1樓：學習技巧及資料
堅果類，，比如瓜子了，芝麻，核桃，杏仁，松子，，，當然啦，豬肉，牛肉，羊肉，，雞肉這些就不用說啦。
2樓：現代猿人
脂肪肥厚的肉 堅果 帶魚魷魚也富含膽固醇
3樓：匿名使用者
首先油多的，但有些蛋糕加了黃油，什麼的，也會很油膩
4樓：匿名使用者
油炸的都算，還有煎的東西
什麼食物屬於油膩食物，什麼食物屬於清淡食物？
5樓：天上飛
一、油膩食物
油膩食物是指凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
油膩食物本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
二、清淡食物
清淡飲食是指在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食方式！清淡飲食的正確標準：「少油、少糖、少鹽、忌重口味」，具體食物如下：
1、水果
水果是日常飲食中補充維生素的重要**之一，對於調節體內代謝極為重要，另外多吃一些蘋果、橙子、草莓、獼猴桃這樣的高纖水果，促進我們的新陳代謝。
2、蔬菜
蔬菜也屬於低碳水化合物的食物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，是免疫力的重要保障，也是腸胃正常消化的重要保障。
3、豆製品
豆製品含有和肉類媲美的蛋白質，而熱量則非常低，同時大部分豆製品含有大量的纖維，對於分解脂肪及抑制脂肪堆積極有好處。
4、瘦肉
瘦肉富含蛋白質，飽腹感強，而且蛋白質幫助我們合成肌肉，從而提高每天的基礎熱量消耗。另外肉類中富含的鐵和鋅也是減重中的必要元素，相比果蔬來說，肉類含量要高得多。
5、魚類
魚肉屬於白肉，如鱈魚、羅非魚等魚100克魚肉中所含脂肪不足2克，熱量相比其他肉類要低得多。而且魚肉也是蛋白質的重要**，做一些清蒸羅非魚、草魚來吃，既清淡又美味。
6、雞蛋
雞蛋中高含量的蛋白質氨基酸構成與人體極為類似，所以更容易被人體吸收，從而幫助大家在運動中促進肌肉生長，練出易**材。同時雞蛋的飽腹感極強，早餐吃個雞蛋，對於延緩飢餓，減少食量很有幫助。
7、牛奶
適量的牛奶能夠補充我們身體中所需要的能量，並不會導致給我們身體帶來額外的熱量和脂肪，同時有利於身體鈣質的吸收。
6樓：匿名使用者
油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。
7樓：匿名使用者
高脂肪、高膽固醇、高糖食物屬於油膩食物。
低脂、低糖、低鹽、高纖維食物通常叫做清淡食物。
油膩食物包括：紅燒肉、大蹄筋、甜飯等等
清淡食物包括：蔬菜、果品、清蒸魚等等
什麼算是油膩的食物？
8樓：宇瑩玉崇遠
油炸食品
肥肉油膩膩的菜餚
。吃了發胖還容易引起肝膽
胃部脾臟的負擔
造成消化不良等
9樓：lemon玥玥
老母雞湯，豬蹄，大魚大肉類，烤肉火鍋都算
10樓：燦燦洋
葷的 還是那種很膩的食物 比如肘子
11樓：登舟巴半煙
脂肪，膽固醇含量高的，油炸類，肝，腦，腎，腸等，多數肉類（特別是肥肉）
12樓：姓煦祈冰蝶
就是說，其本省所有的能量是一般食物的兩到三倍的，而且裡面有溶脂性的物質的食物。
溶脂性是說裡面有大量的脂肪，吃了這類食物，最好是和茶，吃水果，就能化解了，但還是少吃的好。
請問什麼屬於油膩的東西
建議 油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品。一般指肥肉 油炸食品 糕點等。這些東西能提供能量，但吃多了易導致肥胖，膽結石，三高等病症。所以建議您適量攝取油膩食品，多吃些綠色蔬菜 菌類食品 穀類等，最好飲食清淡一點。付費內容限時免費檢視 回答油膩食物是指含有較多脂肪 膽固醇的食物，適量攝入油膩食物可以...
有機食物有哪些,什麼是有機食物？什麼是無機食物？
有機食物是零汙染的食物，即是不經過化肥 農藥 除草劑等汙染的食物，而且肥料回必須用自然堆答肥，凡是任何加害土壤的新增物，都不可使用。目前經認證的有機食物主要包括一般的有機農作物產品 例如糧食 水果 蔬菜等 有機茶產品 有機食用菌產品 有機畜禽產品 有機水產品 有機蜂產品 採集的野生產品以及用上述產品...
牛奶是趕光的食物嗎，牛奶是油膩的食物嗎？
不是的，牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂 低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。舉例 每100克牛奶所含營養素如下 熱量 54...