1樓：匿名使用者
有以下幾種方法可**。
抬腳可幫助血液迴圈。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨拍乾足部後以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替衝腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況，則溫度不宜太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部，可明核幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥之效。 7.
經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促慧昌進血液循前槐扒環。甩甩腳、
動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以溼毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重複此法。
2樓：匿名使用者
不是幾碼的腳好，要想提高成績還是要靠你訓練態運，多做一些短跑的專門性訓練，增強你的腿圓改部爆發力才對，至於幾碼的腳那就無所謂了。
我隊裡有個孩子各自比我小，腳也比我小，1公尺7，成績卻比我好的多，多做一帆腔梁些專門聯絡。
3樓：匿名使用者
聽我說，不是說想跑得快你身體什麼部位都得為跑步而生，不可能的，人的腳脊舉各式各樣，跑得快和腳的大小沒關係的，當然，有一點是肯定的，練田徑的腳大多數都不大，因為穿跑鞋要念念貼腳，所以腳經常受櫻高碧擠壓，腳就不大，還有腳太大確實是不太適合短跑的，因為接觸地的面積增大，壓力不變的情況下壓強就減小了，跑的效果相對來說沒有達到最好，這是我多年來從事這項運動的總結。
4樓：匿名使用者
不是說了幾碼就合適你的腳，要看你的腳適合幾碼的鞋，不行的話就訂做。
短跑運動員腳踝多粗
5樓：星騰愛盤點
短跑運動員腳踝的粗搜源細會因個人差異而有所不同，無法給出具體的數字。腳踝的粗細可以受到多種因素的影響，包括個人基因、鍛鍊方式、肌肉發達程度等等。而且，即使是同一位短跑運動員，其腳踝的粗細也可能在不同的時間有所變化。
一般來說，短跑運動員的腳踝會相對較細，因為較細的腳踝可以減少不必要的重量和阻力，有利於提高跑步速度。然而，具體的粗細程度會世祥態因個體差異而有所不同。
需要注意的是，運動員的身體特徵是多種因素的綜合結果，並不單單取決於某乙個部位的尺寸。所以，對於腳踝粗細的問題，無法給出乙個普遍適用的具體數值。宴脊。
中國有哪些短跑運動員，中國有哪些短跑運動員
1 張培萌 現中國百米紀錄保持者，也是中國的短跑新星 2004年，進入北京隊，開始了他的職業生涯。2005年，進入國家隊。2007年8月3日，20歲的張培萌在石家莊全國田徑錦標賽男子100米獲得他職業生涯的第一個百米冠軍。2008年5月24日，獲得好運北京奧運測試賽男子百米冠軍。3 2013年8月1...
短跑運動員鞋底的釘子是什麼用途？這樣會跑的更快？
釘子的作用是提高前腳掌的抓地力，防止打滑 這麼做確實會跑得更快。主要是用於增加與地面的摩擦力，防止摔倒，這樣可以讓運動員與地面產生更大的摩擦，列錯而有更強的動力進行跑步。可以防滑，可以減少摩擦，有很強的抓地力，可以讓腿部的力量爆發 這樣跑會更加快。在短跑比賽中，短跑運動員為什麼要穿釘鞋呢？短跑比賽或...
短跑運動員怎麼練習起步和途中跑下壓
運用表面肌電遙測和高速攝像同步測試方法，結合功能解剖學知識，揭示我國部分高水平短跑運動員途中跑擺動技術肌肉活動特徵。結果表明 短跑途中跑擺動技術肌電特徵表現為明顯的時序性，肌肉問的收縮具有高度協調性。在完成擺動技術動作中，摺疊前擺階段，闊筋膜張肌 股直肌等屈髖肌以及脛骨前肌是參與活動的主要肌群 下壓...