1樓：蘇格蘭之猴
1、身體檢查
一定要理性的規劃旅遊路線，老年人出去旅遊之前。一定要去醫院做一次全面身體檢查，然後根據自身的身體狀況來選擇旅遊地和行程詳細安排，合適的安排旅行日程，不要勉強，最好結伴而行或者有家人陪伴。
2、時間規劃
出遊前一定要選擇最佳的旅遊季節，老年人出去旅遊最好要主動避開旅遊旺季和**周等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。而且對老人來說，天氣太冷和太熱也都不宜出遊，所以最佳的時期，應該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。
3、景點選擇
對於老年人來說，爬山和劇烈運動都不適宜，所以老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到目的地的環境和行程節奏的舒緩程度，旅遊時間最好為一星期。例如去浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這裡景色迷人，也不會太累。
4、出行前準備
老年人出遊之前，要先了解當地的天氣情況，根據天氣和溫度準備合適的衣物，還有不論到**旅遊，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，同時最好帶上常用藥品，暈車藥、感冒藥等。高血壓患者，不要忘記帶降壓藥;心臟欠佳者，要攜帶救心丹或速效救心丸。
5、人身安全
老年人在旅途中飲食應該以清淡為主，少吃方便麵，多吃蔬菜水果，防止便祕。貴重物品要隨身攜帶，退房時一定要仔細檢查，有沒有東西放在衛生間、抽屜裡、枕頭底下。另外，不要隨便輕易將袋子交給別人保管。
旅行前購買保險以防萬一，對於老年團隊來說，最重要的就是購買旅遊意外險。
這些其實都是老年人應該注意的，畢竟年紀大了，身體各方面機能都在衰退，沒有年輕人的活力和激情，身體最重要，其次是玩的開心。
拓展：
旅行方式
只要老年人身體健康，適合老年人出遊的線路很多。有多種出行方式可供選擇，如汽車團、飛機團、火車團和郵輪遊。
汽車團：較為適合距離較近的旅遊目的地。以減少長距離的車程，讓老年人有不適的感覺。
適合地點：離自身所在地距離近的目的地。以南京市為例，無錫，蘇州，上海，杭州等地較為適宜。
飛機團：較為適合距離較遠的旅遊目的地（包括境外旅遊）。飛機團相比較於汽車團，較為舒適。
但需要提醒老年朋友的是，一定要檢查自身的身體狀況是否適合乘坐飛機。同樣以南京為例，適合的地點有云南，海南，桂林，四川等；境外則基本都需要乘坐飛機。
火車團：較為適合距離較遠的旅遊目的地。相比較於飛機團，火車團是較為適合老年人蔘加的，因為飛機對於身體狀況有一定的要求。以南京為例，適合的地點有**，新疆，北京，桂林等。
郵輪團：較為適合出境及三峽等旅遊目的地。郵輪已成為「第四種旅行方式」，其人性化服務、完備的硬體設施及豐富的活動安排，最適合老年人體驗休閒「慢生活」。
2樓：你崇拜的陳菲兒
多備件衣服
我們知道早晚溫差是比較大的，老年人的身體對氣候變化的適應能力相對差一點，他們需要多備件衣服，以備不時之需，要是旅游回來卻感冒了，那就有點受罪了。
穿合適的運動鞋
老年人的腿腳相對比較不利索，如果鞋子再不合適，那旅遊就會變成一件累人的事情，所以一定要穿上比較軟的合腳的運動鞋，這樣才可以讓旅遊變得輕鬆愉快。
準備一個保溫杯
年輕人如果旅遊的時候感到口渴可以買瓶礦泉水來解渴和補水，但是如果老年人喝涼的礦泉水就不是很合適了，所以應該注意帶上一個保溫杯，以便旅遊的時候隨時都可以喝上熱開水，給身體多補水。
備上平時吃的藥
如果老年人患有糖尿病或者高血壓等疾病，一定要把平時正在吃的藥給帶上，這些藥都是不可以中途停止服用的，要不然可能會給老年人帶來危險，這一點一定要記住。
帶上一根柺杖
有的老年人可能覺得自己平時走路都好好的，去旅遊也不需要拐杖，但其實旅遊的時候一般走路時間是比較長的，尤其是需要小登山的，如果不帶柺杖，可能會很累，還是準備一根柺杖比較好。
帶上創可貼等
在出門前最好是帶上一些暈車藥、創可貼、感冒藥、風油精之類的，旅遊本來是一件開心的事情，如果在坐車的時候暈車，就會出現頭暈、嘔吐等不適症狀，那種感覺是很不好受的，會影響旅遊時的體驗，另外，旅遊時可能會磕磕碰碰的，帶創可貼等也是有必要的。
要注意飲食
有些老年人可能會不太值得花子女的錢，在出門旅遊時也想著省錢，在飲食上也不例外，其實，既然出去旅遊的話就不要再想著省錢了，尤其是飲食上更不能省，不要委屈了自己，當地有什麼美食可以考慮嚐嚐，最好是吃一些新鮮的食物，當然要選擇好的飯店，以保證食物衛生安全，另外還要多吃一些果蔬。
保證睡眠時間
老年人出去旅遊要注意不要讓自己太累，要注意每天晚上都必須保證起碼有6-8個小時的睡覺時間，在晚上睡覺之前不妨用熱水泡一下腳，可以幫助緩解走路帶來的疼痛不適，而且也可以睡得更好。
3樓：莦
中老年人出遊注意事項：
還有就是在飛機上如果需要，幫父母調整下座位，向乘務員要條毛毯什麼的，避免老人著涼。
瞭解老人的身體狀況，知道老人都有哪些常見的小毛病，出行前一定要在行李內準備平時經常服用的藥物。其他的像是感冒藥、暈車藥等之類的也要帶一些，以備不時之需。
住宿選擇要注意的問題。老年人的住宿並不需要多麼豪華，為老人選擇酒店最好還是交通和購物都比較方便的位置才好。這裡為你推薦一下大東海的幾家酒店，而且不用預訂像是海景房等之類的比較昂貴的客房，老年人只要睡眠環境好，安靜而舒適就可以了，過分豪華奢侈反而可能讓他們覺得不舒服，一般來說預訂個五星級或者四星級的標準客房就好。
不同的文化圈對於老年有著不同的定義，由於生活質量的提高，生命週期變長，各年齡的分界線開始模糊，中老年一般是指人類生命歷程中青年之後的階段，包括中年和老年。世界衛生組織對老年人的定義為60週歲以上的人群為老年。老年這個概念在中國一般界定，一般指男人60歲之後，女人55歲之後直至生命結束的這一階段。
4樓：愛與誠
一 參***：
2.還有就是在飛機上如果需要，幫父母調整下座位，向乘務員要條毛毯什麼的，避免老人著涼。
3.瞭解老人的身體狀況，知道老人都有哪些常見的小毛病，出行前一定要在行李內準備平時經常服用的藥物。其他的像是感冒藥、暈車藥等之類的也要帶一些，以備不時之需。
4.住宿選擇要注意的問題。老年人的住宿並不需要多麼豪華，為老人選擇酒店最好還是交通和購物都比較方便的位置才好。
這裡為你推薦一下大東海的幾家酒店，而且不用預訂像是海景房等之類的比較昂貴的客房，老年人只要睡眠環境好，安靜而舒適就可以了，過分豪華奢侈反而可能讓他們覺得不舒服，一般來說預訂個五星級或者四星級的標準客房就好
5.要注意老年人的情緒，在旅途中也要關愛他們，時刻關心他們，讓他們消除不適應感，放鬆心情
二 拓展資料：
白髮旅遊：
隨著經濟的快速發展，老年人不僅物質生活有保障，而且有足夠的時間去追求精神文化享受。他們已不再滿足於在居住地的公園裡進行遊樂活動，而希望在有生之年能出去走走，因此參加各種旅遊活動已成為大多數老年人的嚮往和追求。在這種心理狀態下，越來越多的中老年人開始走出家門，選擇他們喜歡的方式去旅遊。
同時，隨著人口老齡化的發展，老年人也逐漸成為旅遊消費的主力 。
2.白髮旅遊特點：
（1）出遊季節
老人出遊須避開旅遊旺季和**周等高峰期，可以避免擁擠產生的危險，淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。
對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出遊，炎熱的夏季對老人也是不適宜的，容易引起中暑。因此白髮旅遊的最佳的時期是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。
（2）旅遊景點
老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅遊目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。老年人宜少遊山，多玩水，多遊古典園林，因為遊山免不了要登高涉險，老年人的腿腳不如年輕人利索，遊古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。
（3）出遊方式
隨團遊是老年人選擇最多的旅遊方式，這樣能得到多人的互相照應。比較受歡迎的都是休閒養生型別的線路，主要以一到兩天的**遊為主。
（4）行程安排
旅行社在行程安排上多注重老年人的獨特需求、旅程舒適性以及遊玩品質，將旅程安排得儘量寬鬆。在交通工具選擇上也儘量減少舟車勞頓，因為經濟實惠的旅遊產品最易讓老年人接受。
5樓：嗎嗯夫
老年人出遊注意事項:
(1)車輛行進中不要把頭和手伸出窗外，以免意外事故的發生。
(2)暈車者，應與乘車前半小時服用暈車藥，同時宜喝一杯冷開水。
(3)入住酒店請先檢查房間內設施是否有問題，如有問題請及時通知前臺或者導遊。
(4)請記清楚所住酒店名稱，所乘車的車號及停靠位置以及導遊手機號碼。
(5)請隨身攜帶一些常備藥品:如感冒、腹瀉、**過敏等物品，以便應急之用(6)請保管好自己的隨身物品。
拓展資料：
那麼老年心臟病患者出遊有哪些禁忌呢？
一、理性的制定旅遊計劃
老年心臟病患者在旅遊前一定要對自己的身體進行一次全面性的檢查，要觀察原有的疾病病情，要掌握最新的病情動態，最好在醫生的建議下來選擇旅遊點，同時安排旅遊日程。在旅途中要及時向隨員保健醫生介紹自己的身體狀況，最好有家人陪伴，出遊的老年人應該隨身攜帶個人的資料，比如簡單的病史，以及家人的****。
二、考量旅遊點的舒適度
老年人出遊的目的除了選擇自己感興趣的地方外，還要考慮到旅遊目的地的氣候和地理條件以及舒適度，老年人應該少遊山，要多看水和古典園林，因為遊山免不了要登山，老年人的腿腳畢竟不如年輕人。可以選擇一些古典園林和湖光水色的景區，這樣的迷人景色不僅可以賞心悅目，而且能夠緩解身心壓力。
三、出行準備，面面俱到
在出發前，一定要通過電視氣象預報來了解旅遊區的氣候情況，要根據天氣和溫度差別來準備衣物以及旅行日用品，不管到哪個地方旅遊，老年人都應該穿著永遠舒適的鞋子或者運動鞋，不能夠穿新鞋，要防止腳打泡。同時還要備大床用藥物，比如感冒靈和清涼油，以及驅風油和藿香正氣水等輕便的藥物，心臟病患者還應該攜帶救心丹或者速效救心丸等藥物。
四、出遊行程節奏要舒緩
對於老年人來說，旅遊就意味著打破平日裡早睡早起的習慣，這本來就是一件比較辛苦的事情，如果旅遊行程安排比較緊密或者時間太緊張的話，就不適合老年人蔘加了，所以老年人去旅遊，千萬不要抱著多走幾個地方才值得心理。老年心臟患者出遊的行程節奏應該比較舒緩，旅遊時間一般以一個星期為好。
五、旅途安全，處處小心
老年人在旅途中的飲食應該保持清淡，要避免吃方便麵之類的素食，要多吃蔬菜和水果來防止便祕，同時在景點拍照的時候，不要將重要物品隨便放，退房的時候要看有沒有東西放在衛生間和枕頭底下。住宿條件不要太豪華，只要舒適安靜就可以了，睡覺前應該用熱水來泡腳，應該自我按摩雙腿和雙腳，可以舒緩肌肉緊張的壓力，能夠減輕疲勞。
人民網 老年心臟病患者出遊有哪些禁忌？心臟病出遊注意什麼
中老年人如何改善睡眠，中老年人如何提高睡眠質量？
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中老年人游泳應當注意什麼，老年人游泳應該注意什麼？
運動時要量力而行，注意運動量和運動強度，有心臟和氣管問題的老人不要游泳。游泳前要做熱身，防止腿抽筋。不要去野外游泳，要選擇游泳池。老年人游泳應該注意什麼？我是住在海邊的，我見過好多50到60的大伯在海邊泡泳，雖然他們都是游泳但是也是會帶游泳圈的。下水前熱身運動不用說拉，這是一定要的。老年人游泳不管會...
適合中老年人補品有哪些，中老年人應該吃哪些保健品
老年人並不是適用於所有的補品，想要提高老年人身體機能，建議首先了解老年人的體質後再行選擇補品更為合適。對於平和體質的老年人來說，其實並不需另行補氣養血，這些營養物質都是可以在日常食物中獲取到的，只需補充流失的鈣和促進鈣吸收的維生素d即可。對於食量少或者是食量可以但是消化吸收較差的，可選擇健脾類補品或...