1樓：帳號已登出
股酸呢，反正你在普通的藥店是買不到的。一般是專供體校、或者專業運動隊的。
另外，我不跟你講肌酸。
的化學作用或者生效的意義，我就只講實際的。
吃肌酸對運動好鉛員最大的作用在於增加肌肉力量，但相應的，要實現藥力轉化為運動成績，單靠尋常訓練是無效的。
也就是說吧，如果你平時跑手山100公尺的訓練量是8次，你吃了肌酸，同樣是保持原有的訓練量，是練不出來的。而且確實容易練出所謂的死肌肉。
那怎麼辦呢？
加大運動量，加大力量訓練。
的強度。這畢襪中種強度你預計要加大到原運動量的50%以上，那樣的效果就容易出來了。
其次，短跑對爆發很重視，但途中跑的技術動作更重要。
不能因為肌肉長了，而忽視了技術動作。
記得一定要放鬆，送髖，抬腿，擺臂，身體前傾。起跑前30公尺保持上身前壓。就醬。
釋出於 2020-11-17著作權。
歸作者所有。
喜歡 0分享。
2樓：三分球附體
吃。對於蘇炳添這類高水平運動員毀派來說桐手，特別是想要尋求速度、力量和耐力時，他們都會選擇使用肌酸作為補充劑局餘嫌。
3樓：局可艾綺煙
*蘇炳添吃肌酸**。對於這類高水平運動員來說，特別是想要尋求速度、力量和吵大耐力時，公升敗豎他們都會選擇枯裂使用肌酸作為補充劑。
蘇炳添是怎麼開始接觸短跑的？
4樓：網友
初中時期，蘇炳添與短跑結緣，上初二時，他為了逃避留校補課而參加學校的田徑隊。2004年11月，15歲的蘇炳添第一次參加了正規的比賽——中山市中學生田徑比賽。他自發參加比賽，結果他在100公尺的比賽上以11秒72的成績（秒錶計時）拿到第一名。
之後，中山市體校田徑教師寧德寶把蘇炳添巖源侍招進了麾下。12月，蘇炳添被中山市體育運動學校錄取，開始接受系統的專業化訓練。訓練了三個月後，蘇炳添第一次參加省裡面的邀請賽，100公尺和200公尺都進入了決賽，裂純其中100公尺的成績達到了電計時11秒7。
2005年11月，蘇炳添參加廣東省田徑公開賽以7秒31獲得60公尺比賽第三名，以11秒34獲得100公尺第三名。2006年，在香港對抗賽上，蘇炳添收穫了100公尺和200公尺比賽的冠軍，在100公尺跑出10秒公尺跑出的21秒多的成績都接近了健將級運動員的水平。9月，蘇炳添參加廣東省田粗吵徑邀請賽以10秒66奪得100公尺冠軍。
同年12月，蘇炳添被招進廣東省田徑隊進行更高階別的訓練。
中國有哪些短跑運動員，中國有哪些短跑運動員
1 張培萌 現中國百米紀錄保持者，也是中國的短跑新星 2004年，進入北京隊，開始了他的職業生涯。2005年，進入國家隊。2007年8月3日，20歲的張培萌在石家莊全國田徑錦標賽男子100米獲得他職業生涯的第一個百米冠軍。2008年5月24日，獲得好運北京奧運測試賽男子百米冠軍。3 2013年8月1...
短跑的腳要多大，短跑運動員腳踝多粗
有以下幾種方法可 抬腳可幫助血液迴圈。.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨拍乾足部後以護膚乳按摩。.用冷水與熱水交替衝腳，每次一分鐘，最後一次是冷水 但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況，則溫度不宜太低或太高。.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。.以嬰兒油按摩腳部，可明核幫助除腳痛。.用毛...
短跑運動員怎麼練習起步和途中跑下壓
運用表面肌電遙測和高速攝像同步測試方法，結合功能解剖學知識，揭示我國部分高水平短跑運動員途中跑擺動技術肌肉活動特徵。結果表明 短跑途中跑擺動技術肌電特徵表現為明顯的時序性，肌肉問的收縮具有高度協調性。在完成擺動技術動作中，摺疊前擺階段，闊筋膜張肌 股直肌等屈髖肌以及脛骨前肌是參與活動的主要肌群 下壓...