1樓：匿名使用者
人要想獲得健康。首先要有一個健康的心態。要有健康的心理。
心態平和。不要大喜大悲。遇到事情能夠被坦然面對。
一個良好的心態，是非常重要的。再就是要有一個良好的生活習慣。早睡早起，不熬夜。
有健康的飲食。不暴飲暴食。而且呢，要適當的運動。
不吸菸不喝酒。有良好的習慣。我覺得這些都做到了，應該有一個。
比較健康的身體了。
2樓：北京理工大學出版社
人自出生後，除了遺傳印記，決定健康狀況的主要是後天因素，而且伴隨生命的始終。雖然影響健康的後天因素是多方面的，但在一定條件下，又可以被改變。人類是高階動物，有智慧，有思維，有能動性，應該而且能夠操縱自己的命運，控制各種不利因素，未病先防，已病防變，保護身體健康，增長人的壽命。
健康要靠自己，靠自我保健，把健康牢牢地掌握在自己手中。這就需要進行自我保健呢。世界衛生組織指出:
「自我保健是個人、家庭、鄰里、親友和同事自己進行的衛生活動。」自我保健就是從健康的角度出發，通過非醫學專業性的個人、家庭、親友、鄰里和同事，以及互助組織的衛生保健活動，用自己學習和掌握的醫學知識，採取一切有利於健康的自我保健措施，包括對身體進行自我觀察、判斷**、護理和預防，同危害自己身心健康的不良習慣、疾病和衰老進行鬥爭，逐步養成良好的生活方式，建立起一套適於自己身體健康狀況的養生方法。例如不吸菸、飲酒適量、堅持不懈地參加體育鍛煉、注意飲食的質和量、避免精神過分緊張，儘可能地保持精神愉快和心情舒暢，並注意勞逸結合、養成有規律的生活習慣和定期接受體格檢查，以達到健身祛病、預防疾病、推遲衰老和延年益壽的目的。
自我保健益處多多，主要有以下幾點:
首先，自我保健有利於提高健康水平和實現健康長壽的願望。
健康是長壽的基礎，只有健康者才能長壽。現代醫學實踐證明，自我保健是提高中老年人生活質量、健康水平和延長壽命最為理想的手段。在影響人類長壽的諸多因素中，取決於自己的佔60%。
可見自我保健多麼重要!所以中老年人更應注重自我保健。
其次，自我保健，對某些疾病的預防與早期發現方面，能起到醫療或藥物不能起到的作用。
由於個人注重自我保健，所以在日常生活中就能主動改變心理和環境等因素對健康的影響，主動消除個人造成的危險因素。自我保健還可以通過重視合理營養、適宜運動、積極的心理和和諧的人際關係等措施，預防某些疾病的發生。因此，自我保健可以起到醫療技術或藥物所不能起到的作用。
自我保健可隨時隨地運用已掌握的衛生保健知識，進行自我觀察、觸控、體味，這樣可及早發現某些疾病的徵兆和危險訊號。這有利於中老年人對疾病的早發現與早**。
其三，自我保健能使患者早日**。
某些中老年慢性病患者，可通過自我保健提高**效果，還可預防或推遲某些併發症的發生。在疾病的**中，自我保健者能積極主動地配合醫生**，並能不斷增長醫學知識，積累治病防病經驗，這既能促進疾病的早日**，又有可能避免疾病的再次發生。
其四，自我保健可促進人體「第三狀態」向健康方向轉化。
第三狀態是健康與疾病之間的特殊狀態，又稱亞健康狀態或次健康狀態即中醫學的虛症。專家指出目前處於第三狀態的人數很多，佔總人數的70%。要擺脫這龐大人群的困境，自我保健是關鍵性措施。
因為自我保健諸多良方，可以阻止人體的第三狀態向疾病轉化，同時促進第三狀態向健康方向轉化。
其五，自我保健能有效地延長工作壽命。
很多中年人總是「負重奮進」，面對事業和身體，他們總是珍惜前者，於是為了一種事業或一個目標，總是不停地自我加壓。他們「忘我」地工作忽視了健康，致使很多病魔纏身，甚至英年早逝。有關專家指出，中年人更應該更新健康觀念，提高自我保健意識，學習自保健知識，重視和加強自我保健。
這就既能有效地防止英年早衰或早逝，又能有效地延長工作壽命。
其六，自我保健高效低費，是通向人人健康的捷徑。
我國專家指出，目前我國人群疾病譜和死亡譜已發生根本變化，心腦血管疾病、惡性腫瘤已取代傳染病，寄生蟲病而躍居首位。這些疾病的**，按生活方式和行為、人類生物醫學因素、環境因素、醫療衛生服務因素等四個方面劃分，生活方式和行為因素幾乎佔了一半。
據專家調查，在死亡構成因素中，環境因素佔27.8%，生物因素佔18.2%，醫療衛生服務佔9.
3%，而生活行為因素佔44.7%(目前在發達國家已佔總死亡人數中的70%～80%)。
專家進一步指出，生活習慣病的防治，只靠增加醫療經費和醫療保健措施是無濟於事的。必須在社會——心理——生物醫學模式的基礎上，大力弘揚預防醫學，建立科學的有益於健康的生活方式，改變人們不利於健康的各種不良的行為習慣，實現人們的自我保健——這是高效低費的個人保健方法。
只有人人蔘與自我保健，才能實現人人健康。事實證明，自我保健有利於提高人口素質、減少疾病、延年益壽。這樣不但可降低當前鉅額的醫療保健費用，減輕社會的經濟負擔，而且還能使人們為社會創造更多的財富。
中老年人自我保健，可減少甚至免去組織上和兒女們對自己的特殊照顧，更為自己免除了病痛之苦，並延緩了生理功能老化，增強了體質，為自己晚年康泰，為祖國多做貢獻創造了條件。
人從學習中要怎樣獲得健康？
3樓：漫閱科技
學習與健康有密切關係。學習能使人精神振奮，情緒樂觀，積極向上，生活充實，思想開闊，從而把憂愁煩惱、孤獨寂寞、沮喪無聊等不良情緒拋到九霄雲外。因為讀書興趣廣泛，會使人心情開闊。
正確的人生哲學能指導人正確理解生活中的得失，能想得通不鑽牛角尖，確實是獲得愉快情緒、促進身心健康的良方。
另外，學習是一種涉及全身的運動，不僅要有視覺、聽覺和其他感覺器官參加，還涉及到反射和意向活動。
人從家庭中要怎樣獲得健康？
4樓：漫閱科技
家庭與人類的健du康zhi和疾病息息相關，這就提dao示我們要想健康回必須要有一個健康的家庭。和睦的答家庭是享受天年的樂園，是美滿婚姻的基礎，是以血緣關係(包括收養關係)為紐帶共同生活的基本的社會組織單位。家庭關係是人類特有的社會關係。
家庭問題不僅僅是家務問題，更重要的又是社會問題，當前社會的經濟大潮不斷地衝擊著每個家庭，家庭問題處理好的，全家就可安安心心地去工作，去創造財富，反過來又為家庭服務，使家庭充滿生機活力，家庭成員就有良好的情緒，健康的身體，有幸福的人生。有和睦的家庭，才能確保健康長壽。否則將是家破人散，其害無窮。
健康的家庭中應該充滿團結和睦的家庭氣氛，家庭成員能互相關心、互相幫助、互相體諒、互相支援；夫妻恩愛、父(母)慈子孝。健康的家庭還應該是民主平等的、講文明禮貌的家庭，是有一定文化修養的家庭。在這個家庭中，每個成員都注重自我修養，遵守社會公德，講文明懂禮貌；有理想、有事業心，工作認真負責。
家裡有濃厚的學習氣氛。
中國人如何才能獲得完整的健康???
5樓：喵嗚喵
選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經濟有效的途徑。健康生活方式包括的內容很多，主要有以下6個方面：
1、合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應該富有人體必需的營養，同時還要避免或減少攝入不利於健康的成分。良好的飲食習慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。
成年人每天的食譜應該包括以下4類食物：
第一類為五穀類。每人每天根據活動量和消化能力的不同大約需要250~600克（5~12兩）。重體力勞動需要的量可能更大。
糧食的品種應該多樣，提倡多吃粗糧、雜糧，因為粗、雜糧比精細的糧食更有營養。
第二類為蔬菜水果類。蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，對健康非常重要。一個**每天至少應該吃500克（1斤）的新鮮蔬菜及水果。
第三類為蛋白質類。豆腐、豆類、各種肉類、家禽、水產及蛋類含有豐富的蛋白質。**每天進食200~300克（4~6兩）為宜；奶類（牛奶、羊奶、馬奶、乳酪等）也是很好的營養飲品，每天飲250~500毫升為宜。
第四類為油、鹽、糖等。烹調應該以植物油為主，儘量少吃或不吃動物油，每人每天不超過20克（兩瓷湯勺）植物油，不超過10克鹽，儘量少吃糖。
2、堅持適當運動
生命需要運動，過少和過量運動都不利於健康。個人可根據自己的年齡、身體狀況和環境選擇適當的運動種類。
運動形式並不重要，重要的是量力而行，循序漸進，持之以恆。最簡單的運動是快步走，每天快步走路3公里，或做其他運動30分鐘以上（如爬樓梯）。每週至少運動5次。
運動的強度以運動時的心率達到170減去年齡這個數為宜。例如一個50歲的人運動時能夠使心率達到120次就比較合適。最好能夠保持?
要怎樣才能真正忘了對人的感情呢，要怎樣才能真正忘了對一個人的感情呢？
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命...
要怎樣才能忘掉人，要怎樣才能忘掉一個人？
從戀愛到失戀,就像坐過山車,上一秒甜蜜還依稀彷彿,下一秒就只剩下自己原地痛哭,揮別過去,才能和未來相識,有舍才能有得 你是否困擾與無法忘記某個讓你很痛苦的人，越想忘記卻越難以忘記，這裡有幫助你忘記的好方法 忘記一個人要麼需要時間，要麼需要新歡 努力去遺忘愛情，很難。忘記一個人就更難了什麼才是忘記呢？...
人怎樣才能吃得健康嗎，一個人怎樣才能吃得健康嗎？
吃好一日三餐，以穀物 蔬菜水果 魚蝦肉蛋 奶製品，豆製品為主，少吃油炸 燒烤食品。尤其早午餐要吃好，比如麥片牛奶，一個雞蛋，做點沙拉，加個水果，營養十足了。晚餐可以少吃，不要油膩。粗糧，然後就是不吃含有激素的東西，七分飽就好，這樣最健康，希望可以幫到你 一個人怎樣才能吃得健康？科技在改變生活的同時，...