1樓：z本間芽衣子
可能是因為最近有過於激烈的運動使身體受不了了，一般這種出現這種情況只有多休息就可以了這幾天不要再做激烈運動
2樓：匿名使用者
腿痠困和脫髮的原因一樣：小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做區域性理療。
也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣。
小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。
古人常說：「人老，腿先老；腿不老，人就不老。」所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。
在醫學上說：「雙腿是人的第二個心臟。」為什麼呢？
因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。如果心臟的血液迴圈正常，那麼，全身的四肢百骸（包括小腿）、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的**，各種器官才會正常的運作和健全發育。
如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？
第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。
茲介紹一張良方給你參考，藥方如下：
鹿角膠一兩 麻黃二錢
牛膝四錢 肉桂二錢（煎服）
口乾：人們一旦口乾，想到的便是喝水。殊不知，經常性的口乾也可能是患了某些疾病，常見的原因有：
口腔疾患：
有上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人，經常張口呼吸，口腔內氣體呼進撥出，帶走較多水分，致使口乾。
慢性肺病：
肺氣腫、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因而常張嘴代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口乾症狀便可緩解。
維生素b2缺乏：
機體缺乏維生素b2時，也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍等症狀。
慢性腮腺炎
細菌引起慢性腮腺炎，表現為唾液減少，早晨起床後嘴裡會有鹹味兒。唾液的減少引起口腔內的牙垢增多，會出現口臭。
乾燥綜合徵
無法**的乾燥綜合徵，是患者的免疫功能出現了問題，腺體被大量破壞的免疫性疾病。 這種疾病如果不早發現、早控制，會引發身體其他嚴重疾病。從3歲的小孩到老人都可能會患上這種疾病，而45～55歲的女性更多見。
其現象是，首先經常感到嘴裡特別幹，晚上常常要起來喝水，吃飯也難以下嚥。其次，舌頭與牙齒失去唾液的滋潤造成整體口腔環境的改變。最後，舌面乾燥無津，牙骨質受損傷，整個口腔的牙齒幾乎同時發病，並出現口臭。
中醫角度看口乾
「口乾」的現象在中醫裡叫做「陰虛」。中醫理論中把人體分為陰陽兩部分：陰代表身體內血液、唾液、淚水、**等液體。
而陽就代表了你身體的機能。當你感覺身體出現到多喝水都不能解決的口乾、鼻子幹、**乾等現象的時候，說明你的「陰分」不夠，也就是「陰虛」，這時候你應該尋求中醫大夫的幫助，他會幫你從養陰入手，調理你的陰陽。
另外，陰陽是講求平衡的，如果身體燥熱，陽氣過足就會導致陰分相對不足。所以「陰虛」的人除了會感覺乾燥之外，還會感覺容易疲勞、手腳冰涼、精神不好等現象。所以在飲食方面，應該多吃一些天然的蔬菜、水果，補充人體所需要的各種營養。
如果你的身體出現持續口渴、體重下降、食量起來越大的現象就一定要找醫生檢檢視是不是得了糖尿病。
3樓：才拔庹海秋
那就別跑了！如果這種不能適應的運動方式對身體的傷害是很大的！建議先適應下，緩慢的運動！慢慢來！
跑步時感覺腿沒有力氣，跑不動，怎麼回事，該怎麼辦
4樓：匿名使用者
檢查一下微量元素，鈣鉀什麼的！正常的話應該就是缺乏鍛鍊！
5樓：愛乒乓
如果身體正常的話，就是跑到極點了。
到了極點，就會出現沒有力氣、跑不動的狀況
此時，沒有辦法，只要頑強的跑下去，通過深呼吸和步頻進行調整等極點過去了，就可以恢復正常狀態了
跑步為啥總感覺腿沒勁呢
6樓：哎答題
因為腿沒勁，發力也不對，跑步的時候身體前傾用前腳掌蹬，還要經常進行大腿肌肉力量訓練。
7樓：窮過的日子
堅持每天跑，過一個星期以後你就不覺勁了，一定要堅持啊，不然隔幾天跑一次都會覺得腿沒勁。
8樓：匿名使用者
訓練跑步，必須先提供肌肉力量和柔韌性，在訓練肌肉耐力，心肺功能，版
學習掌握呼吸法，分步驟學習權正確的跑步姿勢。題主連第一步要求都沒有達到，只是傻跑，早晚膝關節，踝關節都有可能出現不必要的損傷。身體需要自己愛惜，學校只是提出要求，但卻不肯按正確的訓練步驟教學，損害了不少青少年的健康，甚至是終身損傷。
自己不適合，就一定不要跑步，不要認為是人就會跑步，運動是必須學習的。
最近跑步總是感覺腿軟，是怎麼回事啊。 已經跑了半個月了，最近一個星期都是隔一天才跑，每次跑不到多久
9樓：匿名使用者
還是睡眠不足，造成身體疲勞，不要睡太晚。
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
10樓：曉曉
這是正常現象 別擔心
跑步腿上沒力氣是怎麼回事
11樓：匿名使用者
身體出現乏力，沒有力氣，經常就會出現腿軟的情況的話，這個是可以通過做有關方面的檢查，確定一下有骨骼或者是有腿部方面的問題的存在。
身體乏力，沒力氣，跑步腿發軟是怎麼回事
12樓：
你肯定是不經常的跑步，剛開始跑的時候都是這樣，要注意不能跑的太快，節省體力，一圈一圈勻速跑，這樣感覺會好點，雙腳的力量也會逐漸加強，還有跑步的時候要有節奏感，跑三步一呼吸，用嘴向外呼氣有鼻子吸氣，這樣會防止冷空氣進入體內造成岔氣。只要長時間的鍛鍊你的這些感覺就會沒有了！
13樓：一身黑的苗苗
平常缺少運動，要注意勞逸結合
我跑步的時候腿會突然感覺沒力氣了
14樓：愛那誰的小星星
跑步時突然沒力氣是比較正常的。
不過剛跑的時候就那樣有些不正常，也有可能
內是你沒有活動開，所以在你跑了一會熱完身了，就好了。
平時向抽筋？這個沒聽說過。不容知道是不是你有些病是造成的，還是體內卻一些維生素之類的營養？
建議你平時多鍛鍊，如果很嚴重的話，還是去看看醫生把！
15樓：蓬放毋大
可能是跑步的姿勢不對，理論上跑步主要靠抬大腿和髖骨來進行運動，每次落腳的時候是腳內後跟先著地容，其次是腳掌，腳尖。如果跑步後覺得腳脖子，小腿痠疼，很可能是腳掌先著地了，那是短跑衝刺時的跑步方法，不適合遠距離慢跑。同時對膝蓋內側，腳後跟肌腱要多拉伸，這樣應該就不會痠痛了。
跑步時腿部突然沒力到底是怎麼回事? 100
16樓：廣秋珊才玲
跑步時腿部突然沒力屬於肌肉力竭現象。
肌肉在進行運動時，不能一下子調動所有的肌纖維進行收縮，而是一部分，當這部分肌纖維無法工作時，在調動另外一部分。所有的肌纖維均無法正常收縮的時候，就是肌肉力竭了。開始大腿還能調動最近恢復的肌纖維。
當這些肌纖維力竭後，後續肌纖維沒有準備好，造成無力。
我跑步的時候腿會突然感覺沒力氣了
跑步時突然沒力氣是比較正常的。不過剛跑的時候就那樣有些不正常，也有可能 內是你沒有活動開，所以在你跑了一會熱完身了，就好了。平時向抽筋？這個沒聽說過。不容知道是不是你有些病是造成的，還是體內卻一些維生素之類的營養？建議你平時多鍛鍊，如果很嚴重的話，還是去看看醫生把！可能是跑步的姿勢不對，理論上跑步主...
跑步後腿很粗怎麼辦，跑步腿變粗了怎麼辦
跑前熱身跑後冷卻 放鬆 及伸展 熱身運動帶來的好處 1 能夠提高肌肉溫度，使肌肉不易被拉傷。2 能降低滑膜粘液 包圍關節的物質，起潤滑作用 的粘稠度，讓更多部位健康參與運動。3 加速肌肉中血液流動，更快的攝取氧氣和營養成分並將代謝物排出體外。4 逐漸提高體溫和骨骼肌的代謝。5 有助於防止肌肉和關節的...
老是感覺渾身乏力，沒精神，怎麼辦
你的症狀屬於一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的症狀 意見建議 你這樣的情況，起來比較容易，加強營養增加鍛鍊即可，同時也可以吃一些歸脾丸，八珍丸等補氣益血。找中醫看一下，仔細查一下原因 根據你說的症狀主要屬於心脾兩虛，肝胃鬱熱引起的表現，應該健脾養...