1樓：網友
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠、減少環境干擾、調整狀態、注意力或軀體鍛鍊、心理疏導進行改善。
1、保證充足睡眠：充足的睡眠可以促進腦部血液循飢伍環，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力。
2、減少環境干擾：通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，要儘量創造安靜的環境。
3、調整狀態：可以瞭解自己效率最高、注意力最佳的時間，通常在晨起後、上午8點，以及下午6點到8點的時間段，腦神經處於比較活躍的狀態，此時進行學習或工作，虛肢頃通常注意力比較集中。
4、注意力或軀體鍛鍊：根據自己的興趣愛好，進行畫畫、手工等需要集中注意力的遊戲，進行訓練。此外，對於存在多動症的患者，還可通過跑步、打籃差陸球等方式消耗體力，從而集中注意力。
5、心理疏導：如果是孩子注意力較差，通常可以通過表揚或適當獎勵的方式，逐漸改善。
2樓：歸俊茂
注意力不集中，學東西心靜不下來，咱們可以這麼做：1.先休息好，把精神宴首養好。
2.聽聽**，抒發一下自己內心。3.
給時間讓自己獨處。4.給自己設定小時間的明祥判專注，然激改後慢慢地延長專注時間。
3樓：手從原
不以力不集中的時候就侍陪不要學習了，這個時候學也是在做樣子根本就學不進去。不如好好放鬆一下燃納再皮談沒學也不遲，比如聽聽**或者去洗個熱水澡泡泡腳，等心靜下來再學吧。
4樓：仁爾煙
既然靜不下心來，精神注意力無法集中，那就不要強求。出去走一走旅旅遊。放鬆一下心情，咐遊卜等到玩兒累了磨旁，自然而然就會靜下心衡穗來。
5樓：竹笛飄香
可以看看電影，出去散散步，短期旅遊也可以考慮。
6樓：鄭佳康
最近是有什麼心事嗎，心不靜的話那做什麼都會受阻，還是把自己的心放平，處理起事情就會於仁遊於。
7樓：雨涵朗朗
那是你心理有事吧，不要胡思亂想，把學習看做首位，其他都是浮雲。
8樓：戀說去
那是你心中有事，把所有的事情都忘掉不要想太多，慢慢的心就靜下來了。
9樓：
這種情況可能是壓力大的原因，可以通過減壓的方式把心靜下來。
10樓：中國萊佛士設計學院
可以放鬆一下心情，出去走走或者運動一下。
11樓：雲南新華電腦學校
休息一段時間靜靜心吧。
12樓：匿名使用者
可以學寫字，畫畫或者看書都可以的。
為什麼無法集中注意力，沒辦法想問題，對什麼都不感興趣，無法靜心做事？ 好像丟了魂一樣？怎樣才能恢復？
13樓：
摘要。你好，親，你的這種狀況是有多長時間了？你之前遇到了什麼事情嗎？
你可以和我說說嗎？我可以幫你分析一下。親，我是執業的心理諮詢師，我希望能夠幫助到你，你可以和我多說一些嗎？
親，如果不願意想事情，就不要強迫自己去想事情，先做一些能分散自己注意力並且能讓親快速建立自信力的事情，親可以試試用這樣的方式來進行自我調整。同時，親試試調整自己的呼吸，做深吸氣，三秒後撥出，反覆幾次，對親的調整會起到一定的幫助，建議親試試。親可以再給我來資訊，我們可以做進一步的就親的情況做分析，謝謝親的信任。
為什麼無法集枯好中注意力，沒辦法想問題，沒燃鉛對什麼都不感興趣，段州無法靜心做事？ 好像丟了魂一樣？怎樣才能恢復？
上午好，親，我看到了你的問題，請給我幾分鐘打字。
上午好，親，我看到了你的問題，請給我幾分鐘打字。
你好，親，你的這種狀況是有多長時間了？你之前遇到了什麼事情嗎？你可以和我說說嗎？
我可以幫你分析一下。親，我是執業的心理諮詢師，我希望能夠幫助到你，你虛豎可差沒大以和我多說一些嗎？<>
親，如果不願意想事情，就不要強迫自己去想事情，先做一些能分散自己注意力並且能讓親快速建立自信力的事情，親可以試試用這樣的方式來進行自我調整。同時，親試試調整自己的呼吸，做深吸氣，三秒後撥出，反覆幾次，對親的調察盯整會起到一定的幫助，建議親試試。親可以再給我來資訊，我們可以做進一步的就親的情況做分析，謝謝親的信任。
最近集中不了注意力
不要聽什麼機構和什麼組織的都他媽的是狗屎！只要你的目標是 積極面對生活！具體步驟是 1 鍛鍊身體2 好好休息！3 對時鐘訓練，對著時鐘看他的秒針，看你能注意多久！一定要注意，你在看時鐘秒針的時候頭腦也要思考，你是不是在集中的看他，他走的每一秒你是不是都在注意他，這點非常重要！他能檢驗你的精神集中力的...
上課注意力不集中？上課注意力不集中原因？
減少無意識注意的影響。我們進入 全神貫注 的狀態是需要時間的。讀一本書，開始的一段你可能需要讀重複讀才能搞懂，那個時間段是注意力慢慢開始集中的時間，效率較低。所以在學習的時候，讓自己不看手機，不看電腦，讓自己真正的做到與任務與書本獨處。也可以試著在一天中給自己留一個遠離手機的時間段。比如在午間休息時...
怎麼治療注意力不集中，怎麼治療注意力不集中
首先扔掉手機，隔斷網際網路。其次給自己定計劃，列出來每天要做的事情，包括老師佈置的作業和自己課外提升的練習，讓自己忙碌起來 有點壓力，做好一件事就劃掉一件，一件一件去完成，很有成就感，而且在這過程中你會發現自己注意力集中了許多。要說注意力難集中，個人認為就是太閒了，沒有緊迫感。高中之後聽過一句話叫 ...