1樓：許雪園的日常旅遊
你完全可以不通過舉重來保持肌肉質量，但不要指望能達到和在健身房一樣的效果，神奇地改變薯族你的體形。為了讓肌肉生者手仔長，我們必須定期改變力量訓練計劃，從多次訓練(中等重量)到多次訓練(較重重量)，以便在肌肉肥大和力量之間創造乙個良好的平衡。鑑於世界上大多數人短期內都無法去健身房，保持我們現有的東西——並盡我們所能來增強我們自己的力量——是乙個值得堅持的偉大目標。
在這個「待在家裡的階段」，你可以做的是創造更多的流動性。就我個人而言，我覺得這是你訓練過程中非常重要的一部分，但我似乎從來沒有時間把這個重要的部分加進去。在這個時候，沒有任何藉口，因此，我們可以在我們的家庭訓練常規中實施移動練習。
等我們回到健身房，這對我們有什麼用？它將大大提高我們的舉重，使我們更強壯，防止我們在短期內受傷。想想看，你的穩定性和運動範圍會有多大的提高。
4種方法來保持寶貴的肌肉質量
用體重做運動。當然，這些都需要有目的性地執行。你必須時時刻刻都能感受到身心的聯絡。
如果你有一些抗張力帶，那麼這就會變得容易很多。這些帶子可以給數百種不同的運動增加強度，比如弓步、俯臥撐首汪、蹲舉和肩壓。品種繁多。
如果你沒有什麼可新增的，那就專注於讓動作既具有爆發性又富有動感。考慮同時整合幾個動作(如弓步和跳躍等)。你也可以用緩慢的動作來替代。
例如，當你蹲下時，儘可能慢地做向下的動作，和向上的動作。一直堅持，直到你感覺到強烈的灼燒感。這意味著你做得很好——不要停下來！
2樓：陳陳陳呀
否，據我所瞭解，一般的健身教練在控制自己的飲食基蘆雀敬礎上還會吃一些有助歲肆於肌肉成長的蛋白粉，所以說光靠重量來維持肌肉的陪慎話，可能效果沒有那麼的理想。
3樓：情感老師阿清
我覺得不需要，重量不代表肌肉有質量，因為我曾梁扒經在面臨中考時困渣衫大補特補。體重可想而知，偏於肥胖，但不代表我身上有優汪腔質的肌肉。
4樓：渣掉渣掉
不需要，因為我覺得肌肉太多了的話，其實一點都不好看。
5樓：化又亦
我需要的，肌肉形成方式是使肌肉組織撕裂再重生，所以重量不夠，則沒有肌肉的行程。
6樓：可樂聊數碼
需要。肌肉是要持續鍛鍊的，不然肌肉的維度就會縮小。
7樓：村裡最man男子
我不需要告塌用重量來維持肌肉的質量，因為的話肌肉是由肥肉變滑櫻成的一般的話，我都是先增加自己的脂肪量，然後再增加自己襪讓圓的肌肉量。
重量訓練肌肉的問題，真懂的人才哦。^^
8樓：網友
一、鍛鍊最好是天天練，或一週休息一天；二、對於每塊肌肉來說，最好是隔一天練一次。
9樓：超級瑪麗
體能訓練不用隔天 累的時候就是長肌肉的時候 但要注意休息 運動後最後喝葡萄糖補充一下 多吃牛肉。
性早熟需要使用生長激素嗎，性早熟需要使用生長激素嗎，金賽增改善最終身高
性早熟的 最重要的就是明確 如果病人存在腫瘤等疾病，導致孩子性早熟，應先 原發疾病 如果是特發性中樞性性早熟，需要檢測患兒的骨齡和身高，判斷性早熟是否會導致孩子身材矮小 會導致孩子身材矮小的情況下需要進行抑制性發育藥物 反之，若身高與骨齡成比例一致的增加 預計終生身高不會矮小的孩子不一定著急進行藥物...
使用了springmvc還需要使用spring麼
這是 倆個不同的概來 唸吧。spring mvc就是源 他能把 所有的層使用依賴注入的方式都給你分離解偶 使用這種分離讓它們更容易進行定製。所以專案的擴充套件性很好。比如 你配置了一個userdao 操作user表的的介面 你在中間服務層使用 spring 依賴注入,就不需要 new 這個dao介面...
在商品上是否需要使用商標，商品是不是一定要有商標才能在市場上銷售
根據 中華人民共和國商標法 規定 企業 事業單位和個體工商業者，對其生產 製造 加工 揀選或者經銷的商品 需要取得商標專用權的，應當向商標局申請商標註冊。這就是說，是否需要使用商標 使用的商標是否需要取得專用權，完全由使用人自己決定，即 自願註冊原則 菸草製品和人用藥品這兩種商品必須使用註冊商標，否...