1樓：我是劉翔
健身對身體的改變是多方面的。
首先增強身體的肌肉力量和身體的耐力水平。
健身可以讓體型更好，體質更棒。這些都是直觀的改變，同時提高個人自信氣質，整個生活質量更高吧。
2樓：匿名使用者
適度的運動可以增強體適能，提高免疫力。使身材更加完，可以變強壯亦可以**。當然一定要控制好運動量才能達到最佳效果。
方法也非常重要。能達到這樣的效果主要利用了人生理代謝的有關原理。
3樓：匿名使用者
身體可能會痠痛，如果你習慣了就好了，堅持經常鍛鍊就不會出現這種痠痛。
出汗排毒，一身輕鬆
精神振奮，也可能過度運動會勞累
肌肉變硬，變結實
4樓：銘哥歸來
血液迴圈加快，心跳頻率變大，乳酸分泌增多，肌肉出現痠痛感，而且儲存在肌肉中的能量如碳水化物等被消耗掉，運動區域的肌肉毛細血管的大小和數量增加，肌肉充血等。
5樓：匿名使用者
身上會出汗脈搏會加快
6樓：匿名使用者
不想擼………我就快9級了！混助攻！
運動時人體發生了什麼變化，劇烈運動後，身體會有什麼變化？
一 不宜立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉 毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短 頭暈眼花 面色蒼白...
堅持跑步後，身體有何變化？
每天能跑7km，堅持一個月，你會發現你身體裡的毒素更少了，因為跑步可以幫助我們排毒，出汗，肝臟，腎臟，排便，這些都可以幫助我們排毒，毒素少了，身體就更健康了。發現每天跑步堅持一個月以後，你的 問題明顯的有所改善，痘痘在逐漸的消失，內分泌系統也變得更加健康了，這樣我們的 就會越來越好。作為一個跑了快5...
運動之後身體痠痛怎么辦，運動之後身體痠痛怎麼辦？
訓練後積極拉伸必不可少，條件好的做個按摩然後泡個熱水澡更是極好的 現在的年輕人都比較喜歡運動，但是運動之後往往會出現身體痠痛的情況，這是由於平常不怎麼運動，突然巨量運動造成的。如果說你運動之後，第二天早晨出現身體痠痛的情況，你可以選擇去衝一個熱水澡，熱水可以有效的緩解身體的痠痛。當然，如果有條件去蒸...