1樓：可樂聊數碼
很好。腹部的鍛鍊需要堅持，按照乙個合適的頻率是最好的。
2樓：渣掉渣掉
是的，因為我覺得這樣子鍛鍊也比較利於體力恢復。
3樓：吉翔
是的。如果我們要鍛鍊腹部肌肉，幾天才鍛悶友搏煉一螞祥次或是久久才鍛鍊一次效果是不夠的。每天或隔天進行腹部鍛告拿煉，效果才是最好的，腹部肌肉才能得到更好的鍛鍊。
進行腹肌鍛鍊需要每天不間斷嗎？
4樓：網友
鍛鍊講究持之以衡，但也是是百分百的每天必須做一種運動。只要能有意識的加強相應部位的肌肉運動就差不多了。
5樓：
那倒不用，一星期做3~4次，就可以了。分組做，一次組。
6樓：於連果
任何一種肌肉力量練習，在練習時都必須達到一定的量和強度，比如你練習腹肌，每次必須要練習二至四組，每組練習三十到六十個。這樣才有效果，但這樣的練習，就要隔一天進行，因為如果每天進行練習，那麼前一天肌肉練習中的乳酸還沒有消除，則又要練習，不利於身體的成長。所以任何一種肌力練習都應隔一天，如果量和強度太大，應該隔兩天進行。
7樓：東眾泰和
不用，只需三四次就可以了，肌肉需要時間來緩解。
8樓：匿名使用者
你好，要看你個人身體的情況，還有你想鍛鍊成什麼樣。建議你科學鍛鍊。
腹肌的鍛鍊是每天堅持要好還是隔一天鍛鍊一次
9樓：匿名使用者
肚子要是有贅肉的話就先**， 推薦慢跑，快走和游泳沒有贅肉的話各個部位的腹肌可以用不同的方式來練一般的仰臥起坐練起腹肌是不太明顯的 因為只練上腹肌，也就是上面的兩塊上腹肌和下腹肌要分開來練效果才會明顯。
10樓：網友
當然是每天鍛鍊啊！做平板支撐。
求專業人士解答。腹肌是隔天練還是每天練習效果好？
11樓：網友
每天練效果好，腹肌和其他肌肉塊完全不一樣。
12樓：網友
當然是每天練才好了！！
一定要記住：貴在堅持。
13樓：網友
必須有規律的練習，而且應當適量，最重要的是堅持。你都做什麼練習？
腹部肌肉是天天練好還是隔一天練好。
14樓：商玉枝弭甲
當然要天天練，不過剛開始運動量不要過大，如果第二天腹部出現疼痛，可以適當減輕運動量。
但是，必須要堅持天天練。
一段時間之後，可以適當增加運動量。
你如果不放心，可以去健身房練，專業的健身房都有教練，你可以向他們請教。
不要吃油炸食品，甜品等容易讓人發胖的食物。
一般來說，堅持半個月就會出現成效。
15樓：鄢振華念未
錯了錯了，不是天天練好。
練肌肉這些事是急不來的。
要長年累月練。
但不是天天練。
要堅持我認為隔一。
兩天練比較好。
因為第一天你把腹部的肉練累了。
然後第二天肯定有反應。
比如腹部比前一天痛得厲害。
這無疑是正常的。
然後你休息1天。
讓肌肉都休息一下。
再練不能把自己累壞哦！
練肌肉是很講求耐性的。
不能急著來。
建議你練後多補充些蛋白質。
少喝些碳酸化合物比如汽水這類的。
甜的都不要吃。
這樣堅持下去。
進行更激烈的鍛鍊或更長的鍛鍊會更好嗎？
其實這種說不一定的。我覺得鍛鍊的話，還是適當為好，如果過度了，不但沒有達到鍛鍊的效果，反而適得其反了。並不是的，這樣會對身體造成負擔，反而會得不償失了。是的。因為這種鍛鍊方式，能開發身體的潛力，對自己身體健康有幫助。運動量越大越能鍛鍊身體 有人鍛散兄煉身體總想將運動量加大，覺得這樣才能更好衝磨襲地鍛...
練胸肌，是每天練還是隔天練好，練胸肌是天天練好 還是練一天隔一天好？
力量訓練最好是隔天練習比較好，鍛鍊胸肌的方法如下 1.每次運動前先做熱身運動。扭動一下關節就行 2.俯臥撐能鍛鍊手臂上的肌肉和胸肌是眾所周知的。個人鍛鍊方法 慢動作，少做一點，撐下去快貼地呆十秒，再上來，呆十秒。如此反覆做十個左右就差不多了。做完了歇一會再做，一天做幾組 依自己情況而定 3.臂力器練...
每天我都要進行以下的鍛鍊，請幫我排排先做什麼好
早上 跳繩 下午 反引體向上 仰臥起坐 理由 健身的原理是鍛鍊肌肉，增加力量，強健體魄。那麼無論做什麼都要講究效率，我們都知道人每天的體能可以看做是有限的，時間也是有限的，如何在有限的時間內充分的發揮體能，以達到高效率健身的目的，就是我們在研究肌肉曲線之餘需要考慮的東西。好，話入正題，為什麼我為你推...