1樓：匿名使用者
在日常生活中塑造** 1、上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要 停止。
這樣可以鍛鍊小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反覆此動作8-10次再 換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。
簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 站立提腿法:
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地站立並排,提起腳跟,保持
二、三秒,放下,每日 做5至6次能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。 坐著提腿法: 在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,儘量提起腳跟保持十數秒,然後放下,並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。 坐著直腿、提腳跟法: 先把身體挺直坐著,兩手扶著椅子兩旁,提起雙腿並伸直腳尖,同時收緊腹部肌肉,慢慢勾起 腳尖、放下。
這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
減腿上的肉是用瘦腿精油好還是用瘦腿霜好呢？
2樓：扭秧歌丶
選擇好的產品 配合運動 瘋狂的運動會長肌肉不推薦 本人167 50kg 女孩子不努力 沒人幫的了你
那個瘦腿霜有效果副作用少，那個瘦腿霜有效果 副作用少
不可能有用的 回 的 說真的，根本沒用，我就用過 瘦腿霜有什麼 嗎 對身體多少有傷害，最好別用 1分鐘瘦腿運動 1扎馬步 扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈11。紮了馬步之後通常很多人背部會彎下，但是我們不要彎，背要挺直，當你的腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的，就代表你做對...
瘦腿霜要怎麼用才有效,玲瓏瘦腿霜的使用方法和效果怎樣？白天可以用嗎求解答
瘦腿霜使用方法 1 準備瘦腿霜和保鮮膜 2 將瘦腿霜塗抹在大腿上 不要塗太多 3 塗好後用保鮮膜包好你的腿 4 時間一般30 50分鐘即可，用完瘦腿霜後第二天記得在你的腿上擦些爽膚水，保持腿部水分。那最有效的只能是節食和運動了 一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水 一定要運動 最有效的就是 跳繩 相信...
morirosen瘦腿霜怎麼用
抹上，用保鮮膜包好。一個小時洗乾淨 這個沒有效果 而且很辣 反正對我沒用 誰知道mori rosen瘦腿霜怎麼用的？能告訴我嘛？1 使用方法bai 鬆弛du型一般3 7天見效。肌肉zhi型的一般7 15天見效。每天dao一次每次包裹兩回 個小時。每天將答此霜塗抹於所需部位，無需按摩或運動，建議最好包...