1樓：匿名使用者
是不是最近有什麼事情導致精神壓力過大睡不好？適當的調整心情，多想想開心的事，每天適量運動大腦會產生多巴胺，會有一種愉快的感覺。做一些力所能及的事，也會讓自己有一種成就感。
然後會有開心滿足的心情。多跟能讓你感覺到快樂舒適的人一起工作後生活，就沒什麼事了。
2樓：匿名使用者
每天都要保持愉快的心情，不要太壓抑了，可以去旅遊一下，散散心情，也可以睡前聽一下輕鬆的**，或者是喝一杯牛奶，不行的話就去看一下中醫，開一點能夠有助於睡眠的藥。
3樓：匿名使用者
這種屬於壓力比較大導致的神經衰弱，睡眠癱瘓的問題
4樓：我愛所謂伊人
換個環境，最好不要上班了，出去旅遊，放鬆。
5樓：曾經
你要注意作息規律，不要熬夜，白天適當的運動鍛鍊身體，晚上睡覺前不要看恐怖刺激的電影電視，多聽輕柔的**有助於睡眠。
6樓：真誠無怨無悔
做噩夢為氣虛――補中益氣丸。
7樓：匿名使用者
建議哈，每天出去跑步運動，讓自己累了，躺下就睡著了。
8樓：情丶殤灬夢
這是俗稱的鬼壓床 換個床睡試試 或可以中醫調理
9樓：匿名使用者
是供血不足 睡眠不足
10樓：最愛手撕包
放鬆心情適當自己調理一下如果實在長時間都系咁樣唔得，建議你去精神科睇下開d藥食下應該會好啲
11樓：正式入場
換個床睡試試 或可以中醫調理
女性晚上經常失眠怎麼辦
12樓：孤九i小童鞋
1、瞑目靜抄想
閉目養神，每天晚襲上睡前閉上雙眼，把大腦放空想象自己在一個虛無人煙的地方，周圍都是山和水，聽著小河流水的聲音，潺潺流水，心靜如水，想象自己迴歸大自然與世隔絕，慢慢的你會覺得心情很輕鬆，接著就能睡著。
2、補充芝寧（芝苧多糖）
中醫認為「神安則眠」。失眠，人多從心經論治，以安神為主。本例患者肝脾不調，胃氣失和，正《內經》所謂「胃不和則臥不安」。
平肝健脾和胃，使肝脾調和，胃氣和降，其眠自安。芝寧（芝苧多糖）能夠對神經系統起到很好的鎮靜作用，能夠調理內臟，調和肝脾，和胃氣。芝寧多糖能夠疏肝理氣，鎮靜安神，從而從根本上改善失眠。
3、藥枕偏方
竹茹蕎麥皮枕，竹茹800g，蕎麥皮1000g，將竹茹晒乾，粉碎成粗末，用紗布包裹縫好，與晒乾的蕎麥皮一同裝入枕芯，製成保健藥枕，晚上睡覺時枕用，滌痰，適用於痰熱內擾之失眠患者。
失眠**方法有很多，但是需要找對方法，不要濫用安定藥，產生很大的***，**失眠適得其反，用健康養生的方法慢慢調理，相信好的睡眠一定會回來的。
13樓：老阿姨九
1、食品助眠法——bai熱牛奶du、百合、小米等
睡覺前可以喝zhi上一杯熱乎乎dao的牛奶，不要在睡前喝回咖答
啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食品或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
2、自我保**——抱個抱枕
另有些人是由於嚴重短缺安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜愛全部人都躲進被窩，或者用其他的要領潛藏本身，敷衍這樣的環境，沒有被子的時候可以嘗試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的物件。假使怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
3、冊本**助眠法——選擇自己以為呆板的書或影戲
躺在床上其實睡不著，可以在床頭預備一本自己認為不愛看甚至是死板至極的圖書細心的看，像我最討厭看汗青書了，當真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏出格遲緩而且情節單調乏味的**，看著看著也許你就困到不行了。
4、運動助眠法——睡前幾小時適量運動
對付長期入睡堅苦戶來說，運動是異常好的方式，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都長短常不錯的選擇，不過牢記不成做太劇烈的運動。
5、睡姿助眠法——選擇本身認為最放鬆的睡姿
睡覺最重要的是放鬆，躺在床上可以不用向坐在課堂、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己以為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。
我晚上九點到十點睡覺然後凌晨兩點就醒了，然後怎麼睡都睡不著
失眠了唄晚上入睡前喝杯牛奶看看效果吧 發燒了就去就醫，還有就是要堅持運動，促進血液迴圈，這樣睡覺會暖和一些，當然你還可以睡覺的時候用熱水袋，不用擔心。睡前不要喝水 晚上不要吃豆製品及豆類 貌似是腎虛了 喝點枸杞吧 我晚上9點到10點特別想睡覺，睡了後凌晨兩點半左右自然醒然後就睡不著了。怎麼會這樣？求...
我男朋友因為開店的緣故每天都凌晨兩點才睡，對身體是不是有很大的影響
讓他白天休息好,儘量調整過來.吃點補品,年輕就是本錢,不會有什麼的.我男朋友也是個夜貓子.經常工作到凌晨3點左右睡覺,早上睡的象頭豬一樣.年輕嘛，吃點苦沒什麼 凌晨兩點睡到第二天中午，有10個小時呀。有10個小時可以的，對身體不會有影響。你應該體諒他的處境，他這種情況基本上沒有什麼的，就當倒時差了，...
我是生的陽曆凌晨兩點左右，哪位大師能幫忙算一算命
性別 女 公曆 1985年6月21日2時 坤造 乙丑 壬午 辛卯 己丑 5歲運 大運 癸未 甲申 乙酉 丙戌 我陰曆1986年08月28日出生 陽曆10月1日 哪位大師能給我算算命格謝謝了，大神幫忙啊 算得您的命重為4.5兩金。測算結果 福祿豐厚極富且貴之人 名利推求竟若何？前番辛苦後奔波。命中難養...