1樓：雙子小黑嘿
這兩種都是投籃的一種動作，二者的側重點有很大的不同。一段式投籃的優李譽點是非常的省力氣，而且需要有突破。缺點是很容易被蓋帽，物櫻而且這樣做的風險很大。
二段式投籃的優點是可以直接投籃，而且也可哪螞段以避免被包抄。缺點是會對人的身體有很大的要求，需要不斷的進行訓練，而且一定要有單手投籃的技巧。
2樓：番茄味雞腿堡
一段是投籃指的是投籃過程沒有停頓森行衡，二段式投籃指的是先進行跳躍，然後進行投籃，會有乙個二次發力的過程。一段是投籃要更加的簡單，二段是投籃可以更好的躲避阻礙，缺點是此做一段是投籃，容易被別人截球，二段式投帶仿籃對體能的要求是比較高的。
二段式投籃適合什麼人
3樓：小香蕉學姐
手小和肩部力量不足的人採用二段式投籃容易。二段式常見於中距離投籃。二段式衝辯跳投是在跳到最高點（當然，也可以在最高點前出手），主要用上肢向前擺動的力量將球投出的發力方式。
從外觀來看動作差別不大，但發力方式天差地別。
投籃。首先，不管是不是二段式投籃，方法不是隻用手推，現代的推投是要先屈膝，蹬地，跳起，然後在跳起的過程中藉助起跳的勢能把球推出。可以說推投的力量主要來自於腿而不是手。
第二，即使二段式投籃也要在推的同散畝缺時用手腕手指把球撥出，讓球帶有後旋，增加球耐衡的推進力和穩定性。
第三，還有一種投籃是主要依靠小臂手腕手指向前甩動的力量把球甩撥出去，這種投籃是傳統二段式跳投中經常使用的，但這種投籃比較適合中近距離的投籃，手臂手腕力量不夠大的話無法用這種方式穩定地遠投。
二段式投籃怎麼發力？
4樓：炎仌王
二段式無可厚非就是兩次發力，先是起跳之後將球舉到頭凳慎凱頂或者再往上的位置，到制高點完成投籃出手。一段式則是省去了二段式中間的停頓過程，從而棗喚加快了投籃速率和力量。
二段式：優點：中距離穩定、出手點高孝桐、使用與任何時刻的任何進攻；
缺點：出手偏慢、遠投不好找感覺；
知道了一段式和二段式是什麼，那麼一段式和二段式投籃怎麼練習？
5樓：大振籃球熱愛籃不住
由於喜歡籃球球迷的群體組成很複雜，有高有矮有胖有瘦，那麼我們肯定就不能一概而論的說哪一種更適合普通人練習，然後就推薦你去學。
如果你身體素質很好，跑得快跳得高體力也倍兒棒，同時你練習投籃的目的是為了襲譁在野球場打一些強度比較高的高階局，那麼我推薦你先練習二段式投籃。當然這並不是說學習一段式投籃就打不了強度高的比賽，不然庫裡也不可能投出來乙個勇士王朝。但很多時候庫是在三分線，甚至更遠的地方出手空間大，他就可以依靠運球拍禪行或者擋拆獲得乙個比較好的是空間。
庫裡很少在擁擠的三分線內中投，除非完全晃開防守者，因為一段時頭來面對貼防是比較容易受干擾的。這也是為什麼nba球員有兩種不同的。
遠距離投籃用一段式，中距離用二段式。而對於大多數咱們這樣的普通愛好者來說，有一手命中率不錯的中投，往往就能成為野球場上的超級大腿了，在野球場上幫幫幫扔超遠三分，命中率還不低那樣的選手屬實少見。除了在中投時表現優異，二段手投籃還有乙個得天獨厚的優勢，那就是有更多的選擇。
因為二段式投籃是先跳後投，在最高點時停頓可以觀察防守的封蓋控制出手時機，比如滯空停頓，下墜時再出手。除了出手時機可以變，你甚至還可以襲數不出手。比如在停頓期間，如果防守太過嚴密你就可以找機會傳球，這是一段式投籃很難做到的。
那我可不可以像一些nba球員那樣遠距離投射，用輕鬆省力的一段式投籃近距離總有不太受干擾的二段式投籃呢？答案是完全可以。但這裡技巧君不推薦你兩個一起練，最好是先完全固定下一種投籃姿勢，等姿勢穩定。
6樓：邂逅浪漫
如果需要這種專業性的練習，遊旦舉最遲銷好是可以報習練習班，在教練的指導下去練習，這樣進步神碧的速度會比較快，也能快速的掌握基本的動作要領。
7樓：創作者
一段指的是直接進行進球，二段指的廳返是跳躍以後再進行進枯族球，想要練習這樣沒伏弊的投籃，需要有一定的爆發力，可以練習俯臥撐，可以練習跳高。
8樓：酸奶你的
投籃要講究方法，要運用身體的力量和手腕的力量，同時將球投出時，要注意壓腕波動球。
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