1樓：木子琳
其實這種說不一定的。我覺得鍛鍊的話，還是適當為好，如果過度了，不但沒有達到鍛鍊的效果，反而適得其反了。
2樓：乾煸新鮮事
並不是的，這樣會對身體造成負擔，反而會得不償失了。
3樓：惠華小知識
是的。因為這種鍛鍊方式，能開發身體的潛力，對自己身體健康有幫助。
運動量越大越能鍛鍊身體
4樓：生活寶典
有人鍛散兄煉身體總想將運動量加大，覺得這樣才能更好衝磨襲地鍛鍊身體，果真是這樣嗎？
不是的。正常量的鍛鍊能提高健康水平，過量則適得其反。過量運動會導致肌肉出現細微的撕裂，此時免疫系遊嫌統要耗費能量修復，就不能全力以赴地對付「外來入侵者」。
有人調查了5000名已故運動員生前的健康狀況，發現他們40歲以後健康狀況不如普通人，許多人的壽命也比普通人短。
鍛鍊後半小時能完全恢復平靜；
鍛鍊後依然精神飽滿，精力充沛，沒有倦意；
鍛鍊到剛出汗或出小汗為止；
鍛鍊後食慾食量沒有明顯變化；
鍛鍊後，體質增強，記憶力增強，學習工作效率提高。
做到以上幾點，表明你的運動量是合適的，否則要減掉一些運動量。
進行鍛鍊時，是不是運動強度越大越好？為什麼？
5樓：鳳鳴魅力語言
運動強度越大，**效果越明顯嗎？2分鐘告訴你！
6樓：堯付友章戊
不是。1、運動分很多種，一些需要爆發力的運動是越大強度越好的，比如100公尺、200公尺短跑、舉重等等，需要瞬間的爆發力。而爆發力是需要大強度才能鍛鍊的。
2、而一些需要耐力的運動，大強度不但不能提高耐力，還容易讓身體受傷，比如長跑、馬拉松、鐵人三項、自行車比賽等等。這就需要時間永續性，而不是大強度，大強度反而會幫倒忙。
為什麼要加強鍛鍊？
7樓：網友
案例：我是乙個高中的體育老師，很多學生可能會對高中的體育老師很陌生，因為他們基本上不上體育課，尤其是學習成績好的學生，體育對他們來說就是浪費時間，尤其是對於高三的學生，體育更是不可能的，即使有體育課，一般都會弄成自習或者被其他課佔領。更別提各種體育活動了。
現在的情況好了些，國家在這方面更加重視了，學校也比較重視，至少體育課能夠保證是上體育了。因為現在的學生身體素質太差了，尤其是一些男孩子，身體素質差的還不如一些女生。人們一般都會把體育鍛煉和身體強壯結合在一塊，但人們好像並太在意身體強壯，只要有身份有地位有學識，而乙個四肢發達頭腦簡單的人更是被人鄙視的，你看，中學的體育老師很少會被正常的看待，尤其是在縣城以下的學校。
但說實話，體育鍛煉真的很重要，不是說要參加體育課，就是平時的身體鍛鍊也是非常重要的。現在，越來越多的人開始注重體育鍛煉了，因為乙個好身體比什麼都強。
案例的主人公是個體育老師，對於學校不重視體育課，不重視學生的體育活動而苦惱，當然這裡有自己職業利益考慮在內，但體育鍛煉對於學生來說真的很重要，但有的人存在誤解，說，一年不鍛鍊，身體垮不了，但一年不好好學習，就前途堪憂，這是極端的例子，體育鍛煉能夠佔用多長時間，沒有多長時間。並且體育鍛煉會增強個體的身體素質，使其精力充沛，學習幹勁更足，同時也是一種緩解疲勞的方式，尤其是對於腦力勞動者來說。身體鍛鍊現在越來越受到重視，因為人們注意到，身體鍛鍊不僅是讓你有了乙個好的身體素質，是你做好一切工作的基礎，同時身體鍛鍊也是你增強自信緩解緊張消除不良情緒的重要活動。
日常生活中，不是常有人說，自從天天跑步，做一些伸展運動，心胸也開闊了。所以，體育鍛煉不只是表層的肌肉鍛鍊，而是一種綜合素質的提公升。當然，這個需要明白體育鍛煉的內涵和意義，以及樂在其中，並且能夠有所闡發，會起到事半功倍的效果。
今天咱們就身體鍛鍊的話題進行討論，從心理學、人性和社會學的角度進行**。
正：身體鍛鍊，就是以自己的身體為物件，進行相應的活動，以使其得到舒展，得到提公升，可以是集體活動，也可以是單獨活動，可以藉助工具，也可以徒手進行。身體鍛鍊表面上看是乙個體力活動，同時也是心理活動（因為會促使心理健康的運轉），它落實於行動。
8樓：灣哥vs桌球
為什麼要加強並堅持體育鍛煉？不忘初心，牢記使命！
9樓：kjgg天天
鍛鍊身體可以增強體質，提高免疫力，免疫力強不易生病。免疫力強精神充沛、生機勃勃、樂觀向上，免疫力強心理也不易出問題。
10樓：網友
生命在於運動，所以要鍛鍊。
11樓：網友
堅持鍛鍊身體，是因為有以下幾點好處：
1.強身健體，保持身體健康。
2.減慢老化速率，讓你看起來比同齡人始終更加年輕。
3.保持心態健康狀態，始終自信。
4.提高睡眠質量，享受美好睡眠時間。
5.擁有肌肉和強健的體魄無論任何時候都是炫耀的資本。
6.工作學習效率更高效。
進行鍛鍊時，是不是運動強度越來越好為什麼
12樓：月光一族於
1、根據自己的身體條汪困祥件選擇的運動專案應該是越運動身尺悄體素質越好，這是必然的。
2、隨著運動量多增加，對運動困搏強度也會有新的希望值，這也是很好的表現，因為身體素質提高了，越增加強度心情也就越適應越開心的。證明了自己的能力。
進行鍛鍊時，是不是運動強度越大越好？為什麼？
13樓：網友
任何東西都是有度的，運動強度也一樣，所以應該根據自己的實際情況鍛鍊，過度可能會使你受傷，得不償失，有句話叫過猶不及，就是這個意思。
14樓：蛋疼的天真俠
不是的，就好像你吃飯一樣。不是你吃的越好或者越多就好。
不同的人不同的身體素質，不同的機能，所以不能一概而論對於自身而言，不同的運動強度，有不同過程與結果。
第一，如果說你是想**或者鍛鍊身體，你可以隨時做一些健身就行第二，如果你是想鍛鍊你的彈跳能力，這就是有自己專門的計劃，沒有了健身**的隨意性，更多的是計劃與實施。
15樓：鳳鳴魅力語言
運動強度越大，**效果越明顯嗎？2分鐘告訴你！
要多鍛鍊嗎
16樓：火邪紙
一週至少鍛鍊2次到4次。才能讓身體更好。更有型。
17樓：菸酒戒不了
應該適當的在極限範圍內鍛鍊。
為什麼要加強鍛鍊呢？
18樓：幸運的楓陽
1、鍛鍊身體有助於身體的健康，有利於更好的工作，更好的為人民服務。
2、鍛鍊身體可以**。為什麼**呢？第一，可以保持乙個好的體形，給人以美感。
如果給人腰粗如桶，虎背熊腰的感覺的女生，好象不太好看。第二，**有助於身體健康。根據可靠資料分析，胖人更容易得高血壓，心臟病等疾病。
3、如果男，女兩個人一起鍛鍊身體，還可以增加彼此之間的感情，兩個人互相鼓勵，互相支援，俗話說，男女搭配，幹活不累，同理，男女一起跑步，也不累。
4、每天堅持鍛鍊可以提高免疫力。提高免疫力之後就不會容易得感冒、發燒這類的疾病，有些人感冒發燒都要掛好幾天的水，耽誤學習、耽誤工作。
5、堅持鍛鍊也是會令人長壽的。現在的老年人好多都會早晨晚上都出去鍛鍊，做一些簡單的操，活動活動筋骨，這樣的人身體都會比較好。而且就算身體沒那麼健康的人多鍛鍊也會讓自己變得更加健康的。
可以穿高仿的運動鞋進行體育鍛煉嗎
不建議穿高仿鞋來進行體育鍛煉。雖然我是做莆田鞋的。鍛鍊還是買 好一些。莆田鞋的腳感和 比起來差距還是不小呢。鍛鍊建議穿帶氣墊或碳板一類的鞋款。和高仿沒關係，自己穿的舒服就好，現在高仿鞋一樣也有搭載這些氣墊和碳板科技，實戰也是沒問題的。運動鍛鍊和你穿得鞋是不是高仿有什麼關係呢，只要你穿的舒服了適合運動...
每天我都要進行以下的鍛鍊，請幫我排排先做什麼好
早上 跳繩 下午 反引體向上 仰臥起坐 理由 健身的原理是鍛鍊肌肉，增加力量，強健體魄。那麼無論做什麼都要講究效率，我們都知道人每天的體能可以看做是有限的，時間也是有限的，如何在有限的時間內充分的發揮體能，以達到高效率健身的目的，就是我們在研究肌肉曲線之餘需要考慮的東西。好，話入正題，為什麼我為你推...
鍛鍊的時間應該選在早上還是選在晚上效果更好
其實，早晨和晚上都適合練習，但是不同時間段適合練習不同型別的瑜伽。1 早晨一般適合練習舒緩的哈他瑜伽 早晨晨練可以讓人精力充沛，放鬆身心，但是早上不適合進行劇烈的運動，因為早上剛起來，身體通常會比較僵硬，所以在大幅度運動前做充分的熱身練習，讓身體慢慢的舒來，如果早晨剛起床就進行劇烈運動容易造成肌肉拉...