1樓：尚德蘊能
**、助消化的效果，比走路、喝酸奶更有效。
具體做法是，飯後靠牆而立，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟都貼著牆，並收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。剛開始站5分鐘，慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。
站立運動簡單易行，效果又快，即使女性生理期間也可以進行。但需要提醒的是，站立時最好穿平底鞋，否則很有可能引起腿部和腰部不適。
站立前，要做些準備活動，拉伸一下胳膊和腿。可以讓腳後跟著地，腳尖儘量抬高，此時小腿就能感覺到充分被拉伸了。
另外，每天下班回到家，看電視時也可以靠著牆站一站，這樣做可以藉助身體與牆之間的壓力，幫助勞累了一天的頸椎放鬆。
也許有人擔心站久了下肢容易浮腫，或者引起靜脈曲張。專家建議，站後可以再慢走，兩項運動交替結合。另外，站後還可以躺在床上抬高腿，或者泡泡腳，以放鬆全身。
2樓：匿名使用者
可以減少對內臟的壓迫 有利於** 有利於胃部的蠕動 有利於胃部血液迴圈和消化液的分泌
3樓：匿名使用者
好處是能**：腹部緊緻，減少肚子贅肉。
4樓：紅旗飄飄
幫助消化，塑造身形。
飯後貼牆站真的有好處嗎
5樓：nice小精靈
「吃完飯就坐著或躺著，不但影響消化，還會長出難看的小肚腩。專家建議，飯後不妨靠牆站一會兒，**、助消化的效果，比走路、喝酸奶更有效。
具體做法是，飯後靠牆而立，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟都貼著牆，並收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。剛開始站5分鐘，慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。
站立運動簡單易行，效果又快，即使女性生理期間也可以進行。但需要提醒的是，站立時最好穿平底鞋，否則很有可能引起腿部和腰部不適。
站立前，要做些準備活動，拉伸一下胳膊和腿。可以讓腳後跟著地，腳尖儘量抬高，此時小腿就能感覺到充分被拉伸了。
另外，每天下班回到家，看電視時也可以靠著牆站一站，這樣做可以藉助身體與牆之間的壓力，幫助勞累了一天的頸椎放鬆。
也許有人擔心站久了下肢容易浮腫，或者引起靜脈曲張。專家建議，站後可以再慢走，兩項運動交替結合。另外，站後還可以躺在床上抬高腿，或者泡泡腳，以放鬆全身。」
飯後靠牆站立能**嗎
6樓：阿亮體重管理
靠牆站立也是一種運動方式，對於每天沒有時間運動的人，每次1分鐘，每個小時一次，是可以達到**的效果的，動作要領是，貼牆站立，後腦勺兒，肩膀，臀部，腳後跟兒，還有小腿肚子，全部都靠在牆上，人是繃著的，同時兩個手臂也要貼牆
7樓：王小點
當然可以，站立的時候可以增加心跳數，改善長期久坐的水腫和代謝低的問題，每天堅
持站立5分鐘可以達到跟散步40分鐘的**效果一樣。
【擴充套件資料】
一、飯後靠牆站立的正姿勢
1、站立時保證後腦勺、後背、臀部、小腿、腳跟緊貼牆，注意收腹還有提臀，可以將兩腳分開60°~90°，兩腳跟緊貼，兩腿儘量繃直。再來就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離開牆面，這樣可以有效的減掉腿部的肌肉，也有利於矯正腿型。
2、用力吸氣收小腹或者是用手按著小腹，接著再慢慢地將整個上半身，從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，全部平貼在牆面，臀部要夾緊，肩膀和雙手要放鬆。個動作可以提拉腿部，讓腿部線條更尤美，令兩腿顯得細長直。
3、靠牆站，腰背要挺直，緊貼牆面，目視前方，保持均勻呼吸。呼吸過程中，胸部保持不動，吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，呼氣時，最大限度地向內收縮腹部。這樣的腹式呼吸方法，能加強腹內臟器活動，改善了消化道的血液迴圈，幫助消化，防止便祕，有利排毒，對腹部**效果明顯。
二、飯後靠牆站立的好處
1、提升氣質
一個人的氣質不是天生的，而是通過後天的打磨才能練就的。當我們靠牆站的時候，從頭到腳都呈一條直線，可以預防駝背，練出優雅的身姿，從而提升氣質。
2、幫助**
對於**的人來說，能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著。如果能耗費更多的能量站著，自然可以起到更好的**效果。
每天飯後靠牆站15分鐘，使身體儘量貼緊牆面，用力地收腹、提臀，這時你會感覺到你的全身都在用力，特別是臀部和腿部，每天堅持，定能有助於**。
3、調整骨骼
如果你能輕鬆地做到靠牆站並緊貼牆面，說明你的骨骼生長良好。若是站一會兒就覺得難受的話，就說明骨骼已經發生髮彎曲或傾斜。通過靠牆站，可以及時發現並儘早地加以糾正。
4、活躍大腦
當我們用力地靠牆站時，脊椎就會受到一定的刺激，而脊椎神經和大腦神經是相連的，因此，也就可以刺激到大腦神經，從而激發出大腦的活力。
5、預防便祕
靠牆站的時候，由於身體在用力，所以不會輕易地關注別的事物，而是更注重自己的呼吸。因為胸部往往是不動的，所以會採用腹式呼吸。這樣可以改善腹部的血液迴圈，對預防便祕有很大的益處。
6、放鬆肩頸
現在甘當「低頭族」的人越來越多了，肩頸痠痛成了很多人的通病。靠牆站可以藉助牆面，使頸椎得以放鬆，也就緩解了肩頸的痠痛感。
【參考資料】
靠牆站立**法 每天僅需五分鐘-新華網
8樓：夏的落木
飯後靠牆站立可以**：
1、時間需保持在半個小時左右，才會有**的效果。
2、吃完飯後靠牆站半個小時腹部的脂肪不會累積，而且靠牆站時會消耗體內大量的能量，脂肪會轉化成二氧化碳排出體內。
3、加快食物的消化，對於腸道的蠕動有促進，促進人體排便讓人的身材更加苗條。
4、身材不是特別走形的朋友們選擇飯後靠牆站半個小時的方法來**，這種方法的主要目的是塑形，讓小腿肌肉和大腿肌肉的比例更加勻稱，讓小腹更加平坦。吃完飯之後不能馬上坐在凳子上一定要靠牆站半個小時，年輕的朋友們靠牆站的還能夠提高氣質。
5、飯後靠牆站半個小時也是有方法的：首先後腦勺肩膀臀部以及足根必須要緊貼牆壁，而且身體一定要站直不能夠佝僂著背部，那樣的話會擠壓腹部對消化道成影響。飯後靠牆站半個小時是經濟有效的**方式，不僅能夠加速脂肪的消耗還能夠使身材更加勻稱。
擴充套件資料
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。
過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
**方法：
1、改變生活方式：首先應控制飲食，減少脂肪攝入；還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。其次加強運動，同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。
由此可達到**的目的。**運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
2、藥物**：目前常用的**肥胖症的藥物主要有兩類：一種是作用於中樞的食慾抑制劑，此類藥物又稱厭食性藥物。
還有一種是作用於外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到**目的。
3、外科**：控制飲食、運動**或藥物**，有時候不能達到理想的**效果。外科手術**是使肥胖症病人獲得長期而穩定的減重效果的唯一手段，**重度肥胖，預防、減緩甚至阻止肥胖併發症的發生發展。
9樓：我小時候很牛
站牆第一是提拔身子吸腹的同時會促進腸胃蠕動，促進消化排便就暢通啦，排出體內毒素和多餘的物質。
二是促進消化，你站牆半小時因為都在用力其實也是一種運動，跟飯後走一樣，會有效果。
10樓：匿名使用者
靠牆站怎麼瘦同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。
每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
11樓：趙如歌貴
可以吧，有的人不管用的，什麼事堅持下去才能有效果，一天兩天是不管用的。
12樓：肖筱薇
飯後30分鐘，靠牆站，必須全身緊繃，否則沒用
13樓：匿名使用者
關於這些。
第一，你要減腿上的肉，那麼光以水果和飲食是不可能的。
第二，你要飲食和作息，運動一起配合才會達成。
可以學下的~
來知道具體做法。
14樓：匿名使用者
吃完飯以後靠牆站半個小時腹部的脂肪不會累積，而且靠牆站半個小時會消耗體內大量的能量，脂肪會轉化成二氧化碳排出體內。吃完飯之後靠牆站能夠加快食物的消化，對於腸道的蠕動有促進，促進人體排便讓人的身材更加苗條。飯後靠牆站半個小時對人的氣質也是一種提升。
飯後靠牆站半個小時也是有方法的首先後腦勺肩膀臀部以及足根必須要緊貼牆壁，而且身體一定要站直不能夠佝僂著背部，那樣的話會擠壓腹部對消化道成影響。飯後靠牆站半個小時是經濟有效的**方式，不僅能夠加速脂肪的消耗還能夠使身材更加勻稱。
飯後靠牆站半個小時能**嗎?身材不是特別走形的朋友們選擇飯後靠牆站半個小時的方法來**，這種方法的主要目的是塑形，讓小腿肌肉和大腿肌肉的比例更加勻稱，讓小腹更加平坦。吃完飯之後不能馬上坐在凳子上一定要靠牆站半個小時，年輕的朋友們靠牆站的還能夠提高氣質。
每天飯後靠牆站立真的會**嗎？
15樓：匿名使用者
你好！我個人覺得應該是可行的，因為站立的時候可以增加心跳數，改善長期久坐的水腫和代謝低的問題，每天堅持站立30分鐘可以達到跟跑步60分鐘的**效果一樣。但是一定要堅持，望採納！
16樓：如你所願
只能說吃完飯站一會兒會對**比較有幫助，但是如果真的想要**的話，光這樣是不夠的。必須要規律地做各種運動。另外還要控制飲食。
17樓：wsh鎖媽媽
每天飯後靠牆站會**，因為剛吃完東西坐著會增加脂肪堆積，但要想**還需要管住嘴，邁開腿
18樓：順利
不會吧。
想**就要靠自己，調整好飲食，我覺得還是吃素好，素食又健康又**，不會三高。不會**，多運動。晚飯可以少吃或不吃。早中歺必須吃好。輕鬆**。
平日裡喝牛奶，酸奶，雞蛋，豆製品，蔬菜，水果，乾果。。。。營養豐富。
19樓：匿名使用者
要是靠牆站立都能**的話。那些買**藥的就要失業了。
飯後靠牆站立30分鐘真的有助於減小腹嗎？
20樓：
有助於減小腹。
1，保持正確靠牆站立姿勢基礎上，可以將兩腳分開60°~90°，兩腳跟緊貼，兩腿儘量繃直。這樣子，可以拉伸小腿的肌肉，減掉腿部脂肪，對o型腿的矯正也大有好處。
2，緊貼牆面站立，兩腳跟離地，盡力繃直兩腿，腳跟踮到極限時，保持姿勢，停留5~8個呼吸，然後腳跟回落，如此反覆做動作。這個動作可以提拉腿部，讓腿部線條更尤美，令兩腿顯得細長直。
3，飯後立即坐下並且久坐不起會腹部堆積大量贅肉，而飯後靠牆站立15~30分鐘，能夠幫助消化，避免腹部肥胖。飯後靠牆站立，要注意姿勢正確。站立時整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。
吃完飯你最喜歡做什麼，吃飯後你喜歡幹啥？
日常生活中，一些小舉動可能會給我們的健康帶來巨大的危害。比如，飯後不能直接做的事情。下面一起看看 哪些是飯後不適合做的呢？飯後馬上吃水果 飯後馬上吃水果，就會被剛吃還沒來得及消化掉的食物阻滯在胃裡。而水果在胃裡停留時間過長，就會發酵產生氣體，並在細菌的作用下產生毒素，引起噁心 腹痛 腹瀉 便祕等不適...
為什麼有的人一吃完飯就想睡覺，為什麼吃完飯就想睡覺
因為在吃完飯之後你的身體得到了基本的滿足，而且吃飯也算是一種運動在運動過後你自然會產生疲勞感，想要去休息睡覺是很正常的。犯困，犯困，就是吃完飯就想睡覺，所以完全正常啊，吃完飯想睡覺就睡覺唄，這有啥，除了可能會有些增肥，其他的都沒啥。因為有的人他在吃飯的時候總是大口大口的吃吃到腦子裡缺氧，所以她就會特...
為什麼吃過飯就犯困，為什麼吃完飯後就特別想睡覺
我吃過午飯常常感覺很困，這是因為血液都集中到胃部而遠離大腦嗎？其實不是這樣。很多人都覺得吃完飯之後全身的血液都集中到消化系統幫助胃腸蠕動和消化，會造成大腦供血不足讓大腦缺氧，人就感覺困了，其實這並不科學。大腦作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液 如果真如很多人認為的那樣大腦因為血供減少而缺...