1樓：重慶三一八
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
感覺我真的有抑鬱症了，總是很自卑，不能相信自己 50
2樓：匿名使用者
自卑的性格不自信，好得抑鬱症，的確是這樣，但自卑並不等於抑鬱症，自卑性格是可以改變的。自卑怎樣調整呢？自卑要想改變，首先要認真學習，向自信的人學習，學習他們的長處，學習他們的自信，學習他們的對人對事的態度，學習他們的行為習慣。
要想自信必須改造自己的思想，多讀書，學習各方面的學問，並不斷實踐，思想豐富了，說話行為習慣就會改變，慢慢就會自信。要改變自卑，就要認真做事，做事就要考慮周全，爭取做事的成功率，爭取做事得到別人的讚揚，得到領導的認可，別人的讚揚認可多了，自信自然增多，自卑性格會慢慢改變。要改變自卑性格，就要走出家門到室外多走走，多參加體育活動，體育活動有利於改變人的性格，使人活躍，人的活躍性格，有利於人自信。
總之，自卑是可以改變的，通過自身的努力調整，自己越來越自信，自信了，自卑就會離你而去，你就會越來越樂觀，生活更精彩。
3樓：匿名使用者
多和朋友出去走走，聊聊天，心胸開闊了，自然就放下不開心的事了，要和家人多談談心，說出心中的想法，讓家人和朋友一起幫你，走出自卑，走出抑鬱症，抑鬱症屬於長時間想多了，不能夠接受自己，所以自卑，人只有接納自己，善待自己，才會有好的心情，可以多讀讀心理方面的書。
4樓：跳樓番禺lady名
1.心境低落
主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。
2.思維遲緩
臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退
臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，稱為「抑鬱性木僵」，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為
5樓：此人勿要
抑鬱症其實也就是自己不放過自己，我重度抑鬱症很久了，自己一直在控制自己，約會放下，學會放過自己，養條狗，沒事溜溜狗，時間長了慢慢會好的！抑鬱症犯病的時候很痛苦，很難受的！這種感覺真的不好受！
6樓：匿名使用者
小姐姐，不要多想那麼多，你不要因為生活中的壓力，累垮自己，適當的調整自己的心態身體健康是自己的，你自己都不對自己好，還有誰對你好，開心也是過一天，難過也是過一天為什麼不開開心心的過呢，你說是吧，都是第一次做人，人活著就是為自己，不為別人，不要活在別人的安排和言語下，別人的嘴巴都是不留情的要攔也攔不住，做好自己就問心無愧了，多珍惜珍惜和父母在一起的時光，我們一天一天的長大，父母一天天老去，很多時候不經意就會看到父母身上白了許多頭髮，都是歲月留下的痕跡，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，人生路還很長，應該是幸福的
7樓：槍火微藍
怎麼擺脫因窮而患的抑鬱症、焦慮症、恐懼症等等心理問題？
我給你說的來錢的方法，你去做就是一舉兩得，這個正能量既能讓你富起來，又能治好你的心理問題。整天問我要方法的同學們，求求你們了，我寫了那麼多量子力學，宇宙自然的執行法則，不是讓你當科幻**看的，我寫了那麼多正能量能幫你擺脫抑鬱症的文章，也不是讓你當心靈雞湯看的。
想不明白，我可以幫你想，但你既然知道了，你就得真去幹！你不幹，幻想躺在床上抑鬱症也好了，焦慮症也好了，身體也好了，也發大財了。你覺得可能嗎？
8樓：清風欲楊
人生來平等 ，為什麼要自卑，自卑只會讓自己更加被瞧不起……努力讓自己優秀，不相信自己，也許是底氣不足，多鼓勵自己，越努力越幸運，當你越來越優秀了，你也就越來越自信了
9樓：匿名使用者
覺得自己長得醜，沒學歷、沒顏值、情商不高、智商也不高，覺得自己一無是處，還感覺誰都不拿我當回事兒，自從我做了一次手術之後，心態徹底變了，活著是最重要的，要自信，自愛，一定要愛自己。真的，相信我。
10樓：
什麼事呢，都要想開點，不然這樣悶在心裡，就會得抑鬱症，很多事呢，多想一面，可能就過去了，加油哦
我給你說的來錢的方法，你去做就是一舉兩得，這個正能量既能讓你富起來，又能治好你的心理問題。整天問我要方法的同學們，求求你們了，我寫了那麼多量子力學，宇宙自然的執行法則，不是讓你當科幻**看的，我寫了那麼多正能量能幫你擺脫抑鬱症的文章，也不是讓你當心靈雞湯看的
11樓：匿名使用者
現在社會的人很多都有巨大的壓力需要去面對，有心理抑鬱問題絲毫不奇怪，你肯定生活和工作中遇到了很多煩心事，經常會增加挫折感，人就不能自信起來，建議您每天定一個肯定能完成的小目標，逐步擴大你的成就感。
12樓：凌召娣
我之前跟你有同感，一直很自卑，覺得自己長得醜，沒學歷、沒顏值、情商不高、智商也不高，覺得自己一無是處，還感覺誰都不拿我當回事兒，自從我做了一次手術之後，心態徹底變了，活著是最重要的，要自信，自愛，一定要愛自己。真的，相信我。
13樓：匿名使用者
放開心胸，相信自己，不糾結過去，不畏懼將來
14樓：劉立志
抑鬱症不是你感覺有了就有了，抑鬱症的徵兆，第一是睡不著，並且一個勁故事亂想，老覺得不愛熱鬧，越是熱鬧的地方越不想去，並且吃不下飯，嚴重了老覺得有輕生的感覺。但別害怕，首先調整好睡眠，並且自信一點，啥事都會解決的，多運動，跟人多交流，一定會好的
15樓：百度使用者
自卑點好，用不相信自己才會覺得現實更美好點，?我以前太自信了結婚總被現實打敗
16樓：匿名使用者
凡事自信一些，老是自卑，唯唯諾諾的，時間長了對你自己這方面確實不好
17樓：匿名使用者
必要的話去看一下醫生吧，看精神科的不是精神病，不要不敢去找專業人士
我得了抑鬱症怎麼辦，沒自信，自卑，不相信自己
18樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指
導下用藥，抑鬱症的治內療有心理諮詢容
如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
總覺得自己有心理障礙，說不上自卑，但是不自信，而且最近莫名不開心這是抑鬱症的表現ma
19樓：會明心理諮詢
你好，看得
bai出來你還du是一個很有自我覺察力zhi的女生呢。 ^_^在這dao一段話裡有你內對自己的幾點描述：
1、【還容算優秀】
2、【無法正視自己的缺點】
3、【不能接受別人的批評】
我注意到這裡面唯一一個優點還被描述為「在別人眼中」【還算優秀】。
我想在日常生活中你也會經常感覺到迷茫不知如何做。覺得a很好，但是b也不錯，不知道怎麼選擇。覺得自己很好，又覺得自己自卑，不知道自己到底是誰。
目前對你來說很重要的一點是想清楚a和b哪個是別人給的評價，哪個是自己內心真實的想法。
我們每個人每天都會面對很多其他人給的評價。想象自己是一艘小船的話，別人的評價就像是無來由刮來的風，巨大的風捲起了浪。船兒左搖右晃，幾近翻船。
這種漂泊無依靠的感覺很無力。所以想要擺脫無力感，重新掌控自己的人生。首先要找到【自我】這一碼頭，你的航行才會有意義。
其次需要讓自己變得強大。當你變為巨輪而不是小木船的時候，海上的風浪，對於你也不再重要啦~加油！
20樓：匿名使用者
太在乎別人的眼光了。
外向孤獨，抑鬱症都有過，我感覺沒有人在乎自己，自己沒有存在感，直到他出現，他對我很好，讓我感覺到了 30
21樓：海水之滴
曾經我也是和你一樣，感覺活著為了什麼？其實，你只是缺乏了很多正面影響，你太自卑了～美女，我想說的是，很多人關注著你，只是你不知道，你的閨蜜，其實是很在乎你的……只是你不明白，你老是想著自己沒有存在感而忽視了很多在乎你的人……不要怨天尤人，所有的一切，都只是你的偏激想法而已……生活很美好，每一天都是希望，生命創造前所未有的奇蹟，你命好好的，光陰健在，對比天下間，你比很多人擁有了寶貴的時間跟活力的生命……對於一個不愛你的人，你心痛如何？傷心如何？
你可知，或許是因為你，讓他也失去了一些重要的東西～何苦糾纏孽緣？
22樓：匿名使用者
有意思嗎 別人在不在乎你很重要？你的生活只有別人在乎你才有價值 你不應該解決你的問題 沒有他你不能好好生活嗎 把一個人看做全部 對方會愛你？
23樓：睫毛下d眼淚
你發現沒，你特別沒有安全感，特別依賴他，特別緊緊的抓著他，太在乎了，也容易失去
自卑 不自信 總是否認自己覺得自己差勁喜歡比較 經常情緒低落 一下子想通一下子難受 我該怎麼辦？
24樓：匿名使用者
這種心理表現為對
自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信(主要因素專)，辦事無膽量，畏首畏尾屬，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己
25樓：匿名使用者
很理解，我一直這樣，自卑跟自己的原生家庭和周圍環境有很大關係，大家
專總否定你，你
屬覺得沒有價值，我也總是，總覺得自己這不行那不行，太在乎別人的看法也是一方面。後來結婚了，老公很理性的總是給我分析各種事，婆婆也總鼓勵我。發現其實真的很多都是自己想的，別人也不見得有多厲害，而且每個人都有自己的優點，每個人也是過自己的生活。
跟別人沒什麼關係，所以不要太在乎別人的看法，做好自己，努力提升自己，不荒廢，浪費時間就夠了。
26樓：
你有輕度的抑鬱症，找個開朗自信的朋友，自己是沒辦法改變的
感覺自己特別自卑是不是得了抑鬱症
27樓：
自卑抄是因為你沒有好好生活過，你
襲沒有為自己奮鬥過，你沒有優點所以你會自卑，你只有有自己的興趣愛好並且讓興趣愛好變成你的強項，讓人羨慕的那種你才會有自信，抑鬱症是因為你的自卑，因為你什麼都不會所以你自卑，所以沒有人需要你，沒有人愛你，所以你會得抑鬱症，優秀的人會有很多人愛他，只有有能力的人才會得到他相應的愛
我不知道自己有沒有抑鬱症,不知道自己是不是得抑鬱症了
你可以通過以下症狀來自檢以下 持續的傷感 焦慮 鬱悶或者 空蕩蕩 的感覺 感覺沒有希望，看不到前景 有負罪感或喪失自尊心 對曾經喜好的活動失去興趣，包括性慾 疲憊無力 記不住細節，注意力不集中，難以做出決定 心情煩躁 易怒 睡眠紊亂 嗜睡或者早醒 食慾紊亂 貪食或者厭食導致體重過重或過輕 有自殺的想...
抑鬱症患者是否會說自己抑鬱症,一個患抑鬱症的人，會到處說自己有抑鬱症嗎？
一般來說有一部分人不會主動說自己有抑鬱症，畢竟也是一種自我保護的方法，而且抑鬱症患者也比較的敏感，在意別人的看法，希望對你有幫助。會啊，又不是精神病患者，這個有什麼疑問嗎 當然會，抑鬱症也是分等級的，不太嚴重一般對生活是沒有太大的影響的，只有特別嚴重的那種才會對自己的情況不清楚不承認，也有可能根本分...
怎麼確定自己是否有抑鬱症
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了 其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的 如何判斷自己是否有抑鬱症？一 是可以去醫院做心裡檢查確診 抑鬱症的症狀主要是以下幾方面 1 情感低落 常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失...