1樓：匿名使用者
你不要想太多煩惱的事情，去逛街買些自己喜亂山歡的東西，和朋友一起聊天，多做一些戶外鍛鍊。
多多想快樂高興的事情。
鬱悶是暫時的。
高興起敗消來吧，幸福就在你腳下。
你會更察陪知珍惜自己所擁有的，以後美好的生活在等著你。
2樓：匿名使用者
1.如果不想讓別人聽見，就到人歲帶少一點的公園裡，大聲的哭出來，心情就譁慧會好很多的！
2.找乙個好好好朋友哭訴一下！
3.去購物亂雀答，然後吃東西！~
心情不好怎麼辦啊 暈
3樓：駒梅花澄琴
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
4樓：謇國英香儀
人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
心情莫名不好的時候怎麼辦？
5樓：網友
看了樓主的敘述，感覺樓主是乙個偏內向的人吧，內向沒什麼，由外向就會有內向。但一定不要讓自己的內心走向陰暗。這就是我們說為什麼要去崇尚陽光思維，陽光心態的原因，做事與處世心態異常重要，一定要陽光。
其實說實話，你的內心我是深有體會的，尤其在我畢業之後的那些年內，只要自己獨自一人的時候，就莫名其妙的傷感，越是寫一些東西越是傷感，越是看到一些熱鬧，越是感覺孤獨。其實，都是因為沒走出乙個圈，乙個怪圈，總把自己與外界隔離，認為那些熱鬧，那些喧囂都是別人的。
我一直認為，乙個認得強大不是因為其外表的強壯，而是內心的強大。乙個人的懦弱也不是因為其身體的羸弱，而是內心的虛弱。
所以，作為乙個男人，與其傷感，何不融入呢，沒事的時候，找朋友吹吹牛，吃吃飯，喝喝酒，多和家人一起呆呆，多做一些讓自己有滿足感和成就感的事，讓自己生活充實起來，保持心情舒暢，需要伴侶的時候，也可以找個志同道合的伴侶啊，當然，這個也是可遇不可求的事情了，但有一點是一定的，比起容易傷感，性格陰霾的男孩，乙個內心強大的男人，乙個心態陽光的男人，乙個很有想法很有性格的男人，更加受到女孩子青睞，不是嗎？
多想想哦，一定記住自己是個男人，自古英雄都要耐得住寂寞，是有道理的哦~
6樓：力思衲
活著沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
7樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
8樓：書璃
親，那是因為你覺得你沒有存在感哦，是不是覺得朋友沒了你也照樣嘻嘻哈哈，任何人沒有你都能活下去。你得找個喜歡的事或者人，去分散自己的注意力哦。
9樓：網友
是男子漢，就會挺過去。
心情不好的時候怎麼辦。。。。求解。。。
10樓：雙子
如果心情鬱悶的話可以去操場、體育場跑10圈步，出一身汗，應該會很爽。
11樓：網友
做一些自己感興趣的事。比如看一部喜劇電影，玩一會遊戲，看一本書。
12樓：以寂七
最好的方法就是傻笑 心裡想著自己很高興 這就是行為決定情緒的做法 全球暢銷書~正能量上說的 希望能幫到你。
13樓：金盞銀盤
出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，應該會好一點兒。
14樓：
找什麼原因，可轉移注意力，做運動，聽**，做己感興趣的事做。
15樓：佳麗
讓自己忙起來，不要停下來。
心情極度不好的時候怎麼辦
16樓：匿名使用者
想辦法緩解，排洩一下壓力卡。
17樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中沒襪旦，找到正確的方枯擾法，要知道痛好盯苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情時好時壞怎麼辦
18樓：網友
嘗試以下幾種方法試試看：
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
19樓：十思客
這個問題，很多人都有，但是很多人的情況卻也不同。
如果你最近話很少，而且很少運動，很少和朋友交流，很少一起聚會聊天，那麼，就請繼續看下去。
如果不是的話，請無視這文。
當你與社會，與身邊的人的交流變少的時候；當你自己空閒的時間太多，沒有很好的轉移自己注意的的時候，就有可能出現這樣的情況。
這是不安，這是不滿的表現。因為與社會和朋友的互動減少，感覺不到自己的被認同感所以不安，因為自己不甘於現狀所以對自己不滿。
你沒有怎麼樣，你很正常，你要有這個自信。
只要多與社會互動，與朋友交流，做自己喜歡做的事，挑戰自己沒接觸過的事，這樣的情況就能很完美的消失。
其實生活中很多時候我們每個人都會有突然之間心情不好，心情時好時壞 都屬於很正常，每個人都有這樣的時候，可能與工作•家庭等方面有關，想到以前沒有實現理想的事情，暫時性放不下，左思右想，缺乏自信，總之，你不能忘記，但要放得下！過去了就讓它過去吧，現在呢？想辦法平時要經常與親切朋友多聊聊天，早晚去場所鍛鍊鍛鍊，爬爬山流流汗，多做一些自己喜歡做的事，要保持一顆平常的心；
記住：再煩也別忘記微笑，再急也要注意語氣，再苦也要堅持，再累也要愛自己！
你要知道：世界上有很多不公平的事，所有環境都要你先改變自己，去適應環境，絕不能讓環境來控制你哦！
還有，懶惰要比如何東西更消耗體力！一定要擺脫！
20樓：一抹靈魂
回答你好！人的情緒並不是一成不變的，因為我們的思想是時刻在變化的。心情時好時壞，可能是情緒波動比較大、脾氣不穩引起的，有的時候對人特別熱情、開心、快樂，但過一段時間以後對人特別冷漠、心情煩躁、苦悶等等。
情緒是由你的思想和想法引起的，所以當你有不好的情緒時，你就可以確定你的某些想法讓你有了這個情緒；你可以通過改變某個想法而改變你的情緒。希望對你能有所幫助。
21樓：網友
以前我的情緒也跟你一樣時好時壞，但經過這段時間以來的調整，現在好多了． 在生活中，每個人都會遇到這樣或那樣不順心的事，學會調整自己的心情．萬事往好的方面去想，正所謂船到橋到自然直．放開點！
22樓：卓冰菱
心情這東西，不要讓它左右你，你一定要左右它才行，生活中難免有不如意，難免有不開心，別想那麼多什麼事都順其自然就好。
23樓：我本來善良
額。。。我有乙個同學就是這樣。。。經過我長期的研究這代表那個時候她想乙個人靜一靜，你大概也是這種情況吧。。。
所以不用太在意這種情況的，你的朋友可以理解的，但在你突然安靜之前最好可以給別人一些徵兆，否則人家會有些不太理解。。。希望對你與用吧。。。
景物描寫片段心情好的心情壞的50左右速求
秋天沒有春天的萬紫千紅，鶯歌燕舞 也沒有夏天的鳥語蟬鳴，枝繁葉茂 但秋天，有秋菊怒放，有金桂飄香，有碩果累累的果實，有豐收後的喜悅，有一種志在意得的成就感。我喜愛秋天，喜看秋天漸漸由濃綠變成淺黃的美景，看著一片片黃葉飄然落下，如同欣賞著一幅秋景圖，令人心蕩神搖。甚至漸漸由淺黃直至枯黃的小草也是那麼惹...
心情好壓抑，該怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦
心裡壓抑是很多人都會出現的一種情況，通常可能是由於生活和工作的壓力，以及部分突發的事件等導致，也可能是抑鬱症 長期服用某類藥物，以及軀體化疾病等造成。如果心裡壓抑，可以自行調整，必要時也需尋求醫療干預，通過專業的醫療人員幫助，從而得到緩解。一 自行調整 1 調整生活習慣 保持良好的生活習慣，減少熬夜...
分手了心情好鬱悶，分手後心情不好怎麼辦？
不捨是肯定有的。但是那什麼也不代表。分手了，就是分手了，不可以拖泥帶水的想他是不是去找前女友了。他找誰都和你再也沒有關係了。你需要儘快把你的空餘時間都佔滿。這樣，就不會有太多的時間想這些沒用的事了。去培養一些興趣愛好吧。把你的時間和精力都投入進去。比如看書 運動 旅遊，等等。投入了時間和精力，很快就...