1樓：在不住
要想讓自己心情好起來，調節方法有培養自身的興趣愛好、轉移注意力、遠離負面情緒的原因等。
1.培養自身的興趣愛好。
平時可以多培養一些自己的興趣愛好，例如爬山、唱歌、運動等，這樣可以讓患者和更多的人接觸，調節自身的情緒，讓自己開心起來，不再抑鬱。
2.轉移注意力。
你可以轉移注意力，不再州態關注讓自身心情不好抑鬱的事情。轉移注意力的方法有養寵物、種植花草、看書、聽**等。這些不僅可以轉移注意力，還可以讓你感到更幸福。
3.儘量的遠離負面情緒。
你應該儘可能的遠離造成自己負面情緒的人和事，甚至是緩解。脫離這些環境，可以讓自己的心情得到調節。同時，來的新的環境，應該多接觸一些積極陽光向上的人，使心情變得好起來。
通常來講人心情不好，都是有一些主觀和客觀的原因造成的：
心情不好大部分原因是生活事件所致，如遭受失戀、失業、考冊州源試公升職失敗、重要親人去世等。小部分人可懷疑抑鬱症或其他軀體疾病導致的情緒問題。
還有可能是某些慢性疾病和重型疾病長期不愈或**無望引起心情低落。也有一部分是長期服用某些跡中藥物導致心情低落，如抗高血壓藥物利血平等。
每個人都會有心情不好的時候，我也不例外，比如說工作生活壓力太大，感情出現問題等等，就會心情很不好，甚至有一些抑鬱，所以這時候我就想辦法調節，比如和朋友出去旅遊啊，一起去釣魚或者去野炊，都是乙個緩解糟糕心情的方法，所以想要心情好其實並不難，主要還是在於心態的調節，凡是不要放在心上。
所以說想要心情變好，可以按照上面幾個方法去調整和改變，而且長期的堅持下去，相信自己，努力了一定就會有乙個比較好的心情，所以趕緊去嘗試著做吧，相信你能夠變得越來越好！
2樓：網友
要碧轎想心情好，就使自己忙碌起來，忘掉不開心的，找找自己興趣愛好，去學習，去遊玩，到大自然中呼吸新讓慧嫌坦手鮮空氣，你會很開心的。僅供參考！
3樓：匿名使用者
去和同學購物，喝奶茶。
心情不好怎麼辦？？大家幫我想想辦法？
4樓：章佳海融虎友
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
給我乙個能讓心情好起來的方法？
5樓：茂良旅詞
微帶州笑，它不花費什麼，但卻創造了許多奇蹟。它豐富了那些接受它的人，而又不使給予的人失去什麼。它產生於一剎那間，卻給人留下了永久的記憶。
微笑它創造人際關係的和諧和快樂，建立人與蠢櫻蔽人之間的好感。它是疲倦者的休息室，淚喪者的興奮劑，悲哀者的陽光。假如你要獲得別人的歡迎，請給人以真心的微笑。
用你整個臉去微笑，你頌乎要明白，乙個美麗的微笑並不是單屬於嘴唇而已，它同時需要眼睛的閃爍，鼻子的皺紋和麵頰的收縮。乙個成功的微笑是包括整個臉的笑。
無論你心事多麼沉重，多麼哀傷憂鬱，你都不要讓別人知道。把煩惱留給自己，讓別人相信你現在非常愉快。
經常保持【滿面春風】。
我要想有個好心情怎麼辦
6樓：匿名使用者
最近心情不好，是因為是年底放假嗎？通常心情不好，有很多種可能，也可能是乙個週期每天想想開心的事兒，多找找朋友，儘量不要讓自己乙個人，乙個人的時候，也找些事情做，就是不要想不開心的事兒過了這個時期就好了。
7樓：匿名使用者
做做健身去吧，累了就不想了，就睡覺了。
怎麼辦心情才能好點呢？
8樓：菅安荷雀春
每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天。
不管昨天發生了什麼事。
畢竟昨天。成為過去，無法改變。
不要讓昨天的煩惱影響。
到今天的好心情。
一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作。
要喜歡上你的工作。
不要帶著怨氣去開始一天的生活，要喜歡你的工作，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比。
這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己。
這句話我想你因該聽過吧。
所以。和別人比是沒什麼意思的。
只有和自己比。
才能永遠有奮鬥目標。
不要那別人的標準去。
衡量自己啊！
時候。只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！
畢竟人無完人金無足赤嘛！
別人說的對你認真接受。
說的不對。你就當他唱了首歌。
不要放在心上。
就完了。這個世界上有那麼多的無聊的人。
如果你都和他們計較。
怎麼會有好心情呢！對吧！
最中要的一點。
一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情。
比如。聽聽歌。
打打牌。之類的。
好了說了那麼多。
不知道你是否滿意。
不過我還是要祝你天天。
快樂。每天都有份好心情！
mua.〢．白。
9樓：孟秋柔宣夢
煩惱是人人都會遇到的。
關鍵看你如何對待。
首先你應該知道造成自己心情煩悶的根源事件。
然後想辦法去解決他。
如果解決不掉。
你可以轉移自己的注意力。
當你想到這件事情的時候你可以去聽**。
做點自己喜歡的事情。
或者和同學出去轉轉。
不管面對什麼事情都應該有乙個樂觀的心態。
只有這樣煩惱才會離你遠去然後對自已有信心幫行呀希望我的答案對你有所幫助。
10樓：賽駿俊百思
開心點，什麼事都想的簡單點，只要你愛的人和愛你的人都幸福就最好了！
簡單並快樂著就是幸福………煩惱是別人帶來的。
快樂是自己找的。
快樂也是一天。
痛苦也是一天。
何不快快樂樂過完每一天。
生活是自己的。
全看你自己如何選擇。
每天早晨起床時。
給自己乙個微笑。
再大的困難。
也沒什麼搞不定的。
希望你天天快樂。
心情好壓抑，該怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦
心裡壓抑是很多人都會出現的一種情況，通常可能是由於生活和工作的壓力，以及部分突發的事件等導致，也可能是抑鬱症 長期服用某類藥物，以及軀體化疾病等造成。如果心裡壓抑，可以自行調整，必要時也需尋求醫療干預，通過專業的醫療人員幫助，從而得到緩解。一 自行調整 1 調整生活習慣 保持良好的生活習慣，減少熬夜...
心情好而心情壞？暈咯？怎麼辦？？？
你不要想太多煩惱的事情，去逛街買些自己喜亂山歡的東西，和朋友一起聊天，多做一些戶外鍛鍊。多多想快樂高興的事情。鬱悶是暫時的。高興起敗消來吧，幸福就在你腳下。你會更察陪知珍惜自己所擁有的，以後美好的生活在等著你。.如果不想讓別人聽見，就到人歲帶少一點的公園裡，大聲的哭出來，心情就譁慧會好很多的！.找一...
分手了心情好鬱悶，分手後心情不好怎麼辦？
不捨是肯定有的。但是那什麼也不代表。分手了，就是分手了，不可以拖泥帶水的想他是不是去找前女友了。他找誰都和你再也沒有關係了。你需要儘快把你的空餘時間都佔滿。這樣，就不會有太多的時間想這些沒用的事了。去培養一些興趣愛好吧。把你的時間和精力都投入進去。比如看書 運動 旅遊，等等。投入了時間和精力，很快就...