1樓：北山一師
長跑結束後大概過一個小時左右，這樣可以進行泡澡，可以很好的舒展肌肉，讓你肌肉放鬆下來，第2點就是長跑之後泡澡可以讓你身上的疲勞感很好的消除，很不錯，
2樓：微光煙火
能。在長跑以後泡澡對於我們的身體是非常有益的，因為在跑步以後我們的身體會非常的疲憊，泡一場舒服的澡能夠很好的緩解疲勞，讓我們身體快速的放鬆。同時在跑步時我們會出大量的汗液，這些汗液會帶出身體內大量的毒素和汙垢，如果這些毒素和汙垢長時間的待在**表面，很容易造成**健康問題。
3樓：天才人物我無敵
長跑結束以後不要著急泡澡，最好要休息一個半小時左右，因為長跑過後身體血液迴圈加速，馬上泡澡的話，有可能會導致血管破裂。
長跑完可以泡澡麼
4樓：奧特曼丶變身灬
通常，許多人都喜歡在運動後去洗個熱水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
5樓：匿名使用者
等身上的汗幹了在洗澡，不然很容易感冒的。
6樓：匿名使用者
休息完後 就可以泡澡額。
跑步後多久才合適洗澡?
7樓：51全心全意
跑步完休息30-45分鐘為宜。
運動完後，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在20分鐘內完成，水溫以36℃~39℃為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。
跑步完多久可以洗澡 要休息再洗澡的原因。
1、跑步馬上洗澡易受涼。
運動出汗後，毛孔是呈完全張開狀態的。如果在毛孔張開的狀態下立即洗澡，很容易讓涼氣趁機進入體內，即使是用熱水洗澡，也不能避免可能受涼(脫下衣服的時候涼氣會趁虛而入)。涼氣長期侵犯人體，會對骨骼、關節造成傷害，並且肌肉受涼還會造成肌肉痙攣。
2、跑步後馬上洗澡易缺氧。
運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等症狀，有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花、全身無力等不適，就是上述所說的緣故。
3、立即洗澡易致頭暈。
運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，運動後立即洗澡容易導致流向肌肉和**的血液增加，其他器官供血量不足，嚴重者可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。
跑完步隔40分鐘再洗澡的原因就是這些了，姑娘們在跑步後可以洗個臉，發個狀態，休息拉伸一下再洗澡哦。
8樓：匿名使用者
跑步是劇烈運動，這種運動停下來以後，需要讓身體恢復正常之後，再洗澡，能達到放鬆解乏的目的，建議15-20分鐘後再洗澡；如果跑步不是很劇烈，只是慢跑，回來之後可以馬上洗澡。
跑步後可以立刻洗熱水澡嗎？
長跑完用冷水洗澡好不好
9樓：匿名使用者
最好用熱水。
因為鍛鍊過後人的毛孔為了煽熱而張開，而且，血液加速迴圈如果洗冷水，要是毛孔還依然張開的話，容易感冒所以最保險還是洗熱水好。
另外熱水洗澡還能有消除疲勞的作用。
再補充飯後、便後洗澡都不好。
因為他們都消耗了大量的能量。
這些都是通過增加血液來達到的。
如果馬上洗澡的話就沒有那麼多的血液來調節體溫了。
10樓：十滴汗
建議你最好別用冷水洗，如果是歇息了30分鐘以後的話問題就不大了。
11樓：匿名使用者
不可以啊，那可能會感冒的，還是用熱水。
12樓：紫慧熙
先用溫水，再慢慢調成冷水，但不要用冷到發冰的的水，會導致感冒啊不適，不要太貪涼，區域性膝蓋關節處可以用冷冰水。
長跑後馬上吃早點，吃完早點後就沖涼。這樣對身體有害嗎？
13樓：sign丶
不會，這樣對身體有益。
早上起來後，空腹喝一大杯白開水，夏天可喝鹽開水，這樣有利清洗腸胃，加速新陳代謝，然後出去跑步，跑完步後可做一些放鬆的伸拉動作，慢慢走一走，一般運動完半小時到四十五分鐘後就可吃早餐了，這樣對身體是有好處的，因為及時補充食物\蛋白質可加速體內脂肪燃燒，幫助消耗脂肪，也可為一天的工作學習帶來充足的精神。
如果吃了早餐，當然不應該馬上運動，同樣吃中餐晚餐也是的，最起碼四十五分鐘後做一些柔和的運動，如果是跑步，一個半小時到兩個小時運動比較好。
14樓：烏山雪花大如席
運動之後的理想進食時間在半小時到一小時之內，因為此時身體猶如海綿，最易吸收營養，而需優先補充的營養是優質蛋白質和碳水化合物。
運動後洗澡不能貪舒服，不要在運動結束之後馬上就衝進洗澡間，而應該稍稍休息一下，等心跳恢復正常再洗，否則容易造成頭暈眼花、胸悶氣短，嚴重者甚至會出現昏厥。一般調整的時間在10到15分鐘之內。如果你只是一個普通人而非進行耐力訓練的專業運動員，那麼運動之後的水溫不要太高也不要太低。
36攝氏度左右的水溫更為合適。
15樓：夢上巔峰
長跑後不要馬上吃早點，可以吃根香蕉或喝些葡萄糖飲品補充能量。而且最好衝溫水澡。
16樓：匿名使用者
可以吃早點，建議先補水，再吃東西，吃的東西不宜過油膩。吃晚飯後不宜馬上洗澡。
17樓：匿名使用者
稍微緩一下，飯後不宜直接洗澡。
18樓：①佚名
一般都要過半個小時後再去做其他的事情。
為何長跑運動員洗澡後跑步會影響成績
19樓：梁斐
因為跑步是能減少全身肌肉的，特別是對於那些經常長跑的人。
經常長時間跑步會消耗大量體內的蛋白質，而合成肌肉纖維的最重要的物質就是蛋白質，在攝入的蛋白質不能滿足需要的時候，就會消耗肌肉組織，使人變瘦。
建議：如果不想變瘦，一般跑30分鐘的時間就可，而且如果身體的脂肪含量不是很高，不用每天進行跑步，隔一兩天跑一次就可以。
望採納謝謝。
剛做完俯臥撐用冷水洗澡好還是熱水洗澡好？還有為什麼長跑完不能立刻坐下？坐下會怎麼樣？
20樓：男人至死是少年
用熱水洗澡有利於加快新陳代謝。運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。
如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動，長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
21樓：匿名使用者
熱死，坐下血液不流通。
1000米長跑比賽明天開始,今晚洗澡對明天身體有影響嗎
22樓：匿名使用者
會有正面影響，泡熱水澡可以讓身心放鬆，從而更好地睡眠，休息好了，明天跑步會發揮得更好。
23樓：匿名使用者
洗不洗都一樣，主要是看你在1000米跑的時候的速度快慢。
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