有深淺睡眠的交替，在淺睡眠的時候經常就會有來...
小孩子睡覺總是翻來覆去的怎麼回事
1 神經發育不完全造成的，就是睡著了大腦也在給肢體傳送運動指令，這種情況翻騰一晚上都不醒 2 睡覺的環境不舒服，要不熱了要不冷了，小朋友睡的不舒服了，這種情況下翻一會身就醒了。3 缺鈣 會造成小孩子盜汗，出汗多身上癢癢，不過這種情況一般不翻身，總是一個地方在哪蹭來蹭去的蹭，特別是後腦勺。最可能的就是...
孩子晚上睡覺翻來覆去還說夢話噁心咋回事
與孩子神經精神興奮有關係的.注意是否是有寄生蟲感染和是否是有缺鈣的可能和是否是有睡前過度興奮,還要注意睡前不要看過於驚險的電視等.孩子晚上睡不好 翻來覆去 還說夢話 怎麼辦 孩子說夢話多見於白天太累或者受到什麼驚嚇，還有就是睡眠不充足，營養跟不上。指導意見 建議平時白天不要玩的太累，更不要驚嚇孩子。...