1樓：匿名使用者
標準的復站姿
標準的站制姿，從正面**，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視），兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。
為了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可作變化：
①兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜。
②以一隻腳為重心支撐站立，另一隻腳稍曲以休息，然後輪換可以通過培訓的方式,但最關鍵的是如何堅持,平時要加強檢查
2樓：匿名使用者
標準bai的站姿
，從正面**，全du身筆直，精神飽滿，zhi兩眼正視，兩肩dao平齊，兩回臂自然下垂，兩腳跟答併攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。好的站姿，不是只為了美觀而已，對於健康也是非常重要。
1、抬頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴脣微閉，下頜微收，面帶微笑，動作平和自然。
2、雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。
3、軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。
4、雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。
6、身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈"v"字形。
7.身體立直，右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈"v"字型。
8.身體立直,右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點.
9.身體重心應在兩腿中間,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
10.穿禮服或是旗袍，雙腳並列，但應該前後稍稍分開，以一隻腳為中心站立。
3樓：匿名使用者
可以再網上學一些站姿訓練的知識，每天堅持練就好了，或者可以到一些地方進行專門的培訓，比如形體培訓班。
怎樣練就標準站姿？
4樓：匿名使用者
標準的站姿，從正面**，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。好的站姿，不是只為了美觀而已，對於健康也是非常重要。
1、抬頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴脣微閉，下頜微收，面帶微笑，動作平和自然。
2、雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。
3、軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。
4、雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。
6、身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈"v"字形。
7.身體立直，右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈"v"字型。
8.身體立直,右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點.
9.身體重心應在兩腿中間,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
10.穿禮服或是旗袍，雙腳並列，但應該前後稍稍分開，以一隻腳為中心站立。
5樓：top灬笏綗
標準的站姿 標準的站姿，從正面**，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視），兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。 為了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可作變化： ①兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜。
②以一隻腳為重心支撐站立，另一隻腳稍曲以休息，然後輪換 可以通過培訓的方式,但最關鍵的是如何堅持,平時要加強檢查
6樓：手機使用者
可以再網上學一些站姿訓練的知識，每天堅持練就好了，或者可以到一些地方進行專門的培訓，比如形體培訓班。
一般站姿有哪幾種練習法？
7樓：櫻塵灬
1、標準站姿的動作要領
1) 身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，並儘量上提。
2) 精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
3) 脖子伸直，頭向上頂，下鄂略**。
4) 挺胸收腹，略為收臀。
5) 雙肩後張下沉，兩臂於褲縫兩側自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕鬆自然地在體前交叉相握。
6) 兩腿肌肉收緊直立，膝部放鬆。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈「v」型；男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。
7) 站累時，腳可向後撤半步，身體重心移至後腳，但上體必須保持正直。
由於日常活動的不同需要，我們也可採用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標準站姿的區別，主要通過手和腿腳的動作變化體現出來。例如，女性單獨在公眾面前或登臺亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優雅。
需要注意的是，這些站立姿勢必須以標準站姿為基礎，與具體環境相配合，才會顯得美觀大方。
2、訓練方法
1) 五點靠牆：背牆站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著牆壁，以訓練整個身體的控制能力。
2) 雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不鬆、不掉，以訓練腿部的控制能力。
3) 頭上頂書：站立者按要領站好後，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩定性，以訓練頭部的控制能力。
4) 效果檢測：輕鬆地擺動身體後，瞬間以標準站姿站立，若姿勢不夠標準，則應加強練習，直至無誤為止。
坐姿 坐姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢，也是一種主要的休息姿勢，更是人們在社交、娛樂中的主要身體姿勢。良好的坐姿不僅有利於健康，而且能塑造沉著、穩重、文雅、端莊的個人形象。
1、標準坐姿要領
1) 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談物件。
2) 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3。
3) 雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。
4) 兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好後於別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。
2、入座、離座要領
1) 從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空著，應從左側走到椅前。
2) 不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。
3) 女性著裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
4) 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。
5) 坐下之後，雙腳並齊，雙腿併攏。
怎麼練站姿
8樓：丘慶車樂生
那個站是：抬起前腿，用兩條後腿走路的「站」吧？上面說的站是指標準pose的，如圖（hugo）：
[em24]
檢視原帖》
怎樣練站姿
9樓：厲害
肢體動作矯正
站、走、坐、轉，都得要有優美的姿態，才能儀態萬千、魅力滿點！不過，姿態的重要還不止於此，它對健康的影響力也不小，因為長期姿勢不良、彎腰駝背，將會導致脊椎歪斜，而脊椎歪斜時，兩旁神經便會受到壓迫，如此一來除了受壓迫的肌肉會出現疼痛或緊繃感（如肩痛、腰痛）外，還將造成內臟功能紊亂失調，進而影響生活，即使睡覺，可能也會因為疼痛而無法得到良好的品質！
此外，脊椎歪斜還可能導致骨盆不正！舉例來說，如果骨盆是一個碗，坐姿正確時，碗便是端正的，碗裡的東西也就不會溢位來。但是如果姿勢不良，骨盆的重心傾斜，骨盆內的臟器便會跟著移位，進而影響原有功能，造成生理期疼痛、膀胱無力等問題，有時甚至會影響受孕。
所以說，錯誤的姿勢不僅會影響形象，同時也會影響健康，因此正確的站、坐、走，對外在美與內在美都非常重要！
預防骨盆不正三要訣
一．注意姿勢
1. 別翹二郎腿：翹腿時，整個骨盆會往後拉，肚子則會往前凸，重心就移到盆的尾底骨上，以致骨盆不正。
2. 別太用力夾緊大腿：這會讓大腿內縮肌緊張，長期的肌肉緊繃就會影響骨盆，所以建議輕輕靠攏就好。
3. 不要駝背：駝背一開始只是脊椎問題，但脊椎與骨盆是相連的，因此若是脊椎不正，骨盆也會連帶受影響！
二.常變姿勢
特別是勿久坐！一定要偶爾站起來，做些後仰、伸展雙臂、伸伸腰等動作，對舒展筋骨、端正姿勢有不錯效果。
三.睡出好骨
其實睡覺時，如果能在膝蓋下方墊一個枕頭，或側睡時在上方的腳下，或膝蓋與大腿間墊一個枕頭，就可以減少對骨盆的壓迫。
「站」出自信
樑芊雯老師表示，正確且優美的站姿，不僅可以表現自信，同時也有助背脊的伸展與健康。不過，要站的健康又好看，除了需注意雙腿擺放技巧，還要不能駝背才行，而最簡單的駝背矯正法，就是每天靠牆、平背站十幾分鍾來改善。
動作 1. 雙腳平行站立
抬頭挺胸縮小腹，雙腳掌平行站立。上半身要「抬頭、挺胸、縮小腹」。
2. 單腳往後退半步，並開啟70度
單腳往後退半部，同時開啟約70度，取得平衡距離。此時前腳的腳跟會對準後腳的腳掌內側**。左右腳前後視個人習慣而定。前腳的腳尖朝向正前方。身體重心在後腳的腳掌**。
3. 前腳膝蓋略向後腳膝蓋靠攏
將前腳膝蓋略向後腳膝蓋靠攏，讓兩膝間空隙變小。
提臀＆改善o型腿
正確的站姿，除了可以改善o型腿，同時還會促使腰與臀的線條更明顯，間接達到「提臀」效果。
「走」出風采
練習走路時，樑芊雯老師建議，最好能在行進動線前方放置一面落地鏡，以方便檢視自己所有的肢體動作。練習時，不妨放些稍具節拍性的**，培養走姿的律動感。
動作 1. 從正確的站姿開始
在邁出步伐前，必須先有正確的站姿。
2. 前腳跨出第一步
無論哪一腳在前，正確的第一步，都必須從「前腳」開始。注意腳掌必須適當離地，不可拖曳。注意！足尖應筆直向前。
3. 後腳進而跨出，每步間距要一致
後腳接著跨出。注意每個步伐的間距要一致，同時左右腳並非走在同一直線，而是走在兩條緊鄰的平行線上。行走時，雙腳膝蓋會輕微摩擦。
重點！！
練習時務必抬頭挺胸、雙肩放鬆，配合**的率動。還有，兩手必須自然的擺動（擺幅不可過大），才能展現婀娜多姿的走姿。
能否從站姿看人的性格特點,為什麼站姿能折射人的性格特徵？
每個人都有自己習慣的站立姿勢。美國夏威夷大學心理學家指出，不同的 站姿 可以顯示出一個人的性格特徵。站立時習慣把雙手插入褲袋的人 城府較深，不輕易向人表露內心的情緒。性格偏於保守 內向。凡事步步為營，警覺性極高，不肯輕信別人。站立時常把雙手置於臀部的人 自主心強，處事認真而絕不輕率，具有駕馭一切的魅...
朗誦時的站姿記憶手勢,簡述朗誦時的站姿與手姿
但有些習慣手勢語有時卻又獨具魅力。如斯大林演講時習慣手拿菸斗，邊講邊是態勢語言的一種，它分為服飾和儀表 站位和站姿 移動三個方面。服飾 簡述朗誦時的站姿與手姿 男生和女生朗誦時的站姿與手姿是不同的。1 女生在朗誦時要保持自然站立，背部挺直，眼睛注視前方。不要含胸駝背。2 手在自然的在小腹位置疊起，右...
正確的站姿對小學生有哪些好處,正確的站姿禮儀有哪些好處
以後不會駝背 長大後身形比較帥 最起碼不會令骨質痿縮 變曲，即不會駝背歪勃什麼的。小學生的骨骼能夠正常的發育生長，形成良好的儀態！可以讓同學不近視，不駝背。正確的站姿禮儀有哪些好處 給人印象好，但我所知的需要經常站著的人，比如老師，站櫃檯的，時間長了都做病。學生生活正確的坐姿，站姿，每個動作的做法 ...