1樓：從小打豆油
花生算是一種含鐵比較多的食物,不過不清楚這個判斷標準是什麼。以回每100g算,花生含鐵1.5mg,番茄答0.
4mg,花生多;但是菠菜1.8mg,牛肉2.8mg,乾紅棗2mg,豬肝》25mg,這樣的食品太多了,花生含鐵量簡直少得可憐……什麼樣算是「富含」這個還是挺重要的。
除了含量還要考慮吸收率的問題。鐵攝入不足(造血原料異常)的確會導致紅細胞生成減少,然後就造成貧血,多吃富含鐵的食品只能說是有益於身體,但是不一定真能補血。
2樓：匿名使用者
有倒是有，
但是效果不好，
你試試紅棗
花生是補血的嗎，吃生花生補血,是真的嗎 一天吃多少好？
花生皮 是那個紅外衣 有補血的作用 花生吃多也不好 它含脂肪多 能補血，一般貧血醫生都會建議吃花生 桂圓 大棗，喝紅糖水 當然是 來大姨媽的人吃了 馬上見效 平血的可以吃點生花生 吃生花生補血,是真的嗎?一天吃多少好？中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中 補血止血 的作用主要就是花...
紅豆紅棗和花生一起煮湯有補血的作用嗎
紅豆 紅棗 紅皮花生一起煮湯吃的話，如果是單純的貧血在鐵補充之後貧 血自會改善，是可以達到補血的效果的。如果是缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟 豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。還應同時服用維生素c，以促進鐵 的吸收。紅豆紅棗和花生一起煮湯是有一定的補血作用...
阿膠糕有很好的補血效果，在家怎麼做？
先把阿膠在水中泡一段時間，然後拿出來放入鍋中煮，隨後加入冰糖，熬一段時間後加入枸杞 紅棗 核桃 黑芝麻，最後拿出來放入模具中，冷卻之後就可以吃了。阿膠可以提前打碎後用黃酒泡兩個晚上，然後用破壁機將阿膠打成粉狀。將黑芝麻洗淨後炒熟，核桃剝碎後炒熟備用。不粘鍋倒入黃酒，下冰糖煮至融化。再倒入打好的阿膠粉...