1樓：匿名使用者
只要堅持鍛鍊是可以長跑的，就是在女生月經期間不適合。
2樓：許育東73神牛
女生非常適合長跑，只要注意不在生理期和身體不舒服的時候跑就可以了。
長跑之前要把裝備準備好，如一雙減震的跑鞋，護膝，手機包，吸汗的運動服。
長跑可有效的緩解骨質疏鬆，提高心肺功能，減脂塑體。釋放多巴胺，提升幸福指數。
注意安全，別到人少的地方，車多的地方跑，夜跑時最好有人陪伴。
3樓：奮鬥和
長跑不分男女的，只要身體可以，都可以長跑的，能起到健身作用，年齡大一點的就算了吧
4樓：匿名使用者
只要身體情況允許，女性鍛鍊身體很好，長跑是可以的，但要量力而行
5樓：匿名使用者
女生體重超標的不適合跑步**運動，女生膝蓋關節相比於男性更脆弱，過度使用會更早更容易換上關節炎，但正常體重可以適量，不要經常去參加馬拉松，負重跑，頻繁的蹲起之類的，可以嘗試游泳，騎自行車之類的有氧和一些腿部力量鍛鍊
6樓：緣起緣滅心歲月
那種很瘦的女生適合長跑，但是越野跑就算了 畢竟本身女生就比男生體力差點，運動會上的長跑應該不成問題，平時多鍛鍊鍛鍊。
7樓：匿名使用者
不是每個人都適合長跑的，看身體體質，有些男女都可以跑，只不過是部分
8樓：匿名使用者
長跑這項運動不分男女，只要身體健康，身體素質好，都可以堅持鍛鍊
9樓：睿智的河水
女生不適合長跑，耐力相對差一點，
10樓：匿名使用者
任何運動都要適度，適度的運動有益身心，過度運動則對身體有害
11樓：匿名使用者
根據自身的條件誰都可以長跑
12樓：匿名使用者
適合，生命在於運動，再說運雲也要循序漸進。
13樓：匿名使用者
可以啊，適量運動有助於身體健康
14樓：必須成功與堅強
可以鍛鍊有耐力非常健康
15樓：匿名使用者
任何運動都有女生的，
16樓：吉林沙塵暴
沒有適合不適合，喜歡就好。
17樓：寂默的風
沒有適不適合，只有喜不喜歡
18樓：番茄炒雞蛋
上兩天剛跑完2000米
19樓：燈下有光
怎麼會這麼問？當然可以
長跑結束後能泡澡嗎？長跑完可以泡澡麼
長跑結束後大概過一個小時左右，這樣可以進行泡澡，可以很好的舒展肌肉，讓你肌肉放鬆下來，第2點就是長跑之後泡澡可以讓你身上的疲勞感很好的消除，很不錯，能。在長跑以後泡澡對於我們的身體是非常有益的，因為在跑步以後我們的身體會非常的疲憊，泡一場舒服的澡能夠很好的緩解疲勞，讓我們身體快速的放鬆。同時在跑步時...
長跑前多久吃巧克力啊，長跑前可以吃巧克力嗎 有什麼作用
巧克力的食用時間不宜過早，長跑前半小時內進食最好。巧克力中的能量和營養密集，是一種理想的能量和營養補充劑。巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績 而運動後，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，非常適合運動員食用。巧克力我沒試過，但是如果是葡萄糖，提前半...
女生適合學習IT做程式設計師嗎，請問女生適合學程式設計嗎？學哪種程式設計工資高？
幾年的it行業現狀來看，從事it的女性人群也在增加，尤其是在ui設計，使用者體驗設計，軟體測試等方向，由於女性在審美方面比男性更具優勢，特別是在網頁設計方面，介面的美觀，圖形的處理方面，此外女性在工作及一些問題的解決上中更細心 細膩，並且溝通能力較強，這些特點使得女性在工作中更具較多優勢。這個優勢主...